Silicon Valley senaste modet är Dopamin-fasta - och det kanske inte är så galet som det låter

Silicon Valley senaste modet är Dopamin-fasta - och det kanske inte är så galet som det låter Dopamin-fasta, det senaste modet som drabbar Silicon Valley, används som ett sätt att komma över beroendeframkallande vanor. SewCream / Shutterstock.com

Silicon Valley's nyaste modet är dopaminfasta, eller tillfälligt avstå från "Beroendeframkallande" aktiviteter som sociala medier, musik, internetspel - även mat.

Twitters VD, Jack Dorsey, till exempel, är känd för sin intermittent fasta diet. Andra kändisar som Kourtney Kardashian och Chris Pratt har också lovordat fördelarna med intermittent fasta.

Dubbade "dopaminfasta”Av San Francisco-psykolog Cameron Sepah får trenden ökad internationell uppmärksamhet som ett potentiellt” botemedel ”för teknikberoende.

Dopamin är en hjärnneurotransmitter som hjälper till att kontrollera grundläggande funktioner som motorisk kontroll, minne och spänning. Det är också involverat i att förutse belöningen för en stimulerande aktivitet. Att förneka hjärnan det dopamin-härledda nöjet med många moderna frestelser, går teorin, kan hjälpa människor att återfå kontrollen, förbättra fokus och produktivitet.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Denna idé har inte helt sitt ursprung i Silicon Valley. Som forskare som studerar digital teknik och religionJag skulle hävda att motivationen och fördelarna med dopaminfasta liknar vad många religioner har lärt sedan antiken.

Religiösa traditioner och fasta

Fasta kan ta flera former i olika religiösa traditioner.

Muslimer observerar nästan en månad lång fast under Ramadan när de avstår från mat eller dryck. De får bryta fastan först efter att solen går ner.

Silicon Valley senaste modet är Dopamin-fasta - och det kanske inte är så galet som det låter En kvinna som förbereder måltiden för att bryta Ramadan snabbt vid solnedgången. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

Den judiska semestern Yom Kippur, även känd som försoningsdagen, inkluderar en fastaperiod. Och många kristna traditioner följer fasta perioder under hela året, särskilt under Lenten-säsongen fram till påsk. Vipassana-meditation, en övning med Buddhist rötter, innebär att avstå från att prata i flera dagar.

Anledningarna till att dessa gamla religioner uppmuntrar fasta, enligt min bedömning, är ganska lika med motivationerna för moderna dopaminfästanordningar.

Vissa religiösa traditioner uppmuntrar fasta till utveckla personlig helighet och disciplin. Till exempel undviker ortodoxa kristna animaliska produkter på onsdagar och fredagar som ett sätt att utveckla disciplin och självkontroll. Andra, inklusive kristendomen och islam, använder fasta som ett sätt att utvecklas uppskattning och tacksamhet.

Den tidiga fjärde århundradet kristna teologen Augustin av Hippo erkänt att övningen med fasta kan maximera njutningen för saker som man ger upp. Att till exempel avstå från kött under fastan ökar uppskattningen för det efter snabbt är över.

Forskare har dragit paralleller mellan dopaminfasta och religiös fasta. Till exempel, David Nutt, sa professor i hjärnvetenskap vid Imperial College London, i november 2019 intervjun med den brittiska tidningen Guardian:

”Att dra sig tillbaka från livet gör förmodligen livet mer intressant när du kommer tillbaka till det ... Munkar har gjort det i tusentals år. Huruvida det har något att göra med dopamin är oklart. ”

Många individer ägnar sig åt dopaminfasta av ungefär samma skäl som religiösa fasta. Vissa använder det till exempel som ett sätt att utveckla större disciplin. I november 2019 intervjun, psykolog vid Stanford University Russell Poldrack noterade att övningen vid självkontroll i att utföra en av dessa fasta kan vara användbar. Det kan ge en "känsla av behärska" över sitt eget beteende, sade han.

Andra som Nellie Bowles, en journalist som täcker Silicon Valley, finner att dopamin-fasta gör vardagliga uppgifter "mer spännande och roligare. "

Fördelarna med fasta

Forskning visar att fasta, vare sig de är religiösa eller inte, kan ha flera hälsofördelar.

Till exempel kan en studera som publicerades i Journal of Research in Medical Science hade 14 individer genomgått en 10-dagars tyst Vipassana-meditationsrätt. Deltagarna rapporterade betydande förbättringar av fysiskt och psykiskt välbefinnande efter snabbt.

Enligt en forskningsöversyn av näringsforskare John Trepanowski och Richard Bloomer, religiös och icke-religiös fasta kan ha liknande hälsofördelar.

Dopamin-fasta är tänkt att göra vanliga uppgifter som att äta och lyssna på musik roligare. Efter att de tillfälligt avstod från en aktivitet har fästare hittat den mer givande att återinträda i aktiviteten.

Det finns de som inte håller med. neuroforskare har hävdat att dopamin är väsentligt för en sund hjärnfunktion och har ställt frågor om trendens uppenbara mål att minska dopamin.

Även om det är sant att vissa beteenden leder till ökad dopamin, experter varnar med påståenden vad gäller dopaminfasta. Joshua Berke, en neurovetenskapsmän, sa att dopamin inte är en "njutningsjuice" med en viss nivå som blir utarmad. Snarare förändras dopamins dynamik från ögonblick till ögonblick.

Ändå, förespråkare för dopaminfasta tror att det kan bromsa beroendeframkallande beteenden och göra vardagen mer angenäm, något som religiösa traditioner har i årtusenden uppmuntrade människor att utveckla - mönster av fasta och fest.

Om författaren

A. Trevor Sutton, Ph.D. Student i doktrinär teologi, Concordia Seminarium

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

books_food

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

English afrikaans Arabic Förenklad kinesiska) Kinesiska (traditionell) danska Dutch Filippinare Finnish French German grekisk Hebreiska hindi ungerska Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian perser polska Portuguese rumänska Russian Spanish swahili Swedish Thai turkiska ukrainska urdu vietnamese

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.