Är du säker Det är ilska att du känner?

Många människor som strävar efter att vara toleranta och kärleksfulla och snälla undertrycker sin egen personliga kraft eftersom de felaktigt uppfattar den personliga kraften att vara ilska. Speciellt i situationer där det skulle vara mer konstruktivt att uttrycka sin personliga makt genom att vara assertiv, fast och ta hand om sig själva.

En av de saker jag har lärt mig att arbeta med kunder är att många kvinnor är riktigt rädda för ilska. Det är en stor tabu, en stor nej till många kvinnor. Män kan bli arg, men om du är kvinna och du är arg, är det ett tecken på att något är fel. Så om du är en kvinna och någon anklagar dig för att vara arg ... kommer du antagligen att svara med något som "Vad är jag arg? aldrig! Jag blir aldrig arg. "

Nu varför så många kvinnor reagerar så, istället för att säga, "Ja, vet du vad? Jag är verkligen förbannad över det. "Varför böjer vi våra huvuden istället och säger," Vad är jag arg? Mig? aldrig! Aldrig!"

Det är förmodligen för att vi har lärt oss att ilska inte är ladylike, inte feminin ... men är det sant? Efter att ha suttit med så många kvinnliga kunder är jag övertygad om att de flesta kvinnor är ganska förvirrade om det här problemet. Så låt oss ta en närmare titt på vad som händer.

Män och kvinna är lika. Ja men?

Först och främst är det bra att komma ihåg att även om vi bor i väst, lever vi i så kallade fria samhällen där män och kvinnor anses vara lika, vi kommer alla från samma patriarkala bakgrund.

Historiskt kommer vi alla från samma mentala programmering och tankegång som i grunden säger att män är dominerande figurer och det är kvinnans jobb att tillfredsställa och tjäna dem. Och även om ingen idag skulle erkänna att tro på något annat så längre, är verkligheten det som helt enkelt är hur världen har programmerat människor i generationer i generationer.


innerself prenumerera grafik


Så även om vi är alla fria och lika här i väst, skulle jag ifrågasätta om detta verkligen är sant. Jag skulle ifrågasätta om denna långvariga programmering verkligen försvunnit från det kollektiva medvetandet under de senaste 40-åren. Jag skulle ifrågasätta om det verkligen är sant att vi alla är fria och lika i vårt sinne!

För om du sitter och lyssnar på kvinnors berättelser varje dag som jag gör så kommer du snabbt se att denna programmering fortfarande är här, lever fortfarande mycket levande och fortsätter att vara stark.

Äga din ilska, äga din makt

Jag säger det här eftersom många av de kvinnor jag ser kan känna vad de skulle kalla "ilska", men de känner sig ofta mycket obehagliga över att känna sig så här. Det här är inte svårt att förstå, särskilt när man tittar på saker ur ett historiskt perspektiv.

Så till och med idag är många kvinnor fortfarande rädda för att bli kallad arg, fortfarande rädd för att äga sin egen makt, fortfarande rädd för att bli kallad en "tik" eller inte vara kvinnlig. Som i verkligheten översätts till att vara rädd för att säga nej när människor runt dem faktiskt går på tårna!

När jag frågar dem varför de är så rädda för denna känsla, säger kvinnor ofta att de inte vill bli arg eftersom de inte vill uppträda som den person eller personer som behandlar dem dåligt! Men är det sant? Är de samma som människorna (eller personen) som går på tårna?

För att kunna svara på detta måste vi titta på verkligheten av vad som verkligen händer.

Är det här ilska att du känner?

Är den energi som en kvinna känner i en sådan här situation verkligen ilska? Eller känner denna kvinna verkligen bara sin egen medfödda inre kraft för att försvara sig?

Om vi ​​tittar noga ser vi att det vi kallar ilska faktiskt kan delas in i två typer av energi.

Aggressiv energi

Den första typen av ilska - det är vad vi kallar "negativ" eller aggressiv energi - är när vi attackerar en annan person och bryter mot en andras rätt att vara vem han eller hon är med de val och preferenser han eller hon har.

Med andra ord är det en missbrukande, negativ energi när vi berättar för en annan person vad man ska säga, tänka eller göra när den här personen inte har begärt vårt råd och det är verkligen ingen av våra affärer. Detta är en gränsöverträdelse, varför det känns så obekvämt att vara på mottagaränden av denna typ av energi. Denna aggression eller ilska är en negativ energi.

Assertiv energi

Men det finns en annan typ av energi som uppstår när någon bryter mot våra gränser och det här är vad jag skulle kalla "positiv" eller assertiv energi. Egentligen vill jag hellre kalla denna energi "hälsosamt självförsvar" trots att det energiskt kan "känna" som ilska eftersom det är en kraftfull utåtriktad energi.

Det som i grunden händer här är att när våra gränser har brutits är den naturliga impulsen att skydda och försvara sig, vilket är en stark, hälsosam, positiv energi. Denna energi är helt annorlunda än den energi som uppstår när vi bryter mot andras gränser.

Så när vi sakta ner och titta noga på energin på detta sätt kan vi se att denna kraftfulla, utgående energi som vi kallar "ilska" kan vara antingen:

  1. aggressiv, angripande energi (bryter mot andras gränser)

or

  1. assertiv energi eller hälsosamt självförsvar (försvarar sina egna gränser och rätt att vara vem du är)

Om du någonsin varit i en sådan situation eller kände så här, fråga dig själv - vad kände du verkligen när du kände dig så? Var det ilska? Eller var det bara den medfödda primordiala uppmaningen vi alla måste ta hand om oss själva och försvara oss när någon bryter mot våra gränser? Och om den här trängseln kände som aggression, var det?

Är det aggression att vilja ta hand om dig själv? Om du svarar ja, skulle jag ifrågasätta denna tro. Eftersom mitt svar skulle vara nej! Nej, det är inte aggression att vilja försvara dig själv. Faktum är att jag skulle säga att energin är hälsosam eftersom vi pratar om ett hälsosamt självförsvar.

Jag skulle säga att det är din naturliga rätt, din egen inborna uppmaning att ta hand om dig själv, vilket inte är detsamma som aggressionen. Sann aggression är när någon bryter mot andras gränser - inte när du försvarar dig själv.

Skillnaden mellan aggression och självförsvar

Så låt oss vara mycket tydliga om detta. Aggression och aggressiv ilska är när du bryter mot andras gränser och någon annans rätt att vara sig och försvara sig och fatta beslut för sig själva. Det är aggression. Men det är inte aggression när du känner en kraftfull strävan att försvara dig från andras aggression.

De är inte samma, och kan inte och borde inte likställas med varandra. Det är väldigt viktigt att vara tydlig om detta. Eftersom faran är här är det att om en kvinna känner sig kränkt och känner att hennes naturliga angelägenhet att försvara sig är "ilska" (som hon anser vara negativ eller olämplig), kan hon inte låta energin ut och försvara sig. I stället kan hon behålla denna medfödda kraft låst inuti. I situationer som detta gråter kvinnor ofta istället eftersom tårar är det enda legitima sättet att låta detta energi ut.

Så om du känner så här. Om du känner denna uppblåsta energi inuti och sedan gråter istället för att låta energin ut, skulle jag titta på vad som händer och då skulle jag ifrågasätta om det du känner kan till och med kallas "ilska". Är du säker på att du känner ilska?

Är du säker på att du inte bara känner en naturlig, hälsosam uppmaning att försvara dig själv? Är du säker på att du inte bara känner din egen inre kraft som vill säga, "Hej titta, det här är inte bra med mig" eller "Se jag har fått nog" eller helt enkelt "Nej tack!"

Även om du säger att denna uppmaning känns så kraftfull att det ibland känns som aggression, skulle jag fortfarande säga att det inte är aggression så länge det är den grundläggande trängseln att ta hand om dig själv när dina gränser kränks.

Ta en närmare titt

Så nästa gång detta händer, sakta ner i bit a ta en närmare titt på vad som händer och fråga dig själv ... är det jag känner mig verkligen ilska ??? Och om du fortfarande svarar ja, ja då skulle jag föreslå att det finns en stor skillnad mellan "lämplig ilska" och "olämplig ilska" !!!

Det kan vara allt i vår definition av ordet "ilska", men jag är övertygad om att en hel del kvinnors ångest om ilska kommer från vår historiska programmering att det inte är bra att sätta gränser och ta hand om oss själva.

Självvård innebär att kunna försvara sig och skydda sig från andra människor när våra gränser bryts eller när någon inte respekterar vår rätt att vara vem vi är och välj hur vi vill leva våra liv. Att utöva detta privilegium är vad personlig makt handlar om.

Personlig kraft är förmågan att sätta gränser och ta hand om sig själv. Personlig makt är förmågan att vara fast och assertiv på ett respektfullt sätt (om möjligt) vid behov. Dessutom är personlig kraft också förmågan att skydda sig när någon annan är aggressiv (oavsett om vi gör det på ett respektfullt sätt). Sunt självförsvar och personlig kraft är det sätt på vilket det friska självförtroendet manifesterar sig i världen. Därför kallas det även sund självkärlek.

Så när någon (eller dig själv) berättar att du inte borde vara arg, ta dig tid att titta noga på situationen och se om det du känner är destruktivt, gränsöverskridande ilska eller hälsosamt försvar. När du kan se vad som verkligen händer, kommer du inte att ge bort din personliga kraft.

© Barbara Berger.
Reprinted med tillstånd av författaren.

Bok av denna författare:

Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv
av Barbara Berger.

Är du glad nu?Vad hindrar dig från att vara lycklig nu? Är det din partner, din hälsa, ditt jobb, din ekonomiska situation eller din vikt? Eller är det allt som du tycker att du borde göra? Barbara Berger tar en titt på alla saker vi tycker och gör det för att vi inte ska leva lyckliga liv nu.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Berger, författare till boken: Är du lycklig nu?

Barbara Berger har skrivit över 15 böcker om självförstärkning, inklusive hennes internationella bästsäljare "Vägen till makten / snabbmat för själen" (publicerad på 30 språk) och "Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv" (publicerad på 21 språk). Hon är också författare till "Det uppvaknande människa - En guide till sinnets makt"Och"Hitta och följ din inre kompass”. Barbaras senaste böcker är "Sunda modeller för relationer – de grundläggande principerna bakom goda relationer" och hennes självbiografi "Min väg till makt – Sex, trauma och högre medvetande"..

Barbara, född i USA, bor och arbetar nu i Köpenhamn, Danmark. Förutom sina böcker erbjuder hon privata sessioner för personer som vill arbeta intensivt med henne (på hennes kontor i Köpenhamn eller på Zoom, Skype och telefon för människor som bor långt borta från Köpenhamn).

För mer om Barbara Berger, se hennes hemsida: www.beamteam.com