Inställningar för inställning

Ensamhetens neurovetenskap och hur teknik hjälper oss

inställning mikoto.raw / pexels

Ett stort antal människor runt om i världen har varit tvingas till ensamhet på grund av coronavirus-pandemin. Men social distansering är det helt på odds med vår strävan efter social koppling, hörnstenen i mänsklig evolution.

Plötsligt konfronteras med en brist på sociala interaktioner, upplever många av oss nu mer ensamhet. Vi saknar det lugnande kram eller axelklapp från en annan människa - saker som vi normalt kan förvänta oss i motgångar. För att klara av detta försöker vi fylla tomrummet med sociala aktiviteter online, till exempel synkroniserade Netflix-visningar, spel och danschartier. Men hjälper dessa?

Den ensamma hjärnan

När vi tillbringar kvalitetstid med en annan person upplever vi inneboende glädje. Studier av hjärnskanning visar att subkortikala hjärnregioner, t.ex. ventral striatum, som spelar en viktig roll i motivation, aktiveras när man får monetära och sociala belöningar.

Ensamhetens neurovetenskap och hur teknik hjälper oss Ensamhet kan ses i hjärnan. SpeedKingz / Shutterstock

När vi känner oss ensamma och avvisade, hjärnregioner associerade med nöd och idissling aktiveras istället. Detta kan bero på att evolutionen får oss att upprätta och upprätthålla sociala kontakter för att säkerställa överlevnad. Ensamma människor har också ett mer negativt fokus och granska oroligt människors avsikter. Ibland kan detta bli så starkt att det får oss att känna oss ännu mer ensamma - skapa en ond cirkel.

Men inte alla tycker om social koppling i samma utsträckning. Människor med en mer extrovert personlighetstyp söker mer sociala aktiviteter, har tillgång till större sociala nätverk och rapportera lägre upplevd ensamhet. Personer som värderar högt på neurotism tenderar att rapportera mer upplevd social isolering.

Ensamhet har under en tid erkänts som ett betydande hot mot fysisk och mental hälsa och har visat sig vara det förutsäga dödlighet.

Så hur kan du bäst hantera ensamhet och isolering? Analys har föreslagit att de mest framgångsrika insatserna hittar sätt att hantera det förvrängda tanken som ensamhet skapar. Så om du känner dig ensam kan du försöka identifiera automatiska negativa tankar - som att man antar att folk inte vill höra från dig - och omformulera dem som hypoteser snarare än fakta.

Annan nyligen granskad litteratur fann att inriktning på hanteringsstrategier också kan vara fördelaktigt. Det upptäckte att tillvägagångssätt som att gå med i en stödgrupp för att ta bort känslor av ensamhet fungerar särskilt bra. Känslobaserade hanteringsstrategier, som att sänka förväntningarna om relationer, var inte lika effektiva.

Teknologiska lösningar

Sociala medier försvagas ofta i den offentliga diskursen. Men många människor som isolerar sig själv förlitar sig nu på sociala verktyg online. En viktig aspekt som saknas i snabbmeddelanden och plattformar för sociala medier som Facebook, Instagram och Twitter är emellertid den nonverbala signalen - som ett leende, gest eller blick. Dessa tillåter oss att mäta tonen och sammanhanget för ett socialt möte. När denna information saknas, vi uppfattar färre vänliga signaler från andra.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Så även om onlineverktyg kan vara till hjälp under perioder med isolering, saknas dock utföringsform och social närvaro. Men det finns sätt att öka fördelarna med online-kommunikation. En studie använde augmented reality för att göra det möjligt för två personer att interagera med varandras videochattbilder och fann att de gjorde det rapporterade högre känsla av social närvaro och en mer engagerande upplevelse. På samma sätt gynnas bildandet av delade aktiviteter i delade aktiviteter nära relationer med andra. Oavsett om det är en virtuell pubquiz eller en dansfest, kan detta vara särskilt värdefullt under lockdown.

Roboter utformade för att engagera oss på en social nivå kan också hjälpa isolerade människor att känna sig mindre ensamma, eftersom de har fördelen med förkroppsligandet. I ett slumpmässigt kontrollförsök med Paro, en gosig tätningsrobot, var boende i ett vårdhem som interagerade med den rapporterade minskade känslor av ensamhet.

Forskning från vårt eget laboratorium försöker identifiera hur robotfunktioner eller beteenden påverka vår förmåga att känna sig socialt kopplade till dessa maskiner. Till exempel, en ny studie framhäver att människor konversativt engagerar sig med en humanoidrobot i samma utsträckning som en annan person, och mer än med en röstassistent som Alexa eller Siri.

Nya framsteg inom mobilavbildningsteknik för hjärnor, tillsammans med den ökande sociala sofistikeringen av vissa robotar, ger möjligheter att undersöka hur människor upprättar och upprätthåller sociala kontakter med robotar i realtid.

Medan uppkomsten av sociala robotar verkar futuristisk, flyttar de redan från fabriker och in i våra hem, stormarknader och sjukhus. De har till och med nya sociala roller i coronaviruskrisen - till exempel som stormarknadsassistenter, påminner kunderna om nya hälso- och säkerhetsregler.

Tills vi alla har en sofistikerad social robot för att hålla oss i företag är det kanske det bästa sättet att hålla kontakten med våra nära och kära online, särskilt genom delade aktiviteter. Och låt oss fokusera på det faktum att nära mänsklig kontakt snart kommer att vara säker igen.Avlyssningen

Om författaren

Emily S. Cross, professor i social robotik, Macquarie University och Anna Henschel, doktorand i psykologi och neurovetenskap, University of Glasgow

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

s

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

bebis ler
Döpa om och återta det heliga
by Phyllida Anam-Áire
Att vandra i naturen, äta utsökt mat, poesi, leka med våra barn, dansa och sjunga,...
nyfikna barn 9 17
5 sätt att hålla barn nyfikna
by Perry Zurn
Barn är naturligt nyfikna. Men olika krafter i omgivningen kan dämpa deras nyfikenhet över...
Ett dagjämningsaltare
Att göra ett dagjämningsaltare och andra höstdagjämningsprojekt
by Ellen Evert Hopman
Höstdagjämningen är den tid då havet blir grovt när vinterkulningarna sätter in. Det är också...
digitala pengar 9 15
Hur digitala pengar har förändrat hur vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt uttryckt kan digitala pengar definieras som en form av valuta som använder datornätverk för att...
Precis som gener, går dina tarmmikrober från en generation till nästa
Precis som gener, går dina tarmmikrober från en generation till nästa
by Taichi A. Suzuki och Ruth Ley
När de första människorna flyttade ut ur Afrika bar de sina tarmmikrober med sig. Visar sig,…
tyst sluta 9 16
Varför du bör prata med din chef innan "tyst sluta"
by Cary Cooper
Quiet quitting är ett catchy namn, populärt på sociala medier, för något som vi alla förmodligen har...
förnybar kraft 9 15
Varför det inte är anti-miljövänligt att vara för ekonomisk tillväxt
by Eoin McLaughlin et al
Mitt i dagens levnadskostnadskris är många människor som är kritiska till idén om ekonomisk...
dölja inflationen 9 14
3 sätt som företag ändrar sina produkter för att dölja inflationen
by Adrian Palmer
Det finns vissa produktförändringar som företag kan och gör för att i tysthet försöka vika ökningen...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.
attityd, beteende, förbättra din attityd, förstå attityd, attitydjustering