Ansluta till och återställa ditt navigationssystem

Ansluta till och återställa ditt navigationssystem

Ingen ubåt kunde fungera utan dess ekolod, ingen förare utan kartor och skyltar. Ändå anländer de flesta av oss till vuxenlivet med många av våra inre signalläsare numrade - eller helt blockerade.

Dr. Stephen Porges, i sitt landmärkearbete Polyvagalteori, talar om hur människor arbetar optimalt när vi känner oss trygga och kopplade till världen runt oss. Hans polyvagala forskning och teori har fört fram hur sund vagus nervfunktion är som hjälper oss att känna sig lyckliga och kopplade till livet.

Vagusnerven reglerar hela delen av nervsystemet "Vila och smälta" - den parasympatiska grenen - stimulerar allt från spyttkörtlarna i munnen till hjärtats slag till full matsmältning och eliminering - med andra ord från en slutet av systemet till det andra.

Är det säkert eller farligt? Pleasurable eller smärtsamt?

När den sympatiska delen av nervsystemet, ”fight-or-flight” -impulsen, fungerar, undertrycker den funktionen hos den parasympatiska grenen och vagusen. Ur ett evolutionärt perspektiv hjälpte detta oss att springa ut tigern. Våra kroppar skiftade från att smälta vår lunch till att arbeta våra ben så att vi inte skulle bli lunch!

Men det betyder att i dagens värld de flesta av oss inte arbetar med hälsosam vagal funktion på grund av de dagliga stressfaktorerna i våra liv såväl som tidigare olösta trauma. Detta hämmar i sin tur vårt "vila-och-smälta" -system, liksom det sociala engagemangssystemet som ger oss en djupare känsla av anslutning i varje ögonblick, som vi alla behöver för en bättre livskvalitet.

När kroppens kärnsystem inte registrerar säkerhet och vårdande anslutning saktar alla våra system ner och blir utarmade och lämnar oss i ett konstant tillstånd av övervakning, alltid på utkik efter nästa hot.

En epidemi av urkoppling

Den dåliga nyheten är att denna epidemi av frånkoppling finns överallt. Titta runt så ser du att många människor är mer kopplade till sin teknik eller deras "att göra" -lista än till sina nära och kära.

Kolla in antalet föräldrar som är på sina mobiltelefoner medan de är ute med sina barn. Lägg märke till att paren kontrollerar e-post i en restaurang snarare än att prata med varandra. Du kanske till och med känner dig överväldigad, rusar genom livet och ändå saknar glädjen på grund av ett hektiskt schema.

Idag lägger vi mer tid på att oroa oss för framtiden eller vara hemsökta av det förflutna än att leva i nuet. Tyvärr, ju mer trauma du har upplevt, desto mer kopplad kan du känna. Men även om du inte har upplevt allvarliga trauma kan livet i vår snabba kultur koppla ifrån oss.

Den goda nyheten är att det här kan repareras på flera sätt. Neurovetenskap bekräftade begreppet neuroplasticitet i 1990. Det innebär att vår hjärna och nervsystem under hela livet kan växa, läka och ombygga.

Återskapa ditt navigationssystem

Mitt arbete de senaste tre decennierna har handlat om att återvinna alla som vi är för att återställa vår naturliga balans och vår medfödda läkningspotential. Peter Levine säger det så tydligt, ”Trauma är ett faktum i livet. Det behöver dock inte vara en livstidsstraff. ”

Medan din väg hem till dig själv är unik, inkluderar alla vägar din kropp och förmågan att känna känslorna av att vara levande inom din hud.

Resan att återvinna dessa instinktiva delar av vem vi är är en spännande utforskning. Du kommer då att vara på ditt sätt att ha en hälsosam relation med ditt inre navigationssystem. Du kommer få tillgång till den vitala, primala informationen som din kropp tillhandahåller.

Din inre radar kommer att vara igång och fullt fungerande.

När det mesta av ditt system är tillgängligt för dig igen, kan du enkelt navigera resten av vägen hemma när du går om att leva ditt liv genom öppenhet och nyfikenhet snarare än från rädsla och ångest.

Tänk på frågor som dessa när du går om din dag:

  • Vilken mat skulle näring mig just nu?
  • Är detta en hälsosam utbyte jag har, eller behöver jag prata för mig själv eller ta bort mig från den här situationen?
  • Vad är mitt nästa steg i detta förhållande?

När vi stämmer överens med vår kropps visdom blir dessa frågor enkla, nyfikenhetsstimulerande vägar som leder oss tillbaka till vår kropp - vårt hem, vår tillflykt, vår säkra plats - utan mycket laddning eller oro.

Du kan börja känna den utsökta glädjen att koppla dig till livet: skönheten i en blomma eller ett landskap, ett husdjurs kärlek eller den relation du känner med en vän eller din älskade.

© 2017 av Suzanne Scurlock-Durana. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd från New World Library. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52
.

Artikel Källa

Återskapa din kropp: Läkning från trauma och uppvaknande till kroppens visdom
av Suzanne Scurlock-Durana.

Återskapa din kropp: Healing från trauma och uppvaknande till kroppens visdom av Suzanne Scurlock-Durana.Många av oss har lärt sig att ignorera, förneka eller till och med misstänka de kloka budskap som våra kroppar ger oss. Resultatet är att när trauma slår till, en tid när vi behöver alla aspekter av våra varelser för att behärska utmaningen, kan vi befria oss från våra största styrkor.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, har lärt sig om medveten medvetenhet och dess relation till läkningsprocessen i mer än tjugofem år. Hon är passionerad om att lära ut praktiska färdigheter som gör det möjligt för dem att känna glädjen av att vara närvarande i varje ögonblick av sina liv utan att brinna ut. Suzannes läkning från Core-läroplanen, kombinerad med CranioSacral-terapi och andra karaktärsformer, skapar en komplett, kroppscentrerad guide till medvetenhet, helande och glädje. Hon är också författare till Full kroppsuppehåll. Du kan lära dig mer på HealingFromTheCore.com.

Böcker av denna författare:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Suzanne Scurlock-Durana; maxresultat = 3}


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av bergsklättrare med hjälp av en plockning för att säkra sig
Tillåt rädslan, förvandla den, gå igenom den och förstå den
by Lawrence Doochin
Rädslan känns knäpp. Det finns ingen väg runt det. Men de flesta av oss svarar inte på vår rädsla i en ...
kvinna som sitter vid sitt skrivbord och ser orolig ut
Mitt recept för ångest och oro
by Jude Bijou
Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt.…
svängig väg i Nya Zeeland
Var inte så hård mot dig själv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av val ... vissa är "bra" val, och andra inte så bra. Men alla val ...
Foto av Messier M27 -nebulosa
Horoskop Aktuell vecka: 13 - 19 september 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
man som står på en brygga som lyser med en ficklampa mot himlen
Välsignelse för andliga sökande och för människor som lider av depression
by Pierre Pradervand
Det finns ett sådant behov i världen av den mest ömma och enorma medkänsla och djupare, mer ...
Straff eller gudomlig gåva?
Är det straff eller gudomlig gåva?
by Joyce Vissell
När en tragedi, en älskades död eller en extrem besvikelse slår till, undrar du någonsin om vår ...
klara flaskor med färgat vatten
Välkommen till The Love Solution
by Kommer Wilkinson
Föreställ dig ett glas klart vatten. Du håller en dropp bläck över den och du släpper en enda ...
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
by Athena Bahri
Du är en anmärkningsvärd energivärelse, individuell och unik i din egen rätt. Du har både…
Förstå och hantera din energibehållare: “Shields Up, Mr. Sulu”
Förstå och hantera din energibehållare: “Shields Up, Mr. Sulu”
by Stephanie Red Feather
Helt enkelt är du mer än bara din fysiska varelse. Du har ett energifält som omger ...
Du är fantastisk och världen behöver din fantastiska!
Du är fantastisk och världen behöver din fantastiska!
by Sarah älskar McCoy
Alla har sin egen unika glans. Du måste bara ta reda på vad din är och vara äkta ...
Ta ansvar för vår hälsa: Omgå 5D-medvetande
Ta ansvar för vår hälsa: Omgå 5D-medvetande
by Judith Corvin-Blackburn
I sin doktorsavhandling konstaterar Meredith Davis att ”allt obehag i våra liv, oavsett om ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Ta ett steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
Steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
by John Ptacek
Vi tillbringar våra liv nedsänkta i en flod av tankar, omedvetna om att en annan dimension av medvetande ...
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.