Inställningar för inställning

Den giriga anledningen till att vara optimistisk och ha tacksamhet

leende kvinna vilar mot en trädstam
Bild av silviarita 

Resultaten visar att tacksamhet och optimism är positiva psykologiska dispositioner förknippade med fördelaktiga resultat.

Människor i en nyligen genomförd studie som var mer tacksamma hade lägre blodtryck och puls, såväl som större känslor av uppskattning mot andra.

Studie: Optimism och tacksamhet kopplat till hälsa?

Studien, som publiceras i tidskriften Känsla, finner det optimism var också kopplat till hälso- och mentala fördelar, såsom bättre sömnkvalitet och mer positiva förväntningar och reflektioner.

Forskare undersökte dessa egenskaper genom en mobilapp som heter MyBPLab med inbyggda sensorer som mätte blodtryck och hjärtfrekvenser hos 4,825 XNUMX deltagare från hela världen, inklusive USA, Australien, Indien och Hong Kong. Tidigare studier om tacksamhet och optimism involverade ofta laboratoriebesök eller hjärnskanningar för datainsamling.

De optiska sensorerna skickar olika ljusvågor genom vävnaden för att upptäcka förändringar i blodvolymen och en algoritm i telefonen används för att beräkna blodtrycket. För att få exakta blodtrycksnivåer kalibrerar användaren telefonsensorn mot en extern armmanschett.

Respondenterna rapporterade stressnivåer, hälsobeteenden (sömn, träning, dagliga förväntningar) och tankar tre gånger om dagen i 21 dagar från 15 mars 2019 till 8 december 2020. De betygsatte 12 saker som "Jag har så mycket i livet att vara tacksam för" och "I osäkra tider förväntar jag mig vanligtvis det bästa."

Har tacksamhet och optimism positiva resultat?

Fynden visar det tack och optimism är positiva psykologiska dispositioner förknippade med fördelaktiga resultat. Tacksamhet lyfte fram de positiva aspekterna av dagen, medan optimism minimerade dagens negativa aspekter, visar studien.

"Tacksamhet riktar också människor mot andra och de fördelar de har gett dem, medan optimism kan orientera människor till sig själva när de fokuserar på sin egen specifika framtid", säger Amie Gordon, studiens medförfattare och biträdande professor vid University of Michigans psykologiavdelning .

Fynden motsäger också forskarnas hypotes att högre optimism skulle vara förknippad med framåtblickande svar och tolkningar av positiva händelser. Optimism förutspådde betygen av obehaget under den värsta delen av dagen - ett bakåtblickande svar fokuserat på en negativ händelse, visar studien.

Mycket optimistiska människor

David Newman, studiens huvudförfattare och postdoktor i psykiatri vid University of California, San Francisco, säger att mycket optimistiska människor sannolikt trodde att deras värsta del av dagen var relativt mindre obehaglig än mindre optimistiska människor.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Dessutom var optimism en bättre prediktor för sömnkvalitet och stressfrekvens och intensitet än tacksamhet.

"Våra resultat ger viktiga framsteg för vår förståelse av tacksamhet och optimism genom att visa att tacksamhet bidrar till att accentuera de positiva aspekterna av dagen, medan optimism fungerar genom att minimera de negativa aspekterna av dagen", säger han.

källa: University of Michigan, ursprungliga studien


 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

varför värmepumpar 6 12
Varför värmepumpar och solpaneler är viktiga för det nationella försvaret
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, värmepumpar och vätgas är alla byggstenar i en ren energiekonomi. Men är…
social stress och åldrande 6 17
Hur social stress kan påskynda immunsystemets åldrande
by Eric Klopack, University of Southern California
När människor åldras börjar deras immunförsvar naturligt sjunka. Detta åldrande av immunsystemet,...
mat hälsosammare när den tillagas 6 19
9 grönsaker som är nyttigare när de tillagas
by Laura Brown, Teesside University
All mat är inte mer näringsrik när den äts rå. Vissa grönsaker är faktiskt mer...
laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten fasta 6 17
Är intermittent fasta verkligen bra för viktminskning?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Om du är någon som har funderat på att gå ner i vikt eller har velat bli friskare under de senaste...
man. kvinna och barn på stranden
Är det här dagen? Fars dag vändning
by Kommer Wilkinson
Det är fars dag. Vad är den symboliska innebörden? Kan något livsförändrande hända i din...
kommunicera med djur 6 12
Hur man kommunicerar med djur
by Marta Williams
Djur försöker alltid komma igenom till oss. De skickar ständigt intuitiva meddelanden till oss...
problem med att betala räkningar och psykisk hälsa 6 19
Problem med att betala räkningar kan ta hårt på fäders mentala hälsa
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidigare fattigdomsforskning har i första hand utförts med mödrar, med ett övervägande fokus på låg...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.
attityd, beteende, förbättra din attityd, förstå attityd, attitydjustering