Hur denna cirkadiska rytmlever hjälper kroppen att fortsätta arbeta smidigt efter sent på kvällen och midnatt mellanmål

Hur denna cirkadiska rytmlever hjälper kroppen att fortsätta arbeta smidigt efter sent på kvällen och midnatt mellanmål
Vår dygnsrytm är en viktig aspekt av vår hälsa.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Varje levande människa styrs av en intern "klocka" som driver vår dygnsrytm - den naturliga interna processen som reglerar vår sömnväckningscykel under en 24-timmarsperiod. Denna interna klocka styr de flesta av våra kroppsprocesser under denna period, inklusive vår sömncykel, matsmältning, ämnesomsättning, aptit och immunitet.

Externa ljusnivåer, ätstider och fysisk aktivitet fungerar alla för att hålla kroppsklockan synkroniserad med den yttre miljön. Varje cell i vår kropp har också sin egen klocka, vilket hjälper till att hålla dessa processer så sömlösa. Till exempel arbetar klockor i enskilda vävnader, såsom levern, för att säkerställa energitillförsel i rätt tid till resten av kroppen.

Men vår dygnsrytm kan störas av ett antal faktorer, inklusive att lägga sig senare än vanligt eller äta sent på kvällen. Medan tillfälliga störningar inte är orsak till oro, visar forskning att långvariga dygnsrytmestörningar kan orsaka dålig hälsa. Till exempel har många studier visat att regelbundet skiftarbete ökar risk för fetma och Typ 2 diabetes. Och tyvärr, störning av dygnsrytmen blir allt vanligare i vårt samhälle, delvis tack vare ljusföroreningar, buller och elektroniska apparater, som alla kan öka förekomsten av dessa kroniska hälsotillstånd.

Men varför kan kroppen hantera engångsstörningar av dygnsrytmstörningar - som att stanna uppe sent på helgen eller äta en sen kvällsmåltid - utan några hälsokonsekvenser? Vår senaste arbetet Att titta på hur dygnsrytmen styr metaboliska processer för att matcha våra dagliga mönster för matintag håller svaret.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Levergen 'klocka'

En viktig komponent i vår kroppsklocka är ett protein som heter REVERBα. Det är ett av proteinnätverket som håller vår kroppsklocka "tickande" i varje organ i kroppen. Emellertid är den naturliga genetiska variationen av REVERBα-genen kopplat till fetma i människor. Forskning har också funnit att möss saknar genen i alla vävnader ackumuleras fett i och runt sina organ - och kan bli mycket överviktiga när de ges en fet diet.

Vi ville undersöka närmare verkan av REVERBα i levern, eftersom levern är avgörande för att upprätthålla energibalansen och dess funktion är mycket dygnsrygghet för att klara fastan under sömnen. För att göra detta använde vi en ny typ av genetiskt modifierad mus med REVERBα-gen borttagen endast i levern.

Till vår förvåning upptäckte vi att radering av REVERBα har relativt liten inverkan. I synnerhet såg vi inte den ansamling av fett i levern som vi förväntade oss, och som ses hos djur som saknar REVERBa i alla vävnader. Men när vi kartlade levergener som sannolikt skulle vara under kontroll av REVERBα hittade vi tusentals - inklusive gener som är de viktigaste regulatorerna för energi- och fettmetabolism.

Så vi hade en paradox: en cirkadisk klockregulator med ett omfattande utbud av mål i levern, men det var inte nödvändigt för normal leverfunktion. Detta tog upp två viktiga frågor. För det första att under normala förhållanden är REVERBα redo men inte nödvändigt för att reglera fettmetabolismen. Och för det andra att de tidigare fynden som kopplar REVERBα till fetma (och till ackumulering av fett i flera organ) faktiskt kan uppstå från kroppsspänningar.

Specifikt trodde vi att äta vid oväntade tider kan vara orsaken till fetma. Detta beror på att möss som saknar REVERBa i hela kroppen hade ett oregelbundet ätmönster, speciellt utfodring under vila eller sömnperiod.

För att testa denna idé analyserade vi vad som hände när möss med REVERBα borttagen i levern utsattes för störda utfodringsscheman, snarare som hur skiftarbete stör matplanerna. Här upptäckte vi att störd utfodring orsakade en stor förändring i expressionen av gener som styr fettmetabolismen - men bara när REVERBα togs bort från levern. Detta tyder på att REVERBα verkar för att utjämna effekterna av störd ätning, vilket visas i vårt diagram nedan.

Hur REVERBα stoppar "störningar" i dygnsrytmen

Hur REVERBα stoppar "störningar" i dygnsrytmen
Danielle Kay
, författaren förutsatt

På detta sätt skyddar alla interna klockor som är inbäddade i kroppens vävnader mot tillfälliga förändringar i beteendet (till exempel den udda sena kvällsmåltiden). Men när vi ständigt gör saker som strider mot vår naturliga dygnsrytm - som att alltid äta sent eller jobba nattvakter - är detta skyddssystem överväldigat, vilket leder till fetma och diabetes.

Vår studie belyser därför vikten av att äta måltider synkroniserat med kroppsklockan under dagen. För att hålla vår leverklocka tickande - och för att hela vår dygnsrytm ska fungera ordentligt - är det viktigt att utveckla ett ätschema som har en tydlig åtskillnad mellan den matade perioden (vanligtvis under dagen) och den fastande perioden (vanligtvis under natten) . Detta är svårt för skiftarbetare, beroende på skiftprogram, så det behövs akut strategier för att hjälpa till.Avlyssningen

Om författarna

David Ray, professor i endokrinologi, University of Oxford; David Bechtold, professor i fysiologi, University of Manchesteroch Louise Hunter, lektor i endokrinologi och diabetes, University of Manchester

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

books_health

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

English afrikaans Arabic Förenklad kinesiska) Kinesiska (traditionell) danska Dutch Filippinare Finnish French German grekisk Hebreiska hindi ungerska Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian perser polska Portuguese rumänska Russian Spanish swahili Swedish Thai turkiska ukrainska urdu vietnamese

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.