Bild av kromakonceptovisuella
När jag växte upp i en tropisk miljö hade jag mycket tur. Solen sken nästan dagligen, stränder och frodiga skogar fanns i närheten, och jag njöt regelbundet av de renande effekterna av regn och en varm havsbris. OK, jag erkänner det: jag var rent ut sagt bortskämd!
Som barn tog jag alla dessa saker för givet. Som många människor i varma klimat, klagade jag ofta över värmen och fuktigheten. Sedan flyttade jag till den konkreta, människogjorda djungeln i New York och insåg hur mycket jag älskar värme och fukt och hur välsignad jag var att växa upp med anknytning till Moder Jord och hennes många underverk.
Mina föräldrar och morföräldrar var inte förtjusta i att barn vandrade omkring barfota, men de visste intuitivt vikten av att vara i kontakt med jorden. Under uppväxten tillbringade jag och mina kusiner, systrar och sommardagar hemma hos Mami Eva. Min mamma släppte av oss före klockan åtta på morgonen på väg till jobbet, och efter frukost meddelade Mami Eva till hushållet fullt av högljudda barn: "Dags att gå ut och leka i solen."
Vi tog av oss skorna och sprang runt, lekte och jagade varandra på gården, så att våra tår kunde njuta av det nyklippta gräset och vår hud kunde kyssas av den tropiska morgonsolen. Vi var ofta ute i cirka två timmar innan Mami Eva kallade in oss igen eftersom det hade blivit för varmt för att utsättas för solen.
Det är några av mina finaste minnen från min sorglösa barndom och min koppling till landet vi kallade hem. Mina äldre gav mig omedvetet en stor grundläggande gåva som många decennier senare visade sig vara avgörande för min helande resa. För att återta mitt naturliga tillstånd av välbefinnande var jag tvungen att lära mig att komma tillbaka till naturen, att "jorda" mig själv och ansluta till jorden.
Koppling till naturen
Vi har alla denna koppling till naturen och till hela världen: till jorden, till vattnet, till luften och till alla levande varelser. För mig är den enklaste analogin för att föreställa sig detta mycel. Mycel är ett nätverk inom svamp som motsvarar rotsystemet i växter. Det är som ett nätverk inom ett nätverk av små, fina, vita, venliknande filament som ger mat och näringsämnen till svamp.
Mycel är både direkt och indirekt kopplat till allt i skogen: både levande och dött. Mycelium är ansvarigt för att skapa högkvalitativ jord i skogen, bryta ner döda löv och annat skogsskräp, ge näringsämnen till växter och djur och stödja växt- och djurlivet som helhet. Denna nästan osynliga kraft stöder allt liv på jorden.
Liksom mycelium är vi kopplade till cyklerna av tillväxt, död och återfödelse, och våra liv påverkar och påverkas av allt annat liv. Varje enskilt val vi gör påverkar inte bara oss utan alla och allt som är direkt kopplat till oss och i slutändan jorden som helhet. Våra förfäder förstod för många tusen år sedan denna inneboende sammankoppling mellan allt liv och behovet av att stödja Moder Jords naturliga regenerativa processer. De visste att vår egen överlevnad berodde på det.
Fördelarna med jordning
Vår koppling till jorden är obestridlig. Vi litar på Moder Jord för luften vi andas, vattnet vi dricker och maten som håller oss vid liv och friska.
Tråkigt nog har det moderna livet gjort oss alltmer frånkopplade från naturen. Vi tillbringar fler timmar inne i byggnader än utanför dem, och oavsett var vi är är våra ansikten limmade på ett ständigt växande antal skärmar: på våra telefoner, våra surfplattor och våra datorer, på våra TV-apparater och på biografer. Faktum är att många stadsbor kan gå veckor eller till och med månader utan att röra någon del av jorden.
Människor i stadskärnor har begränsad tillgång till gräsytor, sandstränder och skogar. Vi har inte alltid regelbunden kontakt med naturliga vattendrag eller får ens andas ren frisk luft. Även i naturen blockerar skorna vi har direktkontakt med marken.
Många människor konsumerar inte levande livsmedel regelbundet (det vill säga råa frukter och grönsaker), och vissa har ingen aning om hur eller var maten odlas. Med tanke på allt detta är det inte konstigt att vi inte mår bra!
De moderna bekvämligheterna utformade för att göra våra liv enklare, effektivare och till synes lyckligare bidrar till ökande förekomster av kronisk stress, fysisk och känslomässig trötthet, ångest och andra humörstörningar. Även när vi är med andra människor kan vi känna oss allt mer isolerade och frånkopplade. Jag tror helhjärtat att vår bortkoppling från den naturliga världen förvärrar dessa problem.
Det är därför som friskvårdspraxis att jorda, eller vad som också kallas "jordning", har blivit så viktigt. Detta involverar all aktivitet som hjälper oss att återansluta eller "jorda" till naturen och jorden. När det är som mest grundläggande betyder detta att vi bokstavligen rör vid jorden med våra händer, känner naturen på vår hud. Det innebär att gå barfota i gräset och simma i havet och känna bark på våra handflator.
En teori bakom fördelarna med jordning är att jorden är en gigantisk antioxidant. När vi kommer i kontakt med naturen synkroniseras våra elektriska frekvenser liksom med jordens, vilket hjälper våra kroppar att bekämpa fria radikaler, inflammationer och sjukdomar.
Sedan 1990-talet har forskare studerat sambandet mellan jordens elektriska fält och dess effekter på humör, fysiologi och allmän hälsa. Dessa studier har mestadels fokuserat på frågor som påverkar miljontals människor - som smärta, humörstörningar och inflammation - och hittills är de flesta data anekdotisk. Studier visar dock alltmer att jordning gynnar en mängd olika hälsoproblem.
Praxis för att återvinna jordning
Oavsett om dessa metoder kallas jordning, jordning eller helt enkelt återkoppling till naturen, åstadkommer de samma sak. De flesta delar ett väsentligt element: fysisk beröring eller kontakt med den naturliga världen.
Detta är en underskattad men kritisk del av välbefinnande: Att tillåta vår kropp att fysiskt ansluta till naturen främjar känslomässig anknytning. Vi måste alla bli kära (eller bli kära igen) i Moder Jord, vilket kommer att inspirera till mer medvetna försök att skydda henne.
Gå barfota
Det här är så enkelt som det låter. På en trädgård eller i en park blir det inte lättare än att ta av sig skorna och gå runt barfota i tjugo till trettio minuter varje dag. Om du bor i en stad, hitta en lämplig park eller grönområde i närheten. Om området är litet kan du sitta, ta av dig skorna och helt enkelt låta dina fötter nudda jorden utan att gå. Låt dina fötter bli smutsiga; pressa tårna i leran.
Om det är varmt, använd shorts och en t-shirt och låt så mycket av din nakna hud känna jorden, vinden och vädret som du kan. Om det är kallt, gå fortfarande barfota. Gå i snön så länge du kan hantera utan att äventyra dina extremiteter.
Ligg ner
Ju mer hud som kommer i kontakt med naturen, desto bättre. Var så naken som möjligt, eller så mycket du känner dig bekväm och laglig, och lägg dig ner på gräset eller på en sandstrand. Varm sand är en fantastisk ledning för de elektriska laddningarna från jorden. Begrav dig i sanden upp till halsen och rengör dig sedan genom att simma i havet.
Sänk i vatten
På tal om vatten, simning är ett annat fantastiskt sätt att ansluta och jorda med naturen - oavsett om det är i havet, en sjö eller en flod. Enligt experter är nedsänkning i naturliga vattendrag lika effektivt för jordningsändamål, men att simma i betong eller plast, klorerade pooler är det inte. Om du klarar av kallt vatten, simma utomhus så mycket av året du orkar.
Öva skogsbad
Denna friskvårdsteknik utvecklades ursprungligen i Japan. Skogsbad innebär att tillbringa lugn, meditativ tid i en skog, ta in atmosfären och omgivningen med alla dina sinnen. Människor sitter, ligger ner, rör och interagerar med floran, mediterar, luktar, tittar och på annat sätt använder hela sitt väsen för att bli ett med skogen. Jag har provat det, och effekten liknar den för andra former av jordning.
Trädgård
Har du ingen grön tumme? Har du inte plats där du bor för en utomhusträdgård? spelar ingen roll.
Som någon med den värsta gröna tummen någonsin som praktiserat detta när jag bodde i en liten lägenhet i New York City, kan jag berätta för dig att köpa ett par små krukor, lite jord och babyplantor och umgås med dem för en minut eller två per par gånger per dag kan vara mycket tillfredsställande. Det är ett sätt att återknyta kontakten med jorden även i en urban värld.
Använd jordningsutrustning
Jordningsutrustning är ett indirekt sätt att jorda sig, men enligt min erfarenhet är det varken lika tillfredsställande eller lika effektivt som direktkontakt med naturen. Det är dock väldigt populärt i vissa friskvårdskretsar, och du kanske tycker att det är användbart. Det kräver att man köper och använder specialutrustning som jordningsmattor, lakan, filtar, strumpor, hudlappar och band.
Tillverkare och säljare svär vid sina produkter, som lovar att hjälpa dig att ladda på samma sätt som andra jordningsaktiviteter. Personligen skulle jag bara använda dessa som en sista utväg om det är svårt att vara i naturen i din situation.
Copyright ©2022 av Jovanka Ciares.
Utskriven med tillstånd från Nytt världsbibliotek
Artikel Källa:
BOK: Reclaiming Wellness
Reclaiming Wellness: Urgammal visdom för ditt friska, lyckliga och vackra liv
av Jovanka Ciares.
Återvinna Wellness utforskar dagens mest effektiva friskvårdsmetoder – och deras mångkulturella källor – på ett sätt som gör den övergripande hälsan tillgänglig för alla. Om du någonsin har känt dig utanför "elit" hälsovårdsregimer eller trott att det inte borde vara dyrt att vara frisk, är den här boken för dig.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns också som en Kindle-utgåva och som en ljudbok.
Om författaren
Jovanka Ciares är författare till Återvinna Wellness och flera andra titlar. En certifierad hälsoexpert, integrativ örtläkare, näringspedagog och coach, hon erbjuder föreläsningar och workshops på spanska och engelska.
Hon är grundaren av Solana, en växtbaserad kosttillskottslinje för matsmältningshälsa, och skaparen av #ReclaimingWellness-initiativet, som syftar till att utbilda BIPOC-samhällen om kraften i örtmedicin och växtbaserat liv för deras helande resa.
Besök henne online på JovankaCiares.com.
