eftertänksam Papillon hund
Bild av Julita från Pixabay

Att upptäcka sann mental hälsa är en resa vi alla står inför i våra liv. Som tur är har vi tre sorters visdomslärare som hjälper oss på vägen. Dessa lärare kommer alltid i samma ordning, och de dyker aldrig upp förrän eleven är redo. Först kommer Smärta, som pekar oss mot Tystnaden, som knuffar oss mot Kärleken, som i sin tur lär oss hur man hittar den där söta nektaren av överflöd som är vår förstfödslorätt.

Våra hundar, lurviga gurus som de är, har mycket att lära oss om medkänsla och glädje. I vår materialistiska kultur sätter det vanliga samhället ofta vinst före kärlek. Resultatet av denna programmering är att vårt omedvetna sinne internaliserar falska föreställningar om hur vi borde leva våra liv. Vi får lära oss att köpa saker gör oss lyckliga; ändå, när vi väl förvärvar någon av våra önskningar, är vår lycka flyktig.

På resan mot att bli en Peaceful Alpha, förbinder vi oss att kontinuerligt gå in i nuets ström så att vi kan ansluta till vår hund och kommunicera med dem i realtid. När denna process utvecklas kommer du naturligt att övervinna alla typer av dåliga vanor eller distraktioner som du en gång litade på för att lugna dina intensiva känslor.

Dessa vanor har en gång tjänat oss väl. De hjälpte oss att lindra oro eller kronisk smärta som vi inte kunde förstå. Eskapism hindrar vår förmåga att ansluta till nuet, vilket gör att vi missar alla typer av möjligheter att kommunicera med vår hund. Det håller oss också i ett tillstånd av lågt medvetande, vilket på ett omvägande sätt föder alla typer av oönskade beteenden hos din lurviga guru.

Resan att bli en fredlig alfa, och de verkliga lärorna du får från din lurviga guru, lyser upp alla våra omedvetna beteenden och programmering. Långsamt kommer lager av konditionering att börja flagna av i ditt psyke. Visdom och medkänsla kommer av sig själva, och egots grepp slappnar av. Attraktionslagen fortsätter att göra sin grej. Du blir gladare, friskare, rikare och klokare. Denna process sker naturligt; du behöver inte ens tänka på det.


innerself prenumerera grafik


Hur verklig mental hälsa känns

Föreställ dig att det är kallt ute och att du och din hund precis kommit hem från en söndagspromenad genom skogen. Inne i ditt hem värmer en sprakande eld upp hålan. Du känner för att vila, så du bäddar in dig i din favoritlässtol framför den öppna spisen. Du tittar ner på mattan och lägger märke till en söt samling av din hunds favoritskatter – gamla tuggpinnar, en pipig gummikyckling, en begagnad tennisboll och en av dina gymstrumpor – som börjar fylla dig med glädje.

Du finslipar ditt Peaceful Alpha-fokus genom att njuta av denna sensation i cirka 20 sekunder, tillräckligt länge för att attraktionslagen ska skapa ett momentum av lycka för resten av dagen. Denna fokuseringsteknik genvägar dig till överflöd och välbefinnande, och vi kommer att återkomma till det senare i det här kapitlet.

Snart glider du och din hund iväg till en trevlig söndagseftermiddag. När du somnar skiftar ditt medvetande från det talande sinnet till ren medvetenhet, det optimala tillståndet för mental hälsa. Det finns inga tankar just nu. Dina muskler är lugna och din andning är rytmisk. Din kropp känns bekväm och ditt sinne och dina känslor är lugna. Konceptet med optimal mental hälsa diskuteras sällan, men i ögonblicken innan vi somnar kan vi uppleva dess perfektion någonsin så kort.

När du lär dig att behålla denna närvaro under längre perioder, genom din meditation och Peaceful Alpha-arbete, kommer du att upptäcka att denna känsla av välbefinnande börjar snöa. Du behöver inte arbeta lika hårt för att hitta den; det kommer bara naturligt. Detta kraftfulla fenomen är ganska användbart. Det ökar din närvaro och anpassar dig mycket djupare till din hund, vilket gör att du alltid kan befalla med respekt och kärlek. Detta var verkligen fallet för min elev, Anthony, som du snart kommer att träffa.

Läka oss själva, hela våra hundar

Våra sinnen och kroppar är oskiljaktiga. När vi förorenar våra kroppar med socker, cigaretter, alkohol eller något dåligt val för den delen, kan vi inte låta bli att känna effekterna i våra sinnen. Gift i kroppen påverkar vårt fokus, klarhet och känslor. Det leder till letargi och stärker den omedvetna cykeln av negativt tänkande. På samma sätt, när kvaliteten på våra tankar är negativa, dömande eller giftig på något sätt, genererar det obehagliga känslor som visar sig i kroppen. Vårt sinne påverkar vår kropp, och vår kropp påverkar vårt sinne. Som en fredlig alfa måste vi vara uppmärksamma på allt vi äter (mat, dryck, mediciner och så vidare), observera vår underliggande motivation och hur det får oss att känna oss senare.

"Äpplet faller aldrig långt från trädet", som ordspråket säger, gäller även våra hundar: vår fysiska och mentala hälsa påverkar deras välbefinnande. Detta händer oavsett om vi tänker på det eller inte, som var fallet med min klient Anthony. Chewy, hans tre år gamla gula labb, led av fetma, kroniska magproblem, håravfall, kliande hud och svaga höfter. Istället för att bajsa en eller två gånger om dagen, utsöndra en perfekt torpedformad plopp, gick Chewy ibland tre gånger per promenad och sprutade ut något som liknade konsistensen av mjukglass.

Som ett resultat var Chewy en mycket gnällig och orolig hund.

Anthony själv var överviktig, åt snabbmat flera gånger i veckan, tränade aldrig och hade en nervös mage av dålig kost och kronisk ångest. Han hade aldrig tänkt på att matsmältningen skulle kunna användas som en barometer för hälsan, inte förrän smärtan visade sig och motiverade honom att göra en allvarlig förändring.

Förändring av tempo, förändring av livet

En dag fick Anthony spontant en panikattack när han körde den lokala transitbussen längs en livlig gata. Han såg sig själv tillfälligt tappa kontrollen över fordonet. Den intensiva skräcken av upplevelsen rensade omedelbart hans medvetande. Det nyktrade honom till det faktum att han hade gjort mycket dåliga val för sig själv. Enligt min rekommendation började Anthony meditera varje morgon innan han gick ut med sin hund. Jag föreslog nonchalant vilken roll mat spelar på våra känslor, både våra och vår hunds, och det gav verkligen genklang hos Anthony.

Han blev inspirerad att börja äta medvetet. Hans avsikt var att ge sin kropp näring så optimalt som möjligt. Helt enkelt genom att lyssna på hur han mådde efter att ha ätit, och genom att göra lite grundforskning på nätet, började Anthony mixtra med sin kost. Han började uppmärksamma den klarhet han märkte när han åt ren mat. Han upptäckte att kötttunga måltider fick honom att känna sig trög i timmar efter att ha ätit, och att fasta hjälpte honom att rensa ut sina organ och återuppliva sina energinivåer. Han märkte också att att äta obearbetad, näringstät, växtbaserad supermat gjorde honom mest energisk, klar i huvudet, med en livslust. Smärta och tystnad hade inspirerat Anthony att börja göra kärleksfulla val.

Efter att ha märkt de djupa hälsofördelarna i sitt liv, slutade Anthony att mata Chewy lågkvalitativa bearbetade snacks. Han insåg också att inköp av billiga, oförgängliga, värdefulla påsar med småbitar var pengar att spara och inte motiverades från hjärtat. Snart skar han bort alla skyldiga godsaker.

Enligt min rekommendation började han mata Tuggigt rått kött, ben och organ, eftersom dessa är supermat för hundar. På bara en månad försvann Chewys matsmältningsproblem helt, håret på hans päls växte tillbaka, hans klåda slutade och hans matsmältning blev oklanderlig.

Hundar är smarta. De vet vem som matar dem, och de vet hur maten får dem att må. När de ser sitt liv förbättras som ett resultat av de val vi gör för deras räkning, växer deras kärlek och respekt för oss bara, liksom din Peaceful Alpha-kraft.

Copyright ©2021. Med ensamrätt.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press, ett avtryck av inre Traditions Intl.

Artikel Källa:

BOK: Upplyst hundträning

Upplyst hundträning: Bli den fredliga alfa som din hund behöver och respekterar
av Jesse Sternberg.

bokomslag av: Upplyst hundträning: av Jesse Sternberg.En komplett guide för att uppfostra och relatera till ditt husdjur på ett medvetet sätt som leder till lugna, intuitivt lydiga hundar. Den här guiden hjälper dig att odla empati, medvetenhet och självförtroende för att bli den fridfulla alfa som din hund längtar efter. Den här guiden visar hur du stärker ditt band mellan människor och djur, kommunicerar med handlingar och befaller med respekt och kärlek.

• Avslöjar principerna för djurrikets hemliga språk för att hjälpa dig att kommunicera med ditt husdjur och läsa deras signaler

• Erbjuder banbrytande, unika lösningar på vardagliga hundproblem genom att titta på beteendeproblem genom linsen av ditt husdjurs känslor

• Delar träningsövningar och kraftfulla meditativa metoder att göra med ditt husdjur såväl som på egen hand för att hjälpa till att lindra ångest, övervinna aggressionsproblem och omvandla spänning till harmoni

Klicka här för mer info och/eller för att beställa denna pocketbok. Finns även som Kindle-utgåva.

foto av: Jesse Sternberg.Om författaren

Jesse Sternberg är mindfulnesslärare, meditationsinstruktör och mästarhundtränare. Grundaren av Peaceful Alpha Project, han har arbetat med djur i mer än 30 år.

För mer information om hans arbete, besök författarens webbplats på: PeacefulAlpha.com.