Att rensa ut röran i ditt livsaktiviteter

BEKRÄFTELSE: Jag ska skapa mitt liv med fokus för att skapa enkelhet i allt jag gör. Jag vill leva ett enkelt och ryddigt liv.

Hur många av oss känner oss belastade med alltför många ansvarsområden och inte långsamma tillräckligt länge för att tänka ens en klar tanke? Alltför ofta är vi överväldigade av allt vi behöver göra och vet inte riktigt vad vi kan tycka om, för våra liv är så fyllda av rodnad.

Vi har rodnad i våra hem, rörelse i våra relationer, och viktigast av allt är våra tankar röriga med oändliga har-tos och to-dos som håller oss igång med breakneck-hastighet. Vi är ständigt multi-tasking och bombarded av en förödande mängd information som inte behöver vara där.

För att göra saken värre är vi glömliga och ofta överväldigade, och vi har en tråkig vana att inte säga "Nej". Vi är overcommitted, overextended och overired, vilket ger oss lite tid att slappna av och njuta av känslan av att vara ensam.

Inte bara är våra liv alltför rubbade med för mycket att göra, men våra hem är fyllda på brädan med garderober som är för fulla av kläder som vi troligen inte har haft i år. Vi packar våra garage full av lådor och oanvända möbler, tillsammans med allt annat vi vill gömma från vår syn. Tänker vi att ge bort de saker vi inte längre använder, eller kanske återvinning dem eller kasta dem ut? Nej, vi fortsätter bara att lägga till röran, som om det inte hade någon negativ inverkan på oss alls.


innerself prenumerera grafik


Rörade synder leder till förvirring

Den person som lever med ett rörigt sinne, kropp och ande är en person som så småningom blir förvirrad och förvirrad utan att kunna utforma och organisera sina egna dagliga rutiner. De kör frantically när de vattnar genom deras knuffar och kan inte klara sig tillräckligt inom sina egna tankar för att komma ihåg vad det är vad de hoppade in här för att göra.

Har något sådant hänt någonsin med dig? Har du plockat upp en korg med otorkade kläder och leds för att sätta i en tvätttvätt, bara för att komma ihåg att ditt tvättmedel inte finns i tvättstugan, utan istället i köket där du använt den sist? Så du lägger ner korgen och går mot dörren, men blir distraherad av det brev du hade lämnat på bordet dagen innan. Du hämtar posten och lägger den i korgen för att sortera igenom senare, men se en räkning som du vet kommer att vara sen. Du tar kontot över till din dator och loggar in på din kreditkorts webbplats och betalar räkningen.

Dina inkommande e-postmeddelanden börjar dyka upp i nedre hörnet av din bärbara skärm och du ser en anteckning från din bästa vän och måste skriva ett snabbt svar i gengäld. Då loggar du in på ditt Facebook-konto, bara en minut, som blir en halvtimme. Då ringer telefonen och när du svarar blir du engrossad i ett femton minuters samtal och plötsligt kommer ihåg att du måste gå av eftersom du har ett möte på en timme som du måste klara dig för. Du hoppar in i duschen och när du går ut inser du att du inte har några handdukar i badrummet för att torka av med. De är i tvättkorgen som fortfarande sitter framför tvättmaskinen eftersom du hade gått till köket för att hämta tvättmedlet för att tvätta lasten av handdukar. Och så går det . . .

På vägen för att bränna ut?

Vi är ett samhälle som inte vet hur man ska sakta ner och ta tid att reflektera. Vi är tyvärr bristfälliga i de personliga färdigheter som vi behöver för att hjälpa oss att lära oss lugna ner tillräckligt länge för att ens överväga vilken typ av liv vi skulle vilja leva.

Vi har alla haft upplevelser av tid när vi ständigt utmanades och konsumeras, dag efter dag. Oavsett om det var ett projekt på jobbet, vars tidsfrist väckte, eller det studerade för slutliga prov under hårt tryck, blev vi sömnberövade och hade ingen tid att göra annat än vårt arbete.

Ibland händer dessa saker i livet, men om vi spenderar varje dag och går platt utan förtryck skapar vi en mycket ohälsosam situation för oss själva. Genom att kombinera kraven på företag, familj, ekonomi och vänner, utan hopp om att ha lite nöje och lätthet inom våra dagar, kommer vi helt enkelt att brinna ut.

Tar laddning och gör dig själv lycklig

Det är upp till oss att ta ansvar och ta reda på ett sätt att välkomna och upptäcka glädjen, glädjen och freden som är en del av vår mänskliga förlossningsrätt snarare än att bo i vår olycka och leva ett mediokris liv. Vår födelserätt, säger du? Ja absolut.

Livet är tänkt att vara älskat, och det vi gör och hur vi spenderar vår tid är verkligen vårt val. Kanske tycker du att du inte har tid eller förmåga att göra vad som gör dig lycklig, men det är helt enkelt inte sant. Tror du att om du inte är en målare, en författare eller en musiker att du inte är en kreativ person?

Allt vi gör är en kreativ handling. Det är från vårt vardag att vi har möjlighet att medvetet välja vad vi vill göra. Men om vi inte gör det, fortsätter livet att röra sig överallt, vare sig vi gillar resultatet eller inte.

Från Instant Gratification to Consistent Transformation

Om det är ett övertygande intressant liv som vi önskar, måste vi vara öppna för möjligheten att vi faktiskt kan göra detta. Vi måste vara villiga att sätta ansträngningarna för att bli konsekventa i våra metoder och acceptera att denna omvandlingsprocess kommer att ta lite tid.

Vår sociala enculturation dikterar att vi måste bli genast tillfredsställda eller vi ger upp på vårt önskade fokus och utbyte till de välbekanta mönster som redan är fast inlagda på plats inom oss. Problemet med detta är dock att om de gamla vägarna inte passar bra, kommer vi att förbli bundna till tankar och beteenden som inte har uppmuntrat vårt oberoende att uttrycka oss på våra egna önskade sätt.

Så var börjar vi? Hur skapar vi den enkelhet som vi djupt önskar? Hur blir vi av med röran?

Att rensa ut röran i ditt livsaktiviteter

Hur många timmar har vi på en dag? Svaret är uppenbart, men hur många av oss planerar i så många saker som det känns som om vi knappt har tid att sova? Det är en vanlig förekomst i vårt moderna samhälle att frenetiskt springa från punkt A till punkt B, med knappt ett ögonblick att ta andan eller sluta för en riktig lunch. Så, vad kan vi göra för att rensa bort röran att ha för många aktiviteter att tendera att?

Lär att säga nej - Tänk tillbaka till en tid när någon ringde upp dig och bad dig hjälpa till med en kommitté eller ordna en händelse som du verkligen inte hade tid för. Hur svarade du? Om ditt svar var ja, är det viktigt att förstå varför du gick med på att vara inblandad. Var det något du verkligen ville göra, eller gick du med om någon annan anledning som verkligen inte skulle tjäna dig mycket bra?

Fyra skäl för att säga JA när vi borde säga nej

  1. Vi är rädda för misslyckande, att inte tyckas vara lukta.
  1. Vi känner behovet av att ta hand om andra, sätta dem framför oss själva.
  1. Vi vill känna oss kapabla.
  1. Vi vill vara i kontroll.

Återigen är det viktigt att lyssna noga på de meddelanden som vi ger oss själva. Är vi stödjande och uppmuntrande och bekräftar att vi måste ta hand om hur vi utför våra liv och hur vi tänker på oss själva?

Fortsätt och fråga dig dessa enkla frågor när du överväger hur du vill svara på en begäran om att du ska hjälpa till:

  1. Vill jag verkligen göra det här?
  2. Har jag tid att göra det här?
  3. Kommer detta att bidra till mitt övergripande välbefinnande?
  4. Vilka är mina skäl att vilja säga "ja"?

Hur du svarar på dessa frågor är av stor betydelse. Du måste vara ärlig och inte falla i gamla tankegångar. Istället måste du rensa bort ett alltför upptagen liv, och det här är ett sätt att börja.

Det är viktigt att fastställa tydliga gränser. Vi kan uppnå detta genom att se till att vi ger mycket tydliga svar. När vi säger "kanske" öppnar vi oss själva för komplexitet och stress att vi fortfarande måste hantera situationen någon gång i framtiden.

När vi säger "nej" och menar det, tar vi oss väl av oss själva och respekteras i samband med den person som gör begäran. De kommer att respektera att vi är direkta och inte intresserade av muddied kommunikation och tvetydiga avsikter.

Hur kan du säga nej och känna dig mer bekväm?

  1. Var tydlig på dina värderingar och vet vad som är viktigt för dig.
  1. Skriv ner dina personliga önskemål och mål och förbered dig för att uppnå dem. När du synligt ser dina planer skriftligen, hjälper det dig att säga "nej".
  1. Om du föredrar att kommunicera i svåra situationer via e-post eller telefon kan du gärna göra det. Det hjälper dig att uppnå ditt mål att säga "nej" lättare.
  1. Var fast i din meddelande om "nej". Du behöver inte motivera eller förklara dina skäl för att minska. Var artig, tydlig och kortfattad.

Att lära sig att säga "nej" kommer att ge dig en stor tillfredsställelse i planeringen av ditt liv. Din tid kommer att bli din egen och du kommer att känna dig fri från att känna dig för att göra något du verkligen inte vill göra.

Det är mycket bemyndigande att säga detta mycket lilla och enkla ord. När du övar det regelbundet och blir bekväm med processen kommer du att känna en känsla av självförtroende och självständighet som du har ansvaret för de val du gör.

© 2013 av Heather McCloskey Beck. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa:

Ta språnget: Gör vad du älskar 15 minuter en dag och skapa livet för dina drömmar av Heather McCloskey Beck.Ta Leap: Gör vad du älskar 15 minuter en dag och skapa livet för dina drömmar
av Heather McCloskey Beck.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon

Om författaren

Heather McCloskey Beck, författare till: Ta språngetHeather McCloskey Beck är en inspirerande författare och talare, musiker och grundare av den globala fredsrörelsen, Peace Flash. Heather är dedikerad till att skapa dynamisk fred i vår värld, en kolumnist för The Huffington Post och talar ofta till publiken över hela USA och utökar nu sin räckvidd internationellt. Med en växande följd på sina Facebook-sidor som har överträffat One Million-fans erbjuder Heather både virtuella och på plats verkstäder och evenemang för att inspirera människor att skapa liv de verkligen älskar. Här är några av hennes Facebook-sidor: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook