Som människor är vi välsignade med förmågan att känna våra känslor. Faktum är att vissa säger att den enda anledningen till att vi har valt denna mänskliga erfarenhet härrör från det faktum att detta är den enda planet som bär vibrationer av emotionell energi, och vi har kommit hit just för att uppleva det. När vi sålunda inte tillåter oss att uppleva hela spektrumet av känslor och undertrycka dem istället skapar våra själar situationer där vi bokstavligen tvingas känna dem. (Har du inte märkt att människor ofta får möjlighet att känna sig intensiva känslor strax efter att ha bett om andlig tillväxt?)

Det innebär att hela punkten att skapa en upprördhet helt enkelt kan ligga i vår själs önskan att ge oss möjlighet att känna en undertryckt känsla. Det är så att vi helt enkelt låter känslan låta energin flytta genom oss och det så kallade problemet försvinner omedelbart.

Men inte alla situationer löses så lätt. När vi försöker hantera en djupgående fråga och en påminnelse om vad som verkar som en oförlåtlig överträdelse, som sexuella övergrepp, våldtäkt eller fysiskt missbruk, tar det mer än bara att uppleva våra känslor för att komma till den punkt där vi känner ovillkorlig kärlek till det person. Att känna känslorna fullt är bara det första steget att fakka det tills vi gör det och definitivt inte kan kringgå.

Frigörande underliggande förtryckta känslor

Jag säger inte att det emotionella arbetet inte kommer att dra nytta av insikt som uppnåtts genom ett förskjutning i uppfattningen som kan ha inträffat innan känslorna kände och uttrycktes. Det kommer säkert. Men den omvända håller inte sant; Det perceptuella skiftet som krävs för Radical Forgivenhet kommer inte att hända om de underliggande förtryckta känslorna inte släpps först.

När vi känner viljan att förlåta någon eller någonting, har vi alltid kännt ilska mot dem eller den. Ilska existerar faktiskt som en sekundär känsla Under ilska ligger en primär känslomässig smärta, som skada stolthet, skam, frustration, sorg, skräck eller rädsla. Ilska representerar energi i rörelse som härrör från undertryckandet av den smärtan. Att inte låta sin ilska flöda kan liknas med att försöka locka en vulkan. En dag kommer det att blåsa! Steg ett och två i Radical Forgiveness-processen ber oss att komma i kontakt med inte bara ilska, utan också den underliggande känslan. Det innebär att känna det - inte prata om det, inte analysera det, inte märka det, men uppleva det!

Älska din ilska så låt det gå

Alltför ofta när människor pratar om att släppa ilska eller släppa ilska, menar de verkligen att försöka bli av med det. De bedömer det som fel och oönskat - även skrämmande. De vill inte känna det så de pratar bara om det och försöker att behandla det intellektuellt, men det fungerar inte. Att försöka behandla känslor genom att prata om det är bara ett annat sätt att motstå att känna det. Det är därför som de flesta pratbehandlingar inte fungerar. Vad du motstår kvarstår. Eftersom ilska representerar energi i rörelse, håller motståndet det bara fast i oss - tills vulkanen utbrott. Frigörande ilska betyder faktiskt att frigöra fastnat energi av hållna känslor genom att tillåta dem att röra sig fritt genom kroppen som känsla.

Att göra ett slags vrede arbete hjälper oss att uppleva denna känsla med viljan och med kontroll.

Ilska arbete rör energi

Vad vi kallar ilskande arbete handlar inte egentligen om ilska. Det är helt enkelt processen att få energi fast i kroppen att flytta igen. Det kan vara mer lämpligt kallat energiutsläppsarbete. Oavsett vad vi kallar det, kan processen vara så enkelt som att skrika in i en kudde (för att inte larma grannar), skrika i bilen, slå pussar, hugga ved eller göra någon annan explosiv fysisk aktivitet.

Kombinera fysisk aktivitet med hjälp av röst verkar ge nyckeln till framgångsrikt energiutsläppsarbete. Alltför ofta blockerar vi känslan i känslan i halsen, oavsett om det är ilska, sorg, skuld eller vad som helst annat, så ska uttrycka uttryck alltid vara en del av processen. Vi borde gå in i det, inte med tanken på att försöka bli av med känslan, men med avsikt att känna intensiteten av den som rör sig genom vår kropp - utan tanke eller dom. Om vi ​​verkligen kan ge upp emotionerna, kommer vi att känna oss mer levande än vi har känt länge, och vi kommer att upptäcka att energin har försvunnit.

Om ilska är läskigt, få lite stöd

För många av oss kan tanken på att väcka ilska vara för skrämmande även att tänka på, särskilt om terror ligger under ilska. Den person som gjorde dessa hemska saker för oss kan fortfarande utöva ett starkt inflytande på vårt undermedvetna sinne.

Under dessa omständigheter skulle det inte vara tillrådligt att göra ilska arbete ensamt. Istället borde vi arbeta med någon som vet hur man stöder oss medan vi känner både ilska och terror - någon som vi känner oss säkra på och som har erfarenhet av att hjälpa människor att gå igenom intensiva känslor. En rådgivare eller psykoterapeut av något slag skulle vara ett bra val. Jag rekommenderar också att göra Satori Breathwork med en skicklig utövare. Detta ger ett sätt att frigöra känslor.

Anger Addiction Warning

En försiktighetsåtgärd måste höras här. Det blir alltför lätt att bli beroende av ilska. Ilska matar sig själv och blir lätt förbittring. Resentment relishes går om och om igen en gammal skada, ständigt återvänder smärtan förknippad med det och venting den resulterande ilska i någon form. Det blir en kraftfull missbruk i sig själv.

Vi måste inse att ilska som kvarstår tjänar ingen användbar avsikt. Följaktligen, när välgenergins energi har fått flöda som känsla, bör vi använda energin för att skapa ett positivt resultat. Kanske måste vi ställa in en gräns eller ett villkor för framtida interaktioner med den person kring vilken vår ilska kretsar. Kanske kan vi fatta ett slags beslut, till exempel att vara villig att känna medkänsla för personen eller att förlåta personen. Först när vi används som katalysator för positiv förändring, kommer vi att förhindra ilska från att bli en beroendeframkallande cykel.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Global 13 Publications.
www.radicalforgiveness.com

Artikel Källa

Radical Förlåtelse, Göra rum för Miracle, 2nd Edition, © 2002,
av Colin C. Tipping.

Till skillnad från andra former av förlåtelse, är radikal förlåtelse lätt uppnådd och praktiskt taget omedelbar, så att du släpper bort ett offer, öppnar ditt hjärta och ökar din vibration. De enkla, lättanvända verktygen som hjälper dig släpper bort det emotionella bagaget från det förflutna och känner glädjen av att leva i total övergivenhet till livets process när den utvecklas, men den utvecklas. Resultatet är väldigt ökad lycka, personlig kraft och frihet.

Info / Beställ denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle edition.

Om författaren

Colin Tipping är en prisbelönt författare, internationell talare och verkstadsledare. Utbildad vid London University, är han grundare / chef för Institute for RADICAL Forgiveness Therapy and Coaching, Inc., och grundare av International Center for Försoning och Meditation Through Radical Forgiveness, Inc, ett ideellt företag.

Fler böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon