av Pam Montgomery. Vi kan arbeta med växtanda för vår egen personliga vägledning och läkning, men när vi uppmanar växtanda att engagera sig i läkning av en annan, läggs en viss typ av dynamik till läkningsprocessen. Växter är samhällsvarelser som är här för att tjäna samhället som helhet så att när vi går utöver våra egna personliga behov ...

Nick Inman. Det är en process som pågår inuti mig hela tiden att jag inte gillar att prata om, men som måste nämnas för den skull avslutad. Detta är min identitet av smärta: mönstret av lidande som markerar mig från alla andra som definitivt som mina fingeravtryck ....

Även korta sessioner mindfulness meditation-25 minuter under tre dagar-kan lindra stress, föreslår ny forskning. "Fler och fler människor rapport använder meditation för att minska stress, men vi vet väldigt lite om hur mycket du behöver göra för att minska stress och hälsofördelar ..."

Tvärtemot vad många tror, ​​människor som lever i fattigdom mat är inte okunniga om vad de ska äta som en del av en hälsosam diet eller ens var man kan köpa prisvärda mat. Det finns en uppsjö av forskning som visar att den viktigaste faktorn för att ha en hälsosam kost är tillgång till affordable sund mat.

"Solsken kan vara beroendeframkallande som heroin." Kravet kommer via en studie publicerad i Cell baserat på ett experiment utfört på möss vid Harvard Medical School. Forskare fann att exponering för ultraviolett ljus leder till förhöjda endorfinnivåer - kroppens egen "mår bra" inre morfin ...

av Peter Bongiorno, ND, LAc. En grupp forskare i Virginia föreslår att hydroterapi kan vara användbart för att behandla cancer och kronisk trötthet samt depression. Behandling med kall exponering kan faktiskt vara det bästa valet för deprimerade patienter. Enligt Hippokrates fördröjer vattenterapi "trötthet".

av Ewald Kliegel. "Att vara hel" är en upplevelse eller ett tillstånd där vi är i kontakt med vårt djupaste inre varande. Det är en livslång process med många vägar och en av dessa vägar röra på kroppen och dess organ. Med vad de måste berätta för oss berikar de oss: med självrespekt, med upptäckten av vår potential, med en underbar inre förnimmelse och naturligtvis också med hälsa ...

av Kat Duff. Våra kroppar förändras fysiologiskt och förändrar ständigt den mängd sömn vi behöver, det slag vi får och tiden på dagen är vi bäst att klara det när vi går igenom livscykeln. Vi antar och avstår från många ansvarsområden, möter olika miljöförhållanden och gör livsstilsval som påverkar ...

Olika fysiska förmågor kan bedömas för att bestämma hur gammal någon är, inklusive gånghastighet, stående balans, den hastighet de kan stiga från sittande. Vi fann att handgreppsstyrkan, ett mått på övre kroppsstyrka, är konsekvent en bra indikator på framtida dödlighet och mottaglighet för sjukdom.

av Sharron Murray, MS, RN. För de av oss som lider av migrän sjukdom kan kronisk stress tömma vår energi och leda till binjurskrisen. Meditation, i kombination med djup buken andning, kan vara till hjälp vid reglering av vårt svar på stressiga situationer, liksom att avbryta och förebygga migränattacker och stärka våra njurar.

av Len Saputo, MD och Nancy Faass, MSW, MPH. Faktorer som sömn, motion, näring, stressreducering och andlig koppling utgör grunden för ett starkt immunsvar. Allt du gör - allt du rör, andas, äter och tänker påverkar din immunitet. Hur du lever ditt liv är den mest kraftfulla resursen ...

Att äta en ekologisk kost i en vecka kan leda till att pesticidhalterna sjunker med nästan 90% hos vuxna. Forskningen från RMIT University har funnits. Studien ledd av Dr Liza Oates fann att deltagarnas mätningar av urindialkylfosfater (DAP) var 89% lägre.

För nio år sedan började jag leva ett mer rikligt liv genom att arbeta mindre, tjäna mindre och spendera mindre. Jag började med att gå till min arbetsgivares personalavdelning för att fråga om jag skulle kunna få en betydande löneklippning.

Kontorsarbetare som utsätts för naturligt ljus sova bättre och är mer aktiva jämfört med arbetare i fönsterlösa kontor. Medarbetare med Windows på arbetsplatsen fick 173-procent mer vit ljusexponering under arbetstid och sov i genomsnitt 46 minuter mer varje natt.

Færre gymnasieelever röka cigaretter i 2013 än tidigare år, medan fler vuxna försenar vården eftersom de inte har råd med det. Dessa är bland insikten i Centers for Disease Control and Prevention's senaste årlig rapport, Släpptes i maj.

Forskare har identifierat peptider från parasitiska hookworms som kan lugna kroppens immunsvar och kanske bana vägen för att behandla autoimmuna sjukdomar.

Det genomsnittliga barnet i USA mellanmål tre gånger om dagen. Bekymrad om rollen att snacka i fetma, utspelade ett forskargrupp att undersöka hur ätfrekvensen hänför sig till energiintag och dietkvalitet i ett urval av låginkomstiga skolbarn i bostadsområdet.

av Eric Maisel. Experimentera med följande strategier för ångestminskning, lär dig vilka som fungerar för dig och börja använda de som fungerar bäst. Att veta om dem är inte tillräckligt - du måste träna dem och använda dem ...

Mindre än hälften av medelåldersna människor som skulle kunna ta baby aspirin för att förhindra hjärtattack återkalla sina läkare som föreslår det, enligt en ny studie.

av Joyce Meek Yates & Amanda Conrad. Sociala situationer kan ha ett positivt inflytande på dina personliga hälsoval. Studier visar att ju mer socialt aktiv en person är, desto bättre är deras minne.