Äkthet och naturlighet som motgift mot rädsla och ångest

Äkthet och naturlighet som motgift mot rädsla och ångest
Bild av mel_88

Att omfamna ditt sanna jag utstrålar en naturlig skönhet
som inte kan spädas eller ignoreras.
Självsäker, kraftfull, omöjlig, dålig.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein sa att du inte kan lösa ett problem från samma sinne som skapade problemet. Poängen i detta kapitel är alltså att lära sig att leva bortom ångest och kamp genom att anta ditt naturliga flöde och äkthet. Det är målet. Det utförs ett steg i taget.

Du har fått i uppdrag att oroa dig och oroa dig hela ditt liv. Detta har skett på alla möjliga sätt - skola, vänner, religiös doktrin, litteratur, tv, filmer, historia och familj. Idén att oroa sig för din familj har till och med upphöjt som en form av kärlek. Det är det inte! Oro är en mental konstruktion som hindrar flöde och naturlighet.

Ignorera naturlig rytm?

Egot har tränats för att ignorera naturlig rytm, ibland även tvinga naturen att göra sitt bud - ändra en flods naturliga kurs; bygga översvämningsväggar; atombomben; vatten, jord och luftföroreningar; borrning och fracking efter olja som äventyrar tusentals mil av landskap. Andra egokonstruktioner: vår oförmåga att ordentligt avlägsna kärnavfall eller omvandla till ren energi; utredningsrapportering som har reducerats till sensationalism; företagsbeslut som placerar vinster framför människors välfärd och därmed riskerar tusentals för giftig förgiftning; och medicin som förgiftar kroppen. Dessa är några exempel på global toxicitet.

På samma sätt kommer du att hitta egot (falskt själv / personlighet) som driver och tvingar dig ur naturlig rytm i din vardag. Exempel: överfyllda scheman, rusning, perfektionism, omöjliga tidsfrister och kvoter. Det finns människor som skulle göra vad som helst för pengarna - skada andra, stjäla och ljuga. De tror att de gör framsteg och kommer framåt, men faktiskt ackumulerar de mäktiga karmiska skulder som förfaller någon gång.

Innovation: Potentiellt positivt eller negativt

Vi har tillgång till fantastiska uppfinningar: tekniken gör händelserna på andra sidan världen omedelbart kända (människor kan få hjälp när en tsunami slår till, eller en jordbävning förorsakar förödelse), det finns motorer och fordon som gör att vi kan resa längs land i timmar eller dagar, förmågan att hålla kontakten med vänner och familjer var som helst i världen med en knapptryckning. Många anser att dessa otroliga framsteg och de är potentiellt. Och de kan också öka stress, beroende på hur de används och ditt beroende av dem. Det är upp till dig att bestämma vad som ska stanna och vad som går så att du någonsin går mot enkelhet och fred.

Innovationer kan vara positiva eller negativa precis som elektricitet kan tränga igenom mörkret och ge ljus eller bränna och förstöra. Således handlar debatten inte om gott eller dåligt utan om avsikt och kraft. Främjar vi vår teknik och vetenskap för att utvidga medvetenheten och livskvaliteten, eller skapa kamp, ​​konkurrens och stress? Kan vi anpassa våra ansträngningar till universella principer som stöder livet?

Det är det vi söker - att harmonisera, leva livet fullt ut, att samarbeta med istället för mot andra och att anpassa sig till universum för att förbättra vår existens.

Möjlighet finns i varje ögonblick

Låt oss vara helt vaken och levande. Istället för att bli uppslukad med alla de stora framstegen väljer du vad som är vettigt för din livsstil och stöder ditt högsta goda. Det finns många som älskar att ha sitt schema på sin telefon. Jag gillar personligen att ha en papperskalender. Jag får stor tröst när jag vet att den aldrig kommer att krascha, och att den inte har något batteri att gå ur. Jag älskar enkelheten och att ha utrymme för att göra rikliga anteckningar. Det handlar om att välja vad som fungerar bäst för dig.

Aktivitet:

Notera hur mycket tid du spenderar med teknik. Gör du praktiska saker som att ta ut pengar från ditt bankkonto eller spenderar du timmar på sociala medier? Underhåller eller utbildar du dig själv? Antingen är bra om det stämmer överens med ditt syfte.

Var uppmärksam på att sitta för länge, tänka för mycket och när du behöver gå bort från din dator eller telefon. Se till att du använder dessa framsteg och att de inte förvandlar dig till en teknobot utan förmåga att kommunicera person-till-person.

Hur många timmar spenderar du på din dator eller telefon? Hur ofta flyttar du din kropp, tar en promenad, går ut i naturen.

Gå till ditt hjärta och fråga om det finns balans. Om inte, gör justeringar. Finns det ett bättre sätt att ansluta till din naturliga rytm, underhålla behovet av rörelse och vara frisk? Var uppmärksam; ditt svar kommer.

Syftet med ångest: något är inte rätt

När livets ansvar överstiger din förmåga kan ångest hålla dig medveten om vad som är viktigast vid varje given tidpunkt. Även om vi ofta känner oss som de andra jongleringsplattorna i luften kan vi ta en stund och inse att det finns en plan B och C. Det finns alltid. Således kan ångest vara en signal om att det finns justeringar att göra - kanske en plan B eller C att utforma.

Ångest är i grunden ett tecken på att något vi bryr oss om är i fara och vi kanske inte kan skydda det. I huvudsak är ångest grundad på en orsak. Något stämmer inte.

Behovet av att balansera om: Granska prioriteringar

Vi kan förändra vårt humör genom att ändra vårt perspektiv och vår tro och det är viktigt att veta. Ändå har ångest ett annat syfte. Det signalerar ett behov av att ta en stund och undersöka prioriteringar. Ofta finns tanken på att bara bli av med nervositet eller rastlöshet, men kanske en bättre plan är att först erkänna att ångest är en försvarsmekanism som varnar oss för ett behov av att balansera om.

Har du ett överfullt schema eller prioriteringar som inte är i balans, eller lägger du för mycket press på dig själv över frågor som inte är värda det? Är det dags att gå tillbaka och undersöka var du är i livet?

Vi har otroliga naturliga instinkter och intuition som man kan lita på. Vi kan lyssna på att vi får ett viktigt budskap och det finns visdom i detta medfödda system. Precis som vi inte skulle tveka att springa från en tiger som tävlar mot oss, kan vi notera att det finns något brådskande att ta itu med. Kanske är det inställt på att riva oss lem från lem, men uppmärksamhet behövs för att erkänna och göra justeringar.

Vad händer sedan?

Mindfulness-expert John Kabat-Zinn beskriver vår inre kraft på detta sätt, ”Som underjordiskt vatten eller stora oljeavlagringar, eller mineraler begravda djupt inne i en planetklippa, talar vi här om inre resurser djupt i oss själva, medfödda för oss som människor, resurser som kan utnyttjas och utnyttjas för att komma i förgrunden— som vår livslånga förmåga att lära, växa, läka och förändra oss själva. ”

Vi har enorm kapacitet och inre styrka. Ångest kan fungera som en knackning på axeln, knuff från universum, eller som en katalysator eller motiverande kraft som för oss till ultimat tillväxt, framgång och till och med fred. Stanna och undersök orsaken. Bestäm sedan vad som måste hända härnäst.

© 2020 av Jean Walters. Alla rättigheter förbehållna.
Utdrag med tillstånd från författaren.
Utgivare: Inner Connections.

Artikel Källa

Resan från ångest till fred: praktiska steg för att hantera rädsla, omfamna kämpar och eliminera oro för att bli lycklig och fri
av Jean Walters

Resan från ångest till fred: praktiska steg för att hantera rädsla, omfamna kampen och eliminera oro för att bli lycklig och fri av Jean WaltersDaglig stress tar en vägtull för ditt välbefinnande och glädje och kan till och med minska ditt liv. I den här boken kommer du att upptäcka metoder som hjälper dig att gå från ångest och oro till sinnesfrid och du kommer att läsa berättelser om människor som framgångsrikt har gjort övergången. Det är en process. Andra har framgångsrikt övergått på detta sätt och du kan också. Det är som att korsa en bäck, hoppa från sten till sten. Ta ett steg och nästa sten (steg) visas före dig. Det viktigaste är att börja !!

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Jean WaltersJean Walters är en Saint Louis-baserad lärare i självmaktprinciper i över trettio år. Hon har studerat metafysik mycket och tillämpar universella principer på alla områden i hennes liv. Jean har skrivit veckovisa och månatliga spalter för stora Saint Louis-tidningar och publikationer och har publicerats över hela USA. Hennes böcker inkluderar: Gör dig själv fri: Lev det liv du var tänkt att leva, var skandalös: gör det omöjliga; Dreams & the Symbology of Life; Se Ma, jag flyger. Hon har utformat och presenterat lektioner och workshops inom empowerment, meditation, universella lagar, drömtolkning och stärkt intuition för organisationer, högskolor, universitet, andliga grupper och företag runt Mellanvästern. Från sitt kontor i Saint Louis arbetar hon med människor runt om i världen som en Transformational Coach och Akashic Record-läsare. Hon har gett över 35,000 XNUMX avläsningar med tonvikt på att ge insikt om personlig tillväxt, livsändamål, stärka relationer och gå igenom hinder.

Video / presentation med Jean Walters: Enkel meditation för nybörjare

Enkel meditation för att kontrollera sinnet


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

internetbolagets logotyper
Varför Google, Facebook och Internet misslyckas med mänskligheten och små kritiker
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det som blir allt mer uppenbart är den mörka sidan som uppslukar internet och sprider sig ...
Fullmåne på natthimlen
Horoskop Aktuell vecka: 18-24 oktober 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
flicka som bär en Covid -mask utanför som bär en ryggsäck
Är du redo att ta av dig masken?
by Alan Cohen
Tyvärr har Covid -pandemin varit en tuff resa för många människor. Någon gång blir resan ...
flicka som bär en hatt med djupa tankar
Sätt en ny snurr på våra tankar och erfarenheter
by Jude Bijou
Det som händer i världen är bara så som det är. Hur vi tolkar andra människor, saker och ...
illustration av en filmremsa med olika natursköna bilder på varje ram
Att designa en ny framtid för dig själv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiska världen har saker ett förflutet och en framtid, en början och ett slut. Till exempel är jag ...
lärare som står framför studenter i ett öppet klassrum
Blir passionerad om offentlig utbildning igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi har nästan alla tur som har någon i våra liv som kan uppmuntra och motivera oss och försöka visa ...
människor som går och cyklar genom en park
Hitta din väg och flyta med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det är något vi alla har gemensamt, oavsett religion, ras, kön, ...
Blomma som växer genom ett kedjelänkstaket
Så många frågor ... Så många svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går igenom livet med så många frågor. Vissa är enkla. Vilken dag är det? Vad ska jag ha för ...
Du har problem? Och ... Vad är din vision?
Du har problem? Och ... Vad är din vision?
by Kommer Wilkinson
Lägg märke till hur mycket tid du lägger ner på att oroa dig för ett problem kontra hur mycket tid du lägger ner på ...
Har du tagit bort din osynliga mask?
Hur du tar bort din osynliga mask
by Radha Ruparell
Vad skulle du avslöja för världen om du inte var rädd? Chansen är stor att det finns en bit av dig ...
Att erkänna när du är fel: Sanningen kan vara skrämmande
Sanningen kan vara skrämmande: erkänna när du är fel
by Amy Fish
Hur ska jag berätta för dem nyheterna? Det här blir inte lätt. Jag kommer att erkänna att jag hade fel, ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.