Har hälsosamma sovande risker med mycket lägre hjärtsvikt?

Varför friska sovande har långt lägre risk för hjärtsvikt
Bild av Warintr Watanakun 

Vuxna med de hälsosammaste sömnmönstren i en ny studie hade 42% lägre risk för hjärtsvikt oavsett andra riskfaktorer jämfört med vuxna med ohälsosamma sömnmönster.

Hälsosamma sömnmönster inkluderar att stiga på morgonen, sova 7 till 8 timmar om dagen och inte ha sömnlöshet, snarkning eller överdriven sömnighet på dagen. Hjärtsvikt drabbar mer än 26 miljoner människor, och framväxande bevis tyder på att sömnproblem kan spela en roll i dess utveckling.

För studien i tidskriften Omlopp, forskare undersökte sambandet mellan hälsosamma sömnmönster och hjärtsvikt och inkluderade data om 408,802 37 biobankbankdeltagare i åldrarna 73 till 5,221. Forskare registrerade 10 fall av hjärtsvikt under en medianuppföljning på XNUMX år.

Forskare analyserade sömnkvalitet såväl som övergripande sömnmönster. Måtten på sömnkvaliteten inkluderade sömntid, sömnlöshet och snarkningoch andra sömnrelaterade funktioner, till exempel om deltagaren var en tidig fågel eller nattuggla och om de hade någon sömnighet dagtid (sannolikt att oavsiktligt slumra av eller somna under dagen).


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

"Den hälsosamma sömnpoängen vi skapade baserades på poängsättningen av dessa fem sömnbeteenden", säger motsvarande författare Lu Qi, epidemiologiprofessor och chef för Fetma Research Center vid Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine. "Våra resultat lyfter fram vikten av att förbättra övergripande sömnmönster för att förhindra hjärtsvikt."

Forskare samlade sömnbeteenden med frågeformulär för pekskärm. De definierade sömntiden i tre grupper: kort eller mindre än 7 timmar om dagen; rekommenderas, eller 7 till 8 timmar om dagen; och förlängt, eller 9 timmar eller mer om dagen.

Efter att ha justerat för diabetes, högt blodtryck, läkemedelsanvändning, genetiska variationer och andra kovariater deltog deltagarna i hälsosammaste sömn mönster hade en minskning av risken för hjärtsvikt med 42% jämfört med personer med ett ohälsosamt sömnmönster.

De fann också att risken för hjärtsvikt var oberoende associerad och:

  • 8% lägre i tidiga risers;
  • 12% lägre hos dem som sov 7 till 8 timmar dagligen;
  • 17% lägre hos dem som inte hade frekvent sömnlöshet; och
  • 34% lägre hos dem som rapporterar ingen sömnighet på dagtid.

Om författarna

ursprungliga studien

books_health

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

English afrikaans Arabic Förenklad kinesiska) Kinesiska (traditionell) danska Dutch Filippinare Finnish French German grekisk Hebreiska hindi ungerska Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian perser polska Portuguese rumänska Russian Spanish swahili Swedish Thai turkiska ukrainska urdu vietnamese

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.