Vissa känner att kroppspositiva meddelanden faktiskt kan ha motsatt effekt av vad som är avsett. Roman Chazov/ Shutterstock
Du definierar skönhet själv. Du är mer än en siffra på en skala. Älska dig själv som du är. Kroppspositiva meddelanden som dessa verkar finnas överallt från sociala medier till TV-annonser. Men medan vissa tycker att kroppspositivitetsrörelsen är upplyftande och hjälpsam, har andra börjat kalla rörelsen "giftig" och föreslår att det kan vara dags att gå vidare från detta sätt att tänka.
Kroppspositivitet har sina rötter i radikal fettaktivism som började i slutet av 1960-talet. Vid sidan av aktivism bland etnisk minoritet kvinnor protesterade dessa grupper mot strukturella fördomar och diskriminering, särskilt från mode- och skönhetsindustrin som tjänade på att få människor och samhällen att känna sig otillräckliga.
Med tiden utvecklades detta till kroppspositivitetsrörelsen som vi känner den idag. Ursprungligen drevs rörelsen av populära konton i sociala medier som utmanade snävt definierade samhälleliga standarder för utseende.
Men vissa säger att rörelsen flyttade bort från sina radikala rötter när den blev mainstream. Detta var till stor del tack vare företagens varumärkeskampanjer, som Doves Riktig skönhet kampanj och löften av modetidningar att visa en ett mer varierat utbud av kroppar.
Kroppspositivitets syfte att främja acceptans och uppskattning av en mångfald av kroppstyper och storlekar kan förklara varför den har en så bred dragningskraft. Och det finns faktiskt bevis för att sådana meddelanden kan ha en positiv inverkan. Studier visar att kvinnor som exponeras för konton i sociala medier och innehåll om kroppspositivitet har bättre humör, samt större kroppstillfredsställelse och känslomässigt välbefinnande.
Blir giftig
Men trots positiv effekt kroppspositivitet kan ha, på senare tid har några uttryckt oro. De är oroliga att rörelsen i sig är uteslutande och att den faktiskt kan göra mer skada än nytta. Till exempel säger sångerskan Lizzo att rörelsen har varit "adjungerade av alla organ” och har handlat om att fira ”medelstora och små tjejer och människor som ibland får semlor”.
Andra anser att rörelsen fortsätter att utesluta marginaliserade kroppar, med de mest inflytelserika organens positiva konton och inlägg som typiskt föreställer konventionellt attraktiva vita kvinnor. En analys av nästan 250 kroppspositivitetsinlägg på Instagram fann att 67 % av inläggen innehöll vita kvinnor, med män och etniska minoritetskvinnor allvarligt underrepresenterade.
Andra har sagt att betoningen på att älska ditt utseende faktiskt förstärker samhällets upptagen av utseende över andra attribut. En studie fann att när kvinnor tittade på ett livsstils-tv-program som syftade till att främja kroppspositivitet, upplevde de liknande ökningar i oro för sin kropp och missnöje jämfört med kvinnor som såg ett program om modemodeller.
Sådant kroppspositivitetsinnehåll kan ha en negativ inverkan på tittare eftersom det inte gör mycket för att utmana den underliggande idén att människor värderas främst för sitt utseende. Trots sin positiva spinn uppmuntrar rörelsen fortfarande människor att arbeta med sin kropp och engagera sig i skönhetsövningar. Och om du misslyckas med att vara kroppspositiv är det du som är felet.
På samma sätt tycker vissa kommentatorer att företagens engagemang och den "performativa aktivismen" (att göra något på grund av hur det ser ut snarare än vad det uppnår) är problematiskt. I hennes inflytelserika artikel Kroppspositivitet är en bluff, hävdade författaren Amanda Mull att när rörelsen skiljer sig från sitt radikala förflutna ignorerar rörelsen de strukturella orsakerna som leder till negativ kroppsuppfattning, som t.ex. könsmässiga ojämlikheter och förtryckssystem. Istället flyttar meddelandena nu fokus till individer och deras förmåga att känna sig lycklig i sin kropp.
Vissa tycker till och med att den nuvarande rörelsen driver en form av "toxisk positivitet”, förväntan att vi alltid ska vara positiva oavsett vad, och att vi ska tysta negativa känslor hos oss själva och andra. Mycket av den nuvarande rörelsens budskap betonar att människor ska visa förtroende och acceptans för sin kropp. Slutresultatet är att de som misslyckas med att uppnå kroppsförtroende i slutändan känner att de har misslyckats med sig själva.
Det finns lite senaste bevisen för att stödja denna idé. En grupp forskare exponerade kvinnor för denna typ av giftig kroppspositivitet med hjälp av olika bilder – till exempel de som skildrade budskapet "Du MÅSTE acceptera din kropp annars kommer du aldrig att bli lycklig".
I en serie experiment kände kvinnor som exponerades för sådana meddelanden inte bättre med sin kroppsuppfattning. Istället förbättrades deras kroppsuppfattning bara när deltagarna förstod att människor nära dem (som vänner eller familj) uppskattade dem för vem de var – snarare än hur de såg ut.
Kroppsneutralitet
Många är det nu flytta bort från kroppen positivitet rörelse och trycket som kommer från det helt och hållet, och istället hamnar bakom kroppsneutralitetsrörelsen. Istället för att fokusera på det fysiska utseendet, kroppsneutralitet är tanken att vi kan existera utan att behöva tänka för mycket på våra kroppar på ett eller annat sätt.
Vi är alla mer än bara våra kroppar. Vi är komplexa varelser med en rad känslor och känslor om våra kroppar.
Och eftersom kroppsneutralitet nedtonar fokus på utseende, tillåter det oss bättre uppskatta alla saker som våra kroppar kan göra. Att vara tacksam för att kunna göra de hobbyer du älskar eller att uppskatta din kropp för vad den är kapabel att göra är båda exempel på kroppsneutralitet.
Faktum är att det finns bevis som tyder på att kroppsneutralitet kan vara fördelaktigt för oss. Mellan kulturer och demografiska grupper, är kroppsneutralitet förknippad med mer positiv kroppsuppfattning och mentalt välbefinnande. Och den goda nyheten är att det finns många sätt du kan utveckla kroppsneutralitet, inklusive skrivbaserade terapier, yoga och spendera tid i naturen.
Om författaren
Viren Swami, Professor i socialpsykologi, Anglia Ruskin University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker som förbättrar attityd och beteende från Amazons lista över bästsäljare
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
I den här boken presenterar James Clear en omfattande guide för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa varaktig beteendeförändring, baserad på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Unf*ck Your Brain: Använd vetenskap för att komma över ångest, depression, ilska, freak-outs och triggers"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I den här boken erbjuder Dr. Faith Harper en guide för att förstå och hantera vanliga känslomässiga och beteendemässiga problem, inklusive ångest, depression och ilska. Boken innehåller information om vetenskapen bakom dessa frågor, samt praktiska råd och övningar för att hantera och läka.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om vanebildning och hur vanor påverkar våra liv, både personligt och professionellt. Boken innehåller berättelser om individer och organisationer som framgångsrikt har ändrat sina vanor, samt praktiska råd för att skapa varaktig beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tiny Habits: De små förändringarna som förändrar allt"
av BJ Fogg
I den här boken presenterar BJ Fogg en guide för att skapa varaktig beteendeförändring genom små, inkrementella vanor. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att identifiera och implementera små vanor som kan leda till stora förändringar över tid.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I den här boken presenterar Robin Sharma en guide för att maximera din produktivitet och potential genom att börja din dag tidigt. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa en morgonrutin som stödjer dina mål och värderingar, samt inspirerande berättelser om individer som har förändrat sina liv genom att tidigt stiga upp.
