by Charles James Steward, Coventry University
Uttrycket "övning är medicin" publiceras med rätta. Det är ett av de bästa sätten att hålla sig frisk, men medicin fungerar inte om du inte är beredd att ta det.
by Sebastien Chastin och Keith Diaz
Det rekommenderas att vi gör minst 30 minuters träning om dagen - eller 150 minuter i veckan - för att hålla oss frisk. Men 30 minuter står för bara 2% av dagen. Och många av oss tillbringar större delen av resten av ...
by Matthew Haines, University of Huddersfield
Högintensiva intervallträningspass (HIIT) har blivit populära de senaste åren av flera anledningar. De kräver inte så mycket tid som en vanlig träning (vissa kan ta så lite som 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson och Paul Chesterton, Teesside University
Skador uppstår när träningsbelastningen överstiger vävnadstoleransen - så i grund och botten när du gör mer än din kropp kan. Trötthet, muskel-senastyrka, gemensamt rörelseområde och tidigare skada ...
by Laura Khoudari
Att räkna ut hur man börjar (eller återvänder) till träning på ett sätt som känns känslomässigt och fysiskt säkert efter att ha upplevt sjukdom, olyckor eller våldshandlingar kan vara utmanande, utlösande och ...
by Jamie Hartmann-Boyce, University of Oxford
En ny amerikansk studie visar att personer som är mindre fysiskt aktiva är mer benägna att bli på sjukhus och dö med COVID-19. Enligt dessa nya beräkningar är det inaktivt ...