Även om människor är redo att ge sig ut och umgås, är många rädda. Och vissa kommer också ihåg dem som förlorade sina liv och vill vara försiktiga i sitt minne. RealPeopleGroup / Getty Images
Det är det ögonblick som vi trodde att vi alla väntade på ... eller är det? Vi var försiktigt optimistiska när det gällde slutet av pandemin öka tillgången på vaccin och minskande falltal efter toppen i januari2021
Då, oavsett om det var på grund av varianter, trötthet i pandemin eller båda, började fall och positiva fall öka igen - att ifrågasätta om slutet var så nära som vi trodde. Detta är bara en av de senaste av många återföringar.
Jag en läkare och docent i medicin vid Michigan State University's College of Human Medicine. I min roll som chef för välbefinnande, motståndskraft och utsatta befolkningar talar jag med personal och lärare som kan behöva ett sympatiskt öra eller kämpar.
Mitt i den lycka och lättnad som människor känner ser jag också förvirring och lite rädsla. Vissa människor är försiktiga med att gå ut igen, och andra är ivriga att hålla fest. En del lärde sig att de gillar att vara ensamma och inte vill sluta häcka. Jag tror att det här är helt normalt från ett år av vad jag kallar sicksackpandemin.
Förändring efter förändring
Medvetenheten om det nya koronaviruset för de flesta av oss ökade mellan januari - när de första fallen i Kina rapporterades - och 11 mars 2020, när Världshälsoorganisationen officiellt förklarade en pandemi. Sedan deklarationen har daglig osäkerhet och motsägelsefull information varit normen.
Först behövdes inga masker. Då var du tvungen att bära en mask. Hydroxychloroquine såg lovande ut och fick tillstånd för nödanvändning, men det återkallades ganska snabbt och tjänstemän sa att det inte bara var det var ingen fördel men det fanns en viss potentiell skada.
Vi var övergående rädda för livsmedel, paket och ytor. Därefter data framkom att ytor inte var lika farliga som tidigare trott.
I avsaknad av en samordnad nationell politik började staterna ta hand om sig själva och skapa sin egen politik angående avstängning och masker. Även nu finns det stat-för-tillstånd-variabilitet i vilka företag som kan vara öppna och med vilken kapacitet och om masker krävs, föreslås eller varken.
Både oundvikliga och undvikbara faktorer spelade in fram och tillbaka. En del av whiplash beror på den ”nya” delen av romanen coronavirus, eller SARS-CoV-2. Detta virus är nytt och många av dess egenskaper är okända, vilket leder till att policyrevisioner blir nödvändiga när fler blir kända.
En del av sicksaken beror på karaktären av kliniska prövningar och arten av hur vetenskaplig kunskap framträder. Att lära sig om en ny patogen kräver tid och villighet att utmana initiala antaganden. En del beror på brist på en tillförlitlig informationskälla litar på att agera i vårt kollektiva bästa och brist på beredskap.
Med tanke på vändningarna bakom oss och osäkerheten framöver måste vi undersöka både individuella och samhälleliga reaktioner framåt.
Olika upplevelser
Det är ingen tvekan om att alla våra liv har förändrats. Men hur de har förändrats har varierat mycket. Variationen beror på våra jobb - tänk på skillnaderna för livsmedelsbutiker, tekniker och vårdpersonal - våra livssituationer, vår underliggande fysiska och mentala hälsa, vår ekonomiska status och våra personligheter, bara till att börja med.
Till exempel har en del introverter haft turen att arbeta på distans i bekväma kläder med bredbandsinternet och inga barn att utbilda, medan deras utåtriktade kollegor längtat efter mer social anslutning. Deras kollegor med små barn och jobb som inte kunde göras på distans har klättrat. Många har träffat väggen och befinner sig på drift och omotiverade, medan andra till synes har trivts med långa uppskjutna projekt.
Nästan alla har påverkats på något sätt. En ny systematisk granskning drog slutsatsen att pandemin är associerad med mycket betydande nivåer av psykisk nöd, särskilt i vissa grupper med högre risk.
Vad kan som individer hjälpa oss att komma igenom detta?
Att se människor för första gången efter isolering kan vara läskigt - eller roligt. dtephoto / Getty Images
Vad vi kan göra för oss själva
Först kan vi börja med att göra en orädd bedömning av vår nuvarande verklighet - nuets tillstånd. Ibland kan det hjälpa oss att prioritera nästa steg att göra en faktisk lista över våra behov och tillgångar. Åtgärder kan vara att besöka ett hälsocenter för samhället, en virtuell terapeut, en jobbmässa eller till och med något så enkelt som att bära ett utskrivbart plånbokskort med tips om stressreducering.
Vad som kan fungera för dig kanske inte fungerar för din make, partner eller bästa vän. Vi måste göra vad som är känt för att främja motståndskraft hos oss själva och våra familjemedlemmar.
Detta inkluderar att skapa mänskliga kontakter, flytta våra kroppar och lära oss att reglera våra känslor. Att titta tillbaka på hur vi hanterade tidigare svårigheter kan hjälpa oss. Mental hälsoproblem har blivit vanligare, och bevis för den totala effekten av pandemin på mental hälsa samlas fortfarande in.
Det har ökat allmänhetens medvetenhet om dessa frågor och telehälsa har underlättat tillgången för vissa som söker hjälp. Vårt samhälle - individer såväl som institutioner - måste fortsätta arbeta för att göra det acceptabelt för människor att få mentalvård utan att oroa sig för stigma.
Att bestämma vilken av dina normala aktiviteter du vill återuppta och vilken du ska släppa hjälper dig att förbereda dig för framtiden. Så att notera vilka nya aktiviteter du vill hålla fast vid. Dessa listor inkluderar potentiellt att delta i familje- eller sportevenemang, resa, gå till gymmet eller levande dyrkan. Du kan välja att fortsätta laga mat hemma eller arbeta hemifrån om du har valet. Naturligtvis bör alla dessa val göras i enlighet med CDC-riktlinjer.
Och så finns det saker vi kanske inte vill göra. Det kan inkludera beteenden vi lärde oss om under pandemin som inte får oss att må bra eller tjäna oss bra. Det kan inkludera att titta på för mycket nyheter, dricka för mycket alkohol och inte få tillräckligt med sömn. Och ja, kanske finns det några relationer som behöver ändras eller omarbetas.
Sedan måste vi tänka på vad vi kan göra på en nivå som är större än individen.
Samhällsförändringar och statliga förändringar
För många människor känns det meningslöst att ta itu med individuell motståndskraft utan att ta itu med det som känns som ett riggat system.
Pandemin drabbade särskilt politiskt polariserad tid och en särskilt oförberedd tid. Detta var olyckligt, för att bekämpa en gemensam motståndare - som polio eller ett världskrig - kan förena en befolkning.
Däremot var coronaviruset föremål för flera motstridiga tolkningar och till och med tvivel om dess svårighetsgrad. I stället för att samlas ihop mot viruset blev vår efterlevnad av mandat ett surrogat för vår politiska tro.
[Få det bästa av The Conversation, varje helg. Registrera dig för vårt veckovisa nyhetsbrev.]
Nu när långvariga orättvisor har framhävts av differentiering infektion, sjukhusvistelse och dödlighet per raskan politiska och folkhälsotjänstemän börja en noggrann analys av luckorna i vårdtäckning per ras.
Det är avgörande att undersöka hur man effektivt kan hantera långvariga skillnader förberedd för nästa pandemi. En samordnad, icke-partisisk, vetenskaplig baserad hälsoinfrastruktur som är beredd att snabbt införa nödåtgärder samt konsekventa tydliga meddelanden skulle vara avgörande. Men utan en befolkning som är villig att överväga kollektivt nytt framför individens frihet riskerar vi att upprepa historien.
Om författaren
Claudia Finkelstein, Docent i medicin, Michigan State University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Atomiska vanor: Ett enkelt och bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga
av James Clear
Atomic Habits ger praktiska råd för att utveckla goda vanor och bryta dåliga, baserat på vetenskaplig forskning om beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
De fyra tendenserna: de oumbärliga personlighetsprofilerna som avslöjar hur du kan göra ditt liv bättre (och andra människors liv bättre också)
av Gretchen Rubin
De fyra tendenserna identifierar fyra personlighetstyper och förklarar hur förståelse av dina egna tendenser kan hjälpa dig att förbättra dina relationer, arbetsvanor och din totala lycka.
Klicka för mer info eller för att beställa
Tänk igen: Kraften att veta vad du inte vet
av Adam Grant
Think Again utforskar hur människor kan ändra sina åsikter och attityder, och erbjuder strategier för att förbättra kritiskt tänkande och beslutsfattande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppen behåller poängen: hjärna, sinne och kropp i läkning av trauma
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterar sambandet mellan trauma och fysisk hälsa och ger insikter om hur trauma kan behandlas och läkas.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Psychology of Money: Tidlösa lektioner om rikedom, girighet och lycka
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersöker hur våra attityder och beteenden kring pengar kan forma vår ekonomiska framgång och övergripande välbefinnande.
