Tålamodens gåva: Tålamod vakter dörren till ilska

Tålamod är förmågan att leda din motor när
du känner för att ta bort dina redskap. - 
Michael LeFan

Det var en av de livsmedelsbutiksmoment som du sannolikt har bevittnat. En mamma som är utmattad av en hård arbetsdag och behöver hämta något till middag, kollar genom gångarna, treåriga i släp. Barnet, hungrig och trött, lägger en passform. Han vill ha en viss spannmål som hans mamma redan har vetoit för att vara för sugary.

"JAG vill för mycket socker, jag vill för mycket socker "skriker han och kastar sig ner på marken. Mamma snäppar, lyfter upp honom vid armen och drar honom ut ur affären. Mamma, son och shoppare som observerar scenen blir upprörda.

Ilska är den direkta följden av att förlora vårt tålamod

Det var först när jag började studera tålamod nära att jag kom för att se hur ilska och tålamod är relaterade. I själva verket är ilska den direkta följden av att förlora vårt tålamod. För det är just för att vi inte har tolerans för någonting eller någon som vi blir arg

"Varför måste du knäcka dina knogar när du vet att det gör mig galen?"

"Varför säger du" älskling "i det som simmerar rösten till allt som händer?"


innerself prenumerera grafik


"Varför är sjukförsäkringssystemet i det här landet så besvärligt att jag inte kan få en policy för under $ 800 per månad?"

Vi är arga för att vi inte vill klara av det.

Detta var en stor "aha" för mig. Jag visste att jag ofta var otålig och att jag tappade bort mitt humör ibland. Men jag hade ingen aning om att de två var relaterade. De verkade som separata vädersystem, som fungerar oberoende av varandra. Men faktiskt otålighet är ett kontinuum, som börjar med irritation, som leder till ilska och slutar i raseri.

Vad det betyder är att den motsatta är också sant. Ju mer tålamod vi har desto mindre irritation, ilska och raseri kommer vi att uppleva.

Om den stackars mamma i mataffären hade kunnat kalla lite mer tålamod, kunde hon ha undvikit att slå ut. Kanske hade hon kunnat skratta över hennes sons begäran om "för mycket socker", erbjöd en distraktion eller bara stod där lugnt tills hans tantrum sprang sin kurs. Något av dessa alternativ skulle ha varit bättre - för honom och för henne.

Är all ilska dålig? Vad om rättfärdig ilska?

Tålamodens gåva: Tålamod vakter dörren till ilskaDetta är inte att säga att all ilska är dålig. Vi bör aldrig utöva exploatering eller missbruk, och vår otålighet i detta avseende är en hälsosam varningssignal om att våra gränser har brutits och vi måste söka en fristad.

Och det finns också dygdig ilska när det gäller orättvisor av alla slag, bland annat ojämnheterna i det amerikanska hälsovårdssystemet, som bränner sociala förändringar.

Det jag pratar om här är den normala irritationen och ilska vi känner mot människor, platser eller händelser i våra dagliga liv som kommer från brist på rimlig tolerans.

Du vet vad jag menar - det tålamod vi behöver för att hantera våra föräldrar när de verkar inte bry sig om vad som är viktigt för oss. lugn att ta itu med våra barn när de trycker på en iskaka eller en tatuering efter att vi sagt nej fyra gånger; Persistensen att fortsätta försöka med en chef som inte verkar värdera vårt arbete. Eller till och med tålamod att anlita någon för att hjälpa till med vårt hälsovårdsproblem snarare än att skrika på den stackars personen i slutet av telefonlinjen.

När vi använder tålamod är vi mycket bättre domare när det är dags att resa sig upp i rättfärdig ilska och när vi ska grina och bära någonting.

Det finns ett irländsk ordspråk som går något så här:

"När du är arg, bär du bördan
medan den andra personen är ute och dansar. "

Ju mer vi odlar tålamod, desto mindre ilska vi bär och ju mer dans vi kommer att känna att göra.

© 2003, 2013. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv
av MJ Ryan.

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv av MJ Ryan.In Tålamodens kraft, MJ Ryan lär oss hur vi saktar brådskan och återkallar den glömda dygden av tålamod dagligen. Hon visar hur det gör det möjligt för oss att fatta bättre beslut och att känna oss bättre om oss varje dag.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv av MJ Ryan.MJ Ryan är en av skaparna av New York Times bestselling Random Acts av vänlighet och författaren till The Happiness Makeoveroch Attityder av tacksamhet, bland andra titlar. Sammanlagt finns det 1.75 miljoner kopior av sina titlar i tryck. Hon är en del av Professional Thinking Partners (PTP), en tillgångsfokuserad konsult vars kompetens är att maximera tänkande och lärande individuellt och i grupp. Hon specialiserar sig på att coacha högpresterande chefer, entreprenörer och ledarskap runt om i världen.