Sluta förtrycka dina känslor: Få dessa känslor i rörelse

Du kan inte se dem! Du kan inte röra vid dem! Men du kan säkert känna dem! Om du naturligtvis inte har begravt dem under lager och lager av "skydd" - oavsett om dessa lager är fysiska som i lager av extra kött, eller känslomässiga som i avskilda väggar som förkunnar för människorna omkring dig, "kom inte för nära ".

Många av oss har hållit tillbaka och lagrat känslor. Vad är syftet? Att hålla tillbaka från att känna dina känslor är vanligtvis hur vi försöker skydda oss från att bli skadade. Tyvärr är orsaken bakom undertryckta känslor självdödande, eftersom motståndet mot att känna dina känslor när de uppstår är det som verkligen orsakar smärta. 

Hur manifesterar sig otydliga och outtryckta känslor?

Otrevliga och outtryckta känslor manifesterar sig på många sätt. De kan bara kännas på en "obehagsnivå", som om något är fel och du vet inte vad det är. Ibland är det även svårt att fastställa vad exakt är orsaken till din obehag eller obehag. Kanske är det en känsla av missnöje med dig själv, med ditt liv, med andra runt dig. Ibland är det en känsla av ilska eller besvikelse som inte verkar ha orsak.

Om du slutar och ifrågasätter dig själv för orsaken till din förvirring kommer sanningen att komma till ytan. Det finns alltid en orsak till våra känslor - det är bara så många gånger vi har gömt det både för oss själva och för andra.

Vad känner jag? Vilka känslor uttrycker jag inte?

Så den första frågan är att fråga dig själv är "Vad känner jag mig?" Det typiska undertryckta svaret är "jag vet inte". Bara gå förbi den hindringen genom att fråga en annan fråga: "Vilka känslor uttrycker jag inte?"


innerself prenumerera grafik


Om det fortfarande dras tomt, fråga dig själv "Om jag visste vad jag kände, vad skulle jag säga att det är?" Vad är ditt svar? Ah ha! Vanligtvis kommer det att ge någon typ av svar ... Är det sorg, ilska, rädsla? Vilket svar får du på frågan? Det kan vara mer än en sak ... du kan ha många lager eller nivåer av känslor förknippade med ditt nuvarande sinnestillstånd eller humör.

Det är OK att känna det här sättet!

När du har upptäckt de känslor som du har lagrat eller förtryckt, titta på dem. Du behöver inte analysera och kritisera. Döm inte dig själv, skylla dig själv eller säg dig själv att du "inte borde" känna så. Titta bara på dem och säg till dem (känslorna) och dig själv att det är OK att känna så. Låt dig själv känna din ilska, din sorg, din rädsla. Känner verkligen det! Fortsätt och gråta, eller slå din kudde ... vad du än gör (gör bara dig själv eller någon annan skadad). 

De förtryckta känslorna måste komma ut så att de slutar förgifta dig och ditt liv. Här är ett exempel på hur förtryckta saker fortfarande påverkar dig: Tänk dig att du är allergisk mot lukten av något. Så du trycker på "något" under sängen så att du inte kan se det. Kommer det att hjälpa alls? Naturligtvis inte - du kommer fortfarande att vara allergisk, och även om du inte kan se "något" kommer dina allergier fortfarande att stimuleras.

Detsamma gäller förtryckta känslor. Bara för att du har fyllt dem "under sängen" betyder inte att de inte påverkar dig. De gör det, och lösningen på dina problem kan identifieras trots att du har gömt eller begravt eller undertryckt orsaken. 

Kroppen kommer alltid att söka läkning och helhet

Kroppen, speciellt när du bestämt dig för att läka dig själv, kommer alltid att försöka bli frisk och hel. När energier byggs upp inuti dig, som en vulkanens kraftfulla gaser, kommer din kropp att göra allt i sin makt för att bli av med giftet.

Det är bättre för dig, såväl som för människorna runt om dig, när du rensar och släpper dina känslor utan att "dumpa" på andra. De gamla känslorna har inget att göra med människor runt omkring dig ändå. De är "dina grejer". Det är säkert bättre för dig att släppa dina uppstoppade känslor på det här sättet än att plocka en syndabock för att bära brunnen av den energin, eller förtrycka känslorna inuti och skapa fysiska problem för dig själv.

Jag är fri att känna mina känslor! Jag är säker!

Sluta förtrycka dina känslor: Få dessa känslor i rörelseBerätta ofta för dig själv att det är okej och säkert att vara en känsla för människan. Vid vår uppfostran var vi förmodligen berättade för att inte visa vår ilska, för att inte visa vår sorg eller rädsla. Således "uppförde vi" och förgiftade oss själva genom att undertrycka dessa reaktioner på vårt dagliga liv.

Ta tid att vara med dig själv, speciellt när du känner dig lite av kilter och pratar med dig själv (tyst är bra). Fråga dig själv vad det är att du inte uttrycker, vilken känsla du blockerar ... och gå in i dessa känslor. Känn dem. Upplev dem.

Att känna dem kommer att befria dig att gå på din väg obelastad av de känslokedjor som binder dig till ditt förflutna.

Var inte rädd för att du låser upp dammens dörr och att du kommer att bli böjd över med en flod av känslor. Det kanske känns som det först, men när trycket på outtryckta känslor släpper ut, så kommer trycket på dig själv att minska och du kommer att känna dig lättare.

Du kommer inte gråta för alltid. Ilska kommer inte fortsätta explodera för alltid. Smärtan kommer inte att gå för alltid. När du släpper trycket, kan du helt ta bort locket och låt det flöda ut graciöst.

Frigör dig själv. Känn ditt inre barn gråta efter din uppmärksamhet och din kärlek. Tillåt dig att vara människa. Ge dig själv tillstånd att känna. Var verklig! Du kanske blir förvånad ... du kanske gillar det!

Relaterade Bok:

Avtalets lag: Upptäck den verkliga kraften av avsikt
av Tony Burroughs.

Avtalets lag: Upptäck den verkliga kraften av intentioner av Tony Burroughs.Tony Burroughs erbjuder exempel och berättelser som visar hur avtalets lag och dess partner, lagen om motgångar arbetar samtidigt. Full av historier, exempel och lösningar i verkligheten, Avtalsavtalet är en praktisk och världsomspännande bok.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

Fler böcker om detta ämne

Video / presentation: Vi tänker för mycket och känner för lite.
{vembed Y=5kuBR7kPT1Y}