Alla män som fördjupar sig i bodybuilding beskriver sig själva som att de har en viss grad av muskeldysmorfi. "En vanlig känsla bland kroppsbyggare är "dagen du börjar lyfta är dagen du blir för alltid liten", säger Mair Underwood. (Kreditera: Ryan Snaadt/Unsplash)
Människor som lyfter vikter av estetiska skäl riskerar att utveckla muskeldysmorfi, även kallad "omvänd anorexi", enligt en ny studie.
Tillståndet, även känt som "bigorexia", kännetecknas av tvångstankar, tvångsbeteenden och kroppsuppfattning förvrängning. Människor med tillståndet ser sig själva som mindre än de är.
Muskeldysmorfi identifierades först hos kroppsbyggare, de människor som också är mest benägna att lida av det, säger Mair Underwood, antropolog vid University of Queensland.
”Bodybuilding är en riskmiljö för mental hälsa, och med så många unga människor som bygger sina kroppar till se bra ut, farorna med att utveckla muskeldysmorfi kan inte ignoreras."
Den patologiska upptagenhet med muskelkraft och "att vara stor" kan orsaka stor psykisk ångest och många drabbade försöker begå självmord.
Medan vissa kvinnor har visat sig lida av muskeldysmorfi, är män särskilt utsatta.
Studien fann att alla män som fördjupar sig i bodybuilding beskriver sig själva som att de har en viss grad av muskeldysmorfi.
"En vanlig känsla bland kroppsbyggare är "dagen du börjar lyfta är dagen du blir för alltid liten", säger Underwood.
Studien fann att vissa kroppsbyggare försöker hantera sjukdomen genom att väga och mäta sig själva, ta bilder och be andra om feedback.
"Tyvärr är dessa hanteringsstrategier faktiskt alla symptom på muskeldysmorfi, så det är viktigt att människor får vägledning för att utveckla strategier som hjälper dem, istället för att förvärra sjukdomen", säger Underwood.
Forskare genomförde studien under de senaste fyra åren i onlinegemenskaper som besöks av kroppsbyggare som använder bild och prestationshöjande droger.
"Tyvärr vet vi inte vad hälsosam eller normal bodybuilding är och hur det skiljer sig från psykopatologisk bodybuilding," säger Underwood. "Vi vet inte vad som får människor att bli besatta av sin storlek eller ens hur man kan hjälpa dem.
"Men genom att samarbeta med kroppsbyggande samhällen kan vi utveckla sätt att hjälpa drabbade att hantera sin sjukdom och förhindra att människor utvecklar den i första hand."
Studien visas i tidningen Hälsa. Ett forskarstipendium från University of Queensland för tidig karriär finansierade arbetet.
Källa: University of Queensland
Böcker som förbättrar attityd och beteende från Amazons lista över bästsäljare
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
I den här boken presenterar James Clear en omfattande guide för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa varaktig beteendeförändring, baserad på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Unf*ck Your Brain: Använd vetenskap för att komma över ångest, depression, ilska, freak-outs och triggers"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I den här boken erbjuder Dr. Faith Harper en guide för att förstå och hantera vanliga känslomässiga och beteendemässiga problem, inklusive ångest, depression och ilska. Boken innehåller information om vetenskapen bakom dessa frågor, samt praktiska råd och övningar för att hantera och läka.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om vanebildning och hur vanor påverkar våra liv, både personligt och professionellt. Boken innehåller berättelser om individer och organisationer som framgångsrikt har ändrat sina vanor, samt praktiska råd för att skapa varaktig beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tiny Habits: De små förändringarna som förändrar allt"
av BJ Fogg
I den här boken presenterar BJ Fogg en guide för att skapa varaktig beteendeförändring genom små, inkrementella vanor. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att identifiera och implementera små vanor som kan leda till stora förändringar över tid.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I den här boken presenterar Robin Sharma en guide för att maximera din produktivitet och potential genom att börja din dag tidigt. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa en morgonrutin som stödjer dina mål och värderingar, samt inspirerande berättelser om individer som har förändrat sina liv genom att tidigt stiga upp.
