Många av oss vet att ett par ögonblick att ansluta sig till våra inre resurser kan få dramatiska och hälsosamma effekter för att återställa en balans av balans till en hektisk dag. Men vem har lyxen att spendera 45 minuter till en timme ...

Efter att ha undervisat meditation i över trettio år för tusentals människor kan jag verkligen säga att det är det viktigaste du någonsin kan lära dig för att påskynda och berika ditt andliga liv. Allt du lär dig i skolan, genom analys eller genom studier kommer att fördjupas exponentiellt för att du mediterar.

Forskning visar världen som miljövänliga byggnader är mycket bättre för hälsan hos de människor som bor och arbetar i dem, samt för jorden.

Tänk på sista gången du åt lite choklad. Kände du att du fick smyga den? Har du ätit för mycket och ångrar det efteråt? Gjorde du svin ner mycket av de dyrbara pärlorna? Och hur kände du efter din escapade? Skulle du kunna njuta av choklad helt? Jag hoppas verkligen det!

Som du förlåter andra befriar du dig själv och dem. Som M. Scott Peck skriver: "Anledningen till att förlåta andra är inte för deras skull .... Anledningen att förlåta är för vår egen skull. För vår egen hälsa. För att vi måste fortsätta att växa, om vi håller fast på vår ilska, utöver den punkten som behövs för helande, fortsätter vi att växa.

De flesta människor känner ner, trött och inaktiva när de är skadade eller sjuka. Denna "sjukdom beteende" orsakas av aktivering av kroppens immunsvar. Det är hjärnans sätt att bevara energi så att kroppen kan läka.

Varje person har lidit smärta i ett visst förhållande, och denna smärta får oss att frukta kärlek. Men för att kärlek är livets väsen, orsakar denna rädsla oss att förlora kontakten med livets sanna väsen. När vi är rädda för kärlek är vi bokstavligen rädda för att vara oss själva ...

Vi lever i en tid av positiv psykologi, där vägen till lycka är tydligen belagd med rätt tankar. I sin mest bisarra, manifesterar detta sig i popularitet orm olja försäljare som Deepak Chopra, som - för en sund avgift - kommer att ge dig evig ungdom, och The Secret, Som med hjälp av hittills okända fysikens lagar kommer att ge dig hälsa, välstånd och lycka.

En hälsosam rutin av riklig, komplett andnings fylld med prana, som ger näring varje cell, kan återuppliva ditt liv. Yogierna i Indien tror att korrekt andning kan förinta alla sjukdomar från den här planeten. Dessutom kan kraften i prana i andetag öka mental kapacitet, lycka, självförtroende ...

Vi behöver inte bli munkar för att leda andliga och hälsosamma liv. Vi behöver inte vara vegetarianer, eller bära flytande klädnader, eller sitta i meditation i timmar varje dag. Det finns ingen andlig "väg" eftersom allt är andligt och alla val är lika. Vi kan arbeta och vara föräldrar, män, fruar, döttrar ...

Denna historia handlar om en till synes liten händelse i mitt liv som tog på mirakulösa betydelse på grund av de lärdomar som medföljde. Jag är inte en teolog; i själva verket har jag funnit de flesta av min andliga näring utanför traditionell religion ...

Vi har känt en tid de människor som lider av schizofreni och andra psykoser röker mer än den allmänna befolkningen. Förklaringen som vanligtvis erbjuds är den så kallade "självmedicinering hypotes"

Detta är mer än antalet sjukhusinläggningar för hjärtattack och stroke i kombination. De flesta amerikaner har aldrig hört talas om det, men enligt nya federal data är sepsis den dyraste orsaken till sjukhusvistelse i USA

Precis som en sjukdom kan meddela sig plötsligt, kan läkning också komma på ett ögonblick. En plötslig sjukdom kallas olycklig, medan en plötslig heling kallas ett mirakel. Men båda deltar i samma kärna: de är former av undermedvetna språk.

Oavsett om kommandot uppmärksammar rockstjärnan Neil Young eller uppenbarligen stöds av den tidigare chefen för Greenpeace, är genetiskt modifierad mat nästan alltid i nyheten - och ofta i ett negativt ljus

En ny studie finner kvantifierbara bevis för att vandring i naturen kan leda till en lägre risk för depression. "Dessa resultat tyder på att tillgängliga naturområden kan vara avgörande för mental hälsa i vår snabbt urbaniserande värld", säger medförfattare Gretchen Daily, professor i miljövetenskap och seniorledare vid Stanford Woods Institute for the Environment.

I en strävan efter en perfekt solbränna, kan många människor - särskilt unga vita kvinnor mellan ålder 18 och 25 - gå till en solarium med solarium och solstolar för att starta sin solbränna. Andra (inklusive personer som är mer benägna att bränna istället för solbränna) kan gå till salongen för att långsamt utveckla en "basbrun", med den felaktiga tron ​​att det kommer att förhindra solbränna.

Sjukförsäkring för frilansare kan vara dyrt. När du är anställd av ett företag täcks hälsoförsäkring vanligtvis, men slår på egen hand och du betalar flera hundra dollar eller mer per månad för minimal täckning. Eftersom frilansare förväntas utgöra femtio procent av den amerikanska arbetskraften till 2020 kan man inte låta bli att tro att det måste finnas ett bättre sätt - och det finns det.

Effekterna av förlossningsdepression på barns känslomässiga utveckling kan vara djupa. Dessa barn har mer mental hälsa och beteendeproblem när de växer upp. Och i låginkomstländer, effekterna av moderns depression sträcker sig till högre barndom dvärgväxt och fysisk sjukdom.