Stressiga tider är en möjlighet att lära barn motståndskraft

Stressiga tider är en möjlighet att lära barn motståndskraft
För att skydda studenter och samhällen över hela USA från COVID-19 har många distrikt gått över till digitalt lärande eller en hybrid av klassrum och virtuell skolning.
ZEPHYR / Getty Images

Mellan den globala COVID-19-pandemin, den därtill hörande ekonomisk svacka och omfattande protester över rasism, det är svårt för alla. Många människor kämpar, konsumeras av ångest och stress och befinner sig oförmögna att sova eller fokusera.

Som en utvecklingspsykolog och forskare om ångest och rädsla hos spädbarn och småbarn har jag varit särskilt bekymrad över pandemins inverkan på ungas mentala hälsa. Många har inte fysiskt gått i skolan sedan mars. De är isolerade från vänner och släktingar. Vissa fruktar att de eller nära och kära kommer att drabbas av viruset; de kan skadas i rasvåld eller våld hemma - eller de kan förlora sitt hem i en löpeld eller översvämning. Det här är mycket verkliga stressfaktorer.

Årtionden av forskning har dokumenterat allvarliga konsekvenser av kronisk stress i barndomen. Men psykologer har identifierat sätt på vilka föräldrar lär barn hur man kan hantera motgångar - en idé som allmänt kallas motståndskraft.

Effekterna av barndomsstress

Barn kan inte skyddas från allt. Föräldrar skiljs. Barn växer upp i fattigdom. Vänner eller nära och kära skadas, blir sjuka eller dör. Barn kan uppleva försummelse, fysiskt eller emotionellt övergrepp eller mobbning. Familjer invandrar, hamnar hemlösa eller lever genom naturkatastrofer.

Det kan finnas långsiktiga konsekvenser. Svårigheter i barndomen kan förändras fysiskt hjärnarkitekturen av ett barn under utveckling. Det kan försämras kognitiv och social-emotionell utveckling, påverkar inlärning, minne, beslutsfattande och mer.

Vissa barn utvecklar känslomässiga problem, agerar med aggressivt eller störande beteende, bildar ohälsosamma relationer eller hamnar i problem med lagen. Skolprestanda lider ofta, vilket i slutändan begränsar jobb- och inkomstmöjligheter. Risken för självmord eller drog- och alkoholmissbruk kan öka. Barn som utsätts för kronisk stress kan också utvecklas livslånga hälsoproblem, inklusive hjärtinfarkt, stroke, fetma, diabetes och cancer.

Så hur trivs vissa barn bland allvarliga utmaningar, medan andra är överväldigade av dem? Forskare inom mitt område arbetar för att identifiera vad som hjälper barn att övervinna hinder och blomstra när oddsen läggs mot dem.

Det verkar komma ner till både stöd och motståndskraft. Motståndskraft är definierade som förmågan att springa tillbaka, komma tillbaka eller lätt återhämta sig från motgångar. Det är en kvalitet som gör att människor kan vara kompetenta och åstadkomna trots tuffa omständigheter. Några barn från svåra bakgrunder gör det bra från en ung ålder. Andra blommar senare och hittar sina vägar när de når vuxen ålder.

Ann Masten, en pionjär inom utvecklingspsykologisk forskning, kallade motståndskraft som ”vanlig magi. ” Motståndskraftiga barn har inte någon form av supermakt som hjälper dem att hålla ut medan andra flundrar. Det är inte ett drag vi är födda med; det är något som kan främjas.

De viktigaste faktorerna som hjälper barn att bygga motståndskraft

Det samma verkställande funktion färdigheter som skapar akademisk framgång verkar ge kritiska hanteringsstrategier. Med förmågan att fokusera, lösa problem och växla mellan uppgifter hittar barn sätt att anpassa sig och hantera hinder på ett hälsosamt sätt.

Att styra beteende och känslor är också nyckeln. I en nyligen studera, 8- till 17-åringar som upprätthöll känslomässig balans trots misshandel var mindre benägna att drabbas av depression eller andra känslomässiga problem.

Relationer verkar dock vara grunden som håller barnen jordade. “Attachment relations”Ger en livslång känsla av säkerhet och tillhörighet. En förälders eller vårdgivares konsekvent stöd och skydd är avgörande för en sund utveckling och den viktigaste av dessa relationer. Andra omtänksamma vuxna kan hjälpa: vänner, lärare, grannar, tränare, mentorer eller andra. Att ha stadigt stöd ger stabilitet och hjälper barn att bygga självkänsla, självförtroende och styrka.

Ruth Bader Ginsburg är en ikon för motståndskraft. Hon växte upp i ett arbetarkvarter i Brooklyn och förlorade sin mamma - hennes huvudsakliga stödperson - till cancer innan hon tog examen från gymnasiet. Hon fortsatte, tog examen först i sin klass vid Cornell University och blev slutligen en av endast fyra kvinnor som tjänade som högsta domstolen. Ett annat exempel är John Lewis, som var son till delare i segregerad Alabama, men ändå bli en pionjär inom medborgerliga rättigheter och tjänade 33 år i kongressen.

Hur man uppmuntrar motståndskraft hemma

Det finns många sätt som föräldrar kan hjälpa sina barn att bygga motståndskraft. Tillåta barn att prata - och verkligen lyssnar - visar omtanke och acceptans, validerar deras känslor och hjälper dem att kontextualisera frågor.

Ibland är svaret tillåter barn en viss grad av autonomi. Att lita på dem att prova saker på egen hand - och till och med misslyckas - kan hjälpa dem att lära sig att lösa problem eller hantera ilska, besvikelse eller andra obekväma känslor. ”Lugn andning” -tekniker erbjuda ett annat verktyg som hjälper barn att kontrollera känslor.

Det är viktigt att notera att många barn inte bara möter ett utan många svårigheter. Till exempel kan barn som lever i fattigdom ha mindre närvarande eller mindre kompetenta föräldrar; har höga dagliga nivåer av stress; lider av hunger, dålig kost eller bor i trånga förhållanden, med få parker; har ingen vård; studera i undermåliga skolor; och har större sannolikhet för missbruk.

Gemenskapsnivå insatser kan bidra till att minska riskerna och samtidigt hjälpa barn att bygga motståndskraft. Dessa initiativ kan ge bättre levnadsförhållanden genom prisvärda bostäder och förbättra hälsan genom att minska föroreningarna. Starka program kan engagera lärare, föräldrar och samhällsmedlemmar bygga ett stabilt stödsystem för lokala barn.

Klasser i ”socialt och emotionellt lärande” har fått fart i skolorna. Denna läroplan lär barn att förstå och hantera sina känslor, utveckla empati för andra, fatta ansvarsfulla beslut och lösa problem.

Dessa program ger konkreta resultat: en analys av 270,000 XNUMX deltagare visade att studenter höjde sina betyg med i genomsnitt 11%. Andra studier visade att färre deltagare hoppade av skolan, använde droger eller ägde sig åt kriminell aktivitet - och skolbeteendet förbättrades.

Att hjälpa barn bygga motståndskraft är särskilt viktigt nu, eftersom amerikaner står inför särskild turbulens i det dagliga livet. Föräldrar måste också skydda sin mentala hälsa för att ge barnen avgörande stöd: Att bygga motståndskraft är inte bara barn grejer.

Mer än 5 miljoner barn i USA upplever någon form av trauma varje år. Tusentals fler lever med kronisk stress. Så mitt i en global pandemi är det viktigare än någonsin att ge barn så mycket stöd och ”vanlig magi” som vi kan.Avlyssningen

Om författaren

Vanessa LoBue, biträdande professor i psykologi, Rutgers University Newark

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

illustration av en filmremsa med olika natursköna bilder på varje ram
Att designa en ny framtid för dig själv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiska världen har saker ett förflutet och en framtid, en början och ett slut. Till exempel är jag ...
lärare som står framför studenter i ett öppet klassrum
Blir passionerad om offentlig utbildning igen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi har nästan alla tur som har någon i våra liv som kan uppmuntra och motivera oss och försöka visa ...
Aurora -foto av Valerie Pond, 10 oktober 2021, Yellowknife, NT, Kanada
Horoskop Aktuell vecka: 11-17 oktober 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Blomma som växer genom ett kedjelänkstaket
Så många frågor ... Så många svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går igenom livet med så många frågor. Vissa är enkla. Vilken dag är det? Vad ska jag ha för ...
regnbåge över ett fält
Ge dig själv tid, var snäll och läka på ditt eget sätt
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Tyvärr har många av oss blivit offer för omedelbar tillfredsställelse. Vi vill lyckas och vi ...
kvinnans huvud med en spricka och med träd som växer från baksidan av hennes huvud
Öppnar för ett helt nytt sätt att vara
by Rabbi Wayne Dosick
Ibland är en pandemi - hur förödande den än är - bara en pandemi. Men ibland - de flesta gånger - är det ...
Bild av en öppen bok som flyter på himlen med ett träd som växer ur den öppna boken
Tror du på mirakel?
by Barry Vissell
Albert Einstein sa berömd: "Det finns bara två sätt att leva ditt liv. Det ena är som ingenting ...
en regnbåge i handflatan av en öppen hand
Hitta silverfoder och regnbågar
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var öppen för att upptäcka gåvorna livet erbjuder dig - förvänta dig silverfoder och regnbågar, var på ...
silhuett av en pojke som håller en vuxnas hand, med en bakgrund av färgglada handavtryck på väggen
Ge bort din makt? Gå från rädsla till empowerment
by Lawrence Doochin
När makt missbrukas finns det en obalans i förhållandet mellan dem som har makten ...
Tips för att återuppfinna och stimulera ditt utrymme för att visa lycka och välstånd
Tips för att återuppfinna och stimulera ditt utrymme för att visa lycka och välstånd
by Marla Stone
Att skapa god energi och flöde gör ett rum omedelbart spännande och förtrollande, men det gör mer ...
Acceptera familjefriheter (och skydda dig själv!): Lär andra att behandla dig
Acceptera familjefriheter (och skydda dig själv!): Lär andra att behandla dig
by Sue Patton Thoele
| Jag vet från mitt eget liv, och som tidigare terapeut, att familjens svagheter och misslyckanden kan vara ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Ta ett steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
Steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
by John Ptacek
Vi tillbringar våra liv nedsänkta i en flod av tankar, omedvetna om att en annan dimension av medvetande ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.