Det finns en mörk sida för dagdrömmering

Det finns en mörk sida för dagdrömmering

Dagdrömmering är ett av livets stora glädje. Du kan njuta av det när du sitter fast i ett tråkigt möte eller en lång kö. Denna skenbar oskyldiga tidsfördriv är dock ett dubbelkantigt svärd. Vissa undersökningar har visat att det ökar kreativiteten, men andra studier tyder på att det är dåligt för din mentala hälsa och kan sänka din intelligens.

Innan vi tittar på nackdelen att dagdrömma, låt oss först titta på den positiva sidan. I en studera som utförs av psykologer vid University of California, Santa Barbara, blev bachelorstudenterna ombedda att komma med så många användningsområden för vardagliga föremål som tandpetare, klädhängare och tegelstenar, som de kunde om två minuter, ta en 12-minuters paus, och upprepa sedan övningen.

Eleverna kunde generera mer kreativa användningsområden för föremålen andra gången om deras paus medförde att man fullbordade en utmanande uppgift som är känd för att främja mer dagdrömning jämfört med en paus fylld med en mer uppmärksamhetsuppgift, som är känd för att minska dagdrömmen .

Dagdrömning har också kopplats till känner sig socialt kopplad. I en studie genomförd av University of Sheffield, inducerade en grupp deltagare att känna sig ensamma. Efteråt instruerades de att antingen dagdrömma om någon speciell, dagdrömma om en icke-social situation eller slutföra en mentalt krävande uppgift.

De som dagdrömmer om någon speciell demonstrerade signifikant ökade känslor av samband, kärlek och tillhörighet jämfört med de andra två grupperna, vilket indikerar att dagdrömmen tjänar funktionen att hålla oss anknutna till kära, även i deras frånvaro.

nackdelar

En av nackdelarna med dagdrömmer är att det kan komma i vägen för lärande. När människor dagdrömmer under läsprov, tenderar de att fungera dåligt i efterföljande förståelse tester. Om uppmärksamhet omdirigeras bort från ord på sidan och riktas till dagdrömmets innehåll kan hämtning av information påverkas allvarligt.

Med tanke på läsning och förståelse är ett av de främsta sätten på vilka pedagogisk framgång mäts kan dagdrömmen komma till ett högt pris.

Andra studier har visat att dagdrömning är förknippad med sämre prestanda vid test av allmän intelligens och minneskapacitet. Ungdomar i USA kan behöva vara medvetna om detta som dagdrömmering under test av allmän intelligens och minneskapaciteten kan förutsäga poäng på SAT, ett test som kan påverka inträdet till universitetet.

Inte bara kan dagdrömma röra upp dina chanser att göra bra i prov, det kan också röra med din mentala hälsa.

Forskare vid Harvard University använde en app för att övervaka tankar, känslor och aktivitet hos 2,250 vuxna i USA. De fann att dagdrömmer om trevliga ämnen gav inget till deltagarnas nivån av lycka, och när de dagdrömmade om neutrala eller negativa ämnen blev de mer olyckliga. Det verkar också som om ett vandrande sinne orsakar olycka i stället för olycka som leder till ett vandrande sinne.

Vissa psykologer har föreslagit att hur människor utvärderar deras dagdrömmer kan hjälpa till att förklara länken med olycka. När folk tror att deras dagdrömmer är antingen okontrollerbar eller dåligt för dem, verkar dessa övertygelser väsentligt påverka förhållandet mellan dagdrömmering och olycka.

Få kontroll

Möjligheten att få kontroll över tänkandet och hålla fokus på nutiden anses vara motgift mot problematisk dagdrömning. Mindfulness är en teknik som vissa människor tycker är hjälpsamma. Mindfulness hjälper människor att återvända till det nuvarande ögonblicket och är förknippade med att förbättra läsförståelse och minneskapacitet.

AvlyssningenTrots några av proffsen till dagdrömmen är bevis för fördelarna relativt svaga jämfört med nackdelarna. Kanske borde vi alla försöka vara närvarande just nu lite mer - vi kan vara mycket lyckligare som resultat.

Om författaren

Robin Bailey, universitetslektor i psykologiska terapier, University of Central Lancashire

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = felaktig dagdrömning; maxresultat = 3}


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av bergsklättrare med hjälp av en plockning för att säkra sig
Tillåt rädslan, förvandla den, gå igenom den och förstå den
by Lawrence Doochin
Rädslan känns knäpp. Det finns ingen väg runt det. Men de flesta av oss svarar inte på vår rädsla i en ...
kvinna som sitter vid sitt skrivbord och ser orolig ut
Mitt recept för ångest och oro
by Jude Bijou
Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt.…
svängig väg i Nya Zeeland
Var inte så hård mot dig själv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av val ... vissa är "bra" val, och andra inte så bra. Men alla val ...
Foto av Messier M27 -nebulosa
Horoskop Aktuell vecka: 13 - 19 september 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
man som står på en brygga som lyser med en ficklampa mot himlen
Välsignelse för andliga sökande och för människor som lider av depression
by Pierre Pradervand
Det finns ett sådant behov i världen av den mest ömma och enorma medkänsla och djupare, mer ...
Straff eller gudomlig gåva?
Är det straff eller gudomlig gåva?
by Joyce Vissell
När en tragedi, en älskades död eller en extrem besvikelse slår till, undrar du någonsin om vår ...
klara flaskor med färgat vatten
Välkommen till The Love Solution
by Kommer Wilkinson
Föreställ dig ett glas klart vatten. Du håller en dropp bläck över den och du släpper en enda ...
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
by Athena Bahri
Du är en anmärkningsvärd energivärelse, individuell och unik i din egen rätt. Du har både…
Att tämja Egoet frigör din ande och ditt hjärta
Hur man tämmer ditt ego och frigör din ande och hjärta
by Nora Caron
Andliga författare och ledare är överens om att för att kunna leva ett lyckligt fritt liv måste vi dominera vårt ...
Feeling Down: 7 sätt att återställa hopp
Feeling Down: 7 sätt att återställa hopp
by Jude Bijou, MA, MFT
När du känner dig deprimerad kan du förtvivla att ditt liv aldrig kommer att bli bättre. Istället för att berätta ...
Horoskop Aktuell vecka: Januari 21 till 27, 2019
Horoskopveckan: Januari 21 till 27, 2019
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Ta ett steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
Steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
by John Ptacek
Vi tillbringar våra liv nedsänkta i en flod av tankar, omedvetna om att en annan dimension av medvetande ...
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.