Hur fjärrarbetet kan öka stressen och minska välbefinnandet

Hur fjärrarbetet kan öka stressen och minska välbefinnandet Shutterstock Stephanie Russell, Anglia Ruskin University

Fjärrarbetet blir mer populärt än någonsin. EN studera släppt av den schweiziska kontorsleverantören IWG fann att 70% av proffsen arbetar på distans minst en dag i veckan, medan 53% arbetar på distans under minst hälften av veckan. Vissa multinationella företag har hela sin personal som arbetar på distans, utan någon fast kontor närvaro alls, vilket kan leda till att de har anställda beläget över hela världen.

Ny teknik gör allt detta möjligt. Det finns verkligen fördelar, men det finns också ett antal fallgropar. Eftersom fjärrbearbetning blir den nya normalen för många, är det viktiga företag att anpassa sig och sätta rätt policy på plats för att säkerställa att deras anställda känner del av teamet och inte bränner ut.

Nästan 70% av millenialerna skulle vara mer benägna att välja en arbetsgivare som erbjöd fjärrarbete enligt en studie. Fördelarna är viktiga. anställda värderar flexibiliteten det ger dem, särskilt om de har åtaganden om barnomsorg. Folk uppskattar också att slippa långa pendlar och undvika distraktioner på kontoret.

Men det finns också växande oro för att människors mentala hälsa och välbefinnande kan drabbas när de arbetar på distans. I Storbritannien förlorar företag £ 100m varje år på grund av stress på arbetsplatsen, depression och ångest. Forskning visar att det att vara "alltid på" och vara tillgängligt med teknik när du arbetar på distans leder till suddighet av arbete och icke-arbetsgränser, särskilt om du arbetar hemifrån. EN 2017 FN-rapport fann att 41% av fjärrarbetarna rapporterade höga stressnivåer, jämfört med bara 25% av kontorsarbetarna.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Ut ur sikte, utan tanke?

En av orsakerna till detta kan vara "out of sight, out of mind" mentalitet som är vanligt gentemot avlägsna arbetare, vilket leder till brist på förtroende, känslor av att vara en outsider och en tendens för människor att tänka att deras kollegor pratar negativt om dem bakom ryggen. Ett studera av 1,100 arbetare fann att 52% som arbetade hemifrån åtminstone en del av tiden var mer benägna att känna sig utelämnade och misshandlade, såväl som de inte kunde hantera konflikter mellan sig själva och kollegor.

Att navigera i känsligt territorium i ett virtuellt team är en viktig färdighet. Om vi ​​inte är försiktiga, kan problem uppstå. E-postmeddelanden kan missförstås som oförskämd eller för direkt. Och utan synligt kroppsspråk är det svårt att förmedla våra verkliga betydelser.

Hur fjärrarbetet kan öka stressen och minska välbefinnandet Fjärrarbete kan få ett tryck att alltid vara online. Shutterstock

I en virtuell miljö finns det en tendens att fokusera för mycket på uppgifter och för lite på relationer. Denna typ av transaktionsledarskap kan vara vägen som tas av ledare som vill få jobbet gjort men inte inser hur viktiga människorna är som slutför dessa uppgifter. Med mer tonvikt på tidsfrister och rutininformation kan virtuella arbetare känna sig behandlade som en kugge i en maskin, snarare än en viktig del av teamet. En sådan ledarskapstrategi kan förvärra känslan av isolering som naturligtvis kommer att fungera på distans och kan bidra till virtuell arbetsplatsstress.

Bra stress, dålig stress

Som en del av min forskning har jag pratat med kollegor och studenter som arbetar praktiskt taget. Känslor av isolering, ensamhet och att inte kunna "stänga av", liksom bristen på socialt stöd, nämndes alla. En av de viktigare frågorna som uppkom var hur virtuella arbeten hanterades. Intervjuerna sa att bristen på feedback från linjechefer och äldre kollegor gav dem inget riktmärke för att bedöma framsteg, vilket ledde till ökade känslor av ångest och en oro för om de var "upp till standard".

När det gäller arbete finns det två slags stress - den goda typen och den dåliga typen. De Yerkes-Dodson Law (utarbetad av psykologer Robert Yerkes och John Dodson) påpekar att stress kan vara produktiv upp till en punkt och sedan resulterar det i minskad produktivitet. Att inte kunna rapportera att han är stressad (eller att det är obekvämt att göra det) är skadligt eftersom press så småningom överväger en individs förmåga att klara över tid. Däremot en färsk studie fann att kollegor som tillbringade bara 15 minuter på att umgås och dela sina känslor av stress hade en 20% ökning i prestanda.

Den rätta typen av kommunikation är nyckeln till att övervinna de prövningar och utmaningar som virtuella arbeten har. Arbetsgivare måste sätta rätt strukturer på plats som schemalagda videosamtal och regelbundna teambuilding-möten för att bygga rapport. Bossar måste leda med exempel och skapa en kultur där de utanför kontoret känner sig värderade.

Men det skär båda vägarna. Alla måste tänka på vad som gör dem produktiva, glada och framgångsrika i vardagen och försöka kopiera detta i en avlägsen miljö - vare sig det sträcker sig från att ta en promenad vid lunchtid, gå till gymmet, ringa en vän eller läsa din favorit bok.

Om framtidens arbete går mot mer virtuellt arbete, är det inte något vi kan undvika. Istället bör vi implementera sätt att hantera den stress som är förknippad med den samtidigt som vi njuter av fördelarna.Avlyssningen

Om författaren

Stephanie Russell, rektor, företagsutbildning, fakulteten för ekonomi och juridik. Anglia Ruskin University. Personalavdelning, Anglia Ruskin University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

books_stress

Du kanske också gillar

Mer av den här författaren

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

English afrikaans Arabic Förenklad kinesiska) Kinesiska (traditionell) danska Dutch Filippinare Finnish French German grekisk Hebreiska hindi ungerska Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian perser polska Portuguese rumänska Russian Spanish swahili Swedish Thai turkiska ukrainska urdu vietnamese

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.