Åldrande i harmoni: Varför den tredje lagen av livet borde vara musikalisk

Det är aldrig för sent att hämta ett musikinstrument. Det finns faktiskt många anledningar till varför det är en bra idé, särskilt i ålderdom.

Vi hör normalt om skäl för att öka musikutbildningen för barn och för goda skäl. Det finns många kognitiva och sociala fördelar att spela ett instrument som hjälper ett barns utveckling. Följaktligen är det som en äldre vuxen långsiktiga effekter av att ha deltagit i dessa musikaliska aktiviteter, som det kan begränsa kognitiv nedgång.

Även a liten mängd träning kan ha långvariga effekter. Men det betyder inte att de som aldrig har spelat ett instrument i barndomen har saknat båten. Den åldrande hjärnan är plast: det betyder att den kan lära sig nya saker hela tiden. Så ska vi överväga en ökning av musikprogram för dem i tredje ålder?

Spelar musik som träning för hjärnan

Att lära sig att spela ett musikinstrument är en extremt komplex uppgift som innebär samordning av flera sensoriska system i hjärnan. Många instrument kräver noggrann samordning mellan ögon, öron och händer för att kunna spela en musikalisk anteckning. Med hjälp av det resulterande ljudet som återkoppling förbereder sig hjärnan till nästa anteckning och så fortsätter den. Handlingen med musikframställning är ganska hjärnsträcka.

Förhållandet mellan hjärnans motor och hörsel delar förstärks när man fysiskt spelar musik. Detta kan förklara varför vuxna tränat till lek vissa melodier har en förbättrad representation av musik i hjärnan jämfört med vuxna endast utbildade till lyssna till samma melodier.


innerself prenumerera grafik


Eftersom musik spelar många olika delar av hjärnan kan även ett kortsiktigt program för äldre vuxna musikaliska nybörjare leda till generella förbättringar för kognitiv förmåga.

Musik som träning för fingrarna

Att lära sig att spela ett instrument som piano innebär många komplexa fingerföljds-och koordineringsuppgifter. Som sådan kan det vara en stor testbädd för att lära sig att flytta fingrarna självständigt.

Musikens kreativitet och den njutning som människor spelar är speciellt viktig för rehabilitering, eftersom det uppmuntrar till en kontinuerlig övning som i slutändan leder till högre fördelar.

Det är tack vare detta att piano lektioner har använts för att omskola handfunktionen för patienter som har haft stroke. Den omedelbara auditiva återkopplingen från varje fingerrörelse är tänkt att hjälpa vuxna minska felen i rörelse och arbeta för att flytta i en mer regelbunden takt.

Musikutbildning är en utmärkt miljö för att utbilda kognitiv och motorisk förmåga, både inom barns utveckling och för rehabilitering. Frågan för äldre vuxna är detta: kan man lära sig ett musikinstrument inte bara sätta bromsarna på kognitiv och motorisk nedgång, men tillåta faktiskt utveckling av nya färdigheter?

Äldre vuxna kan förbättra deras motorinlärning - det vill säga de kan förbättra sin förmåga att lära sig nya saker - och de bästa miljöerna för hjärnträning är de som är roman och flexibel.

Naturligtvis kan många aktiviteter vara nya, till exempel jonglering eller stickning, men fördelarna med att lära sig ett instrument finns i bredden av färdigheter som krävs för att spela. Vid Western Sydney University undersöker vi för närvarande hur pianoträning kan användas med friska äldre vuxna för att förbättra sin allmänna handfunktion i orelaterade dagliga uppgifter.

Musik för hälsa och välbefinnande

Ofta är oroen att att spela ett instrument blir för svårt för äldre vuxna att hantera. Tvärtom, att lära sig att spela ett instrument kan ge en stor känsla av uppnåendet och tillfredsställelse.

Äldre vuxna njuter av möjligheten att lära sig något nytt. Cogntive fördelar åt sidan, musik kan också vara en bra social aktivitet för äldre vuxna, underlätta social bindning och minska känslor av ensamhet eller isolering.

Musikprogram kopplas till förbättringar som mäts i markörer av kroppens immunförsvar såsom förekomst av antikroppar och vitala tecken (hjärtfrekvens / blodtryck).

Det föreslås att detta är en följd av minskningar i stress som kan hända när man deltar i musikaliska aktiviteter. Men ytterligare forskning behövs för att bestämma exakt hur detta förhållande fungerar.

Musik för alla

Det är viktigt att förstå hur vi kan hjälpa den nuvarande generationen av äldre vuxna, både vad gäller hälsa och personlig njutning. Med de myriade fördelarna med att spela ett musikinstrument, verkar det vara fördelaktigt att få ett bredare utbud av musikaliska aktiviteter som erbjuds den äldre generationen.

Skulle det inte vara bra om den tredje åldern inte betraktades som en slutlig nedstigning från någon halvlivsstopp, men en ny livsuppgift som öppnar dessa möjligheter? Kanske borde vi ge äldre vuxna chansen att utvecklas på sätt som de aldrig kunde ha föreställt sig tidigare.

Aktiviteter som att sjunga i en kör eller spela piano kan ge denna möjlighet, samt erbjuda många allmänna fördelar för hälsa och välbefinnande.

Så om det är i självständigt boende, pension eller assisterad vård, låt oss göra den tredje akten av livet en musikalisk!

Om författarenAvlyssningen

macritvhie jenniferJennifer MacRitchie, forskarlärare i musikuppfattning och kognition, Western Sydney University. Hon är också en erfaren pianist som har spelat konserter av Grieg, Shostakovich och Gershwins Rhapsody in Blue med amatörorkestrar i Glasgow, Storbritannien, samt regelbundna föreställningar med kammargrupper i Storbritannien, Schweiz och Australien.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon