Din säng är nog inte så ren som du tror

är din säng ren2 07 20
Bakterier älskar din säng lika mycket som du gör. L Julia / Shutterstock

Det finns inget som att krypa in i sängen, lägga sig i dina filtar och sätta huvudet i kudden. Men innan du blir för bekväm, kanske du vill veta att din säng inte är lika mycket som en petriskål. Kombinationen av svett, saliv, mjäll, döda hudceller och till och med matpartiklar gör det till en optimal miljö för en hel mängd bakterier som bakterier, svampar, virus och till och med små buggar att växa.

Här är bara några av de saker som lurar under våra omslag.

Bakterier

Våra sängar kan vara värd för en mängd olika bakteriearter.

Till exempel fann forskning som tittade på sjukhussängkläder det Staphylococcus bakterie var vanliga. Dessa bakterier är vanligtvis ofarliga, men kan orsaka allvarlig sjukdom när de kommer in i kroppen genom ett öppet sår - och vissa arter av Staphylococcus kan orsaka mer skada än andra.

Ta Staphylococcus aureus, som är ganska smittsam och kan orsaka hudinfektioner, lunginflammation och förvärra akne. Inte bara har S. aureus har hittats till leva på örngott, forskning visar också att vissa stammar är resistent mot antibiotika.

Forskning visar också att vid sidan av Staphylococcus, E. E. coli och andra liknande bakterier, kända som gramnegativa bakterier, är också vanliga i sjukhussängar. Gramnegativa bakterier är ett allvarligt hälsoproblem eftersom de är mycket resistenta mot antibiotika och kan orsaka allvarliga infektioner hos människor - inklusive urinvägsinfektioner, lunginflammation, diarré, hjärnhinneinflammation och sepsis om de kommer in i kroppen. Några stammar av E. E. coli kan också vara mycket smittsamt och kan orsaka urinvägsinfektioner, resenärens diarré och lunginflammation. Det är därför det är viktigt att tvätta händerna ordentligt efter att du har använt toaletten för att förhindra att bakterier överförs till andra delar av ditt hem.

Sjukhus skiljer sig naturligtvis mycket från vår hemmamiljö. Men det betyder inte att det fortfarande inte är möjligt för dessa bakterier att komma in i våra sängar. I själva verket runt en tredjedel av människor bära Staphylococcus aureus i deras kroppar. Människor som bär S. aureus Kan kasta organismen i stort antal - vilket betyder att det skulle vara ganska enkelt för Staphylococcus bakterier som ska överföras till din säng hemma.

Bugs

Du kasta cirka 500 miljoner hudceller per dag - medan du sover i sängen. Dessa hudceller kan locka till sig och ätas av mikroskopiska dammkvalster. Dessa kvalster och deras skräp kan utlösa allergier och även astma.

vägglöss kan också vara en fara. Även om dessa små buggar (cirka 5 mm långa) inte har visat sig överföra sjukdomar kan de orsaka kliande röda bitmärken - tillsammans med en mängd olika psykiska hälsoeffekter, inklusive ångest, sömnlöshet och allergier.

Bedbugs kan transporteras in i hemmet på mjuka ytor, såsom kläder eller ryggsäckar, eller av andra familjemedlemmar.

Tvättning och torkning av sängkläder vid hög temperatur (cirka 55 ℃) dödar kvalster, men bedbugs kan behöva utrotas professionellt.

Hushållens bakterier

Du kan också ta bakterier till din säng från förorenade hushållsartiklar - som kläder, handdukar, toalett eller badkar, köksytor eller till och med husdjur.

Badrum och kökshanddukar vara värd för en mängd olika bakteriearter, inklusive S. aureus och E. E. coli. Felaktig tvätt kan också sprida dessa bakterier till andra föremål - inklusive våra lakan. Även sjukdomar som gonorré kan överföras genom förorenade handdukar eller sängkläder.

är din säng ren3 07 20Bakterier som lurar i dina handdukar kan enkelt överföras till dina lakan. Nya Afrika / Shutterstock

Olika mikrobiella arter kommer att överleva på tyger under olika tidsperioder. S. aureus, Till exempel, kan överleva i en vecka på bomull och två veckor på frotté. Och svamparter (såsom candida albicans, som kan orsaka munstrost, urinvägsinfektioner och könsjästinfektioner) kan överleva på tyger för upp till en månad.

Influensavirus kan också överleva på tyger och vävnader för 8-12 timmar. Några andra typer av virus, såsom vaccinia virus, kan leva på ull och bomull för upp till 14 veckor.

Sänghygien

Korrekt och regelbunden tvätt är alla nycklar för att bakterier inte ska utvecklas till ett genuint hälsorisk. Men hur ofta ska du byta sängkläder?

Eftersom vi inte kan tvätta våra lakan varje dag är en sak du kan göra dagligen att lufta lakan varje morgon. Eftersom fukt byggs upp i dem medan vi sover, kan du dra tillbaka täckenet så att lakan kan andas innan sängen görs, vilket innebär att dina lakan och madrassen blir en mindre attraktiv plats för bakterier och kvalster.

Madrasser kan också vara en stor källa till bakterier och mikrober på grund av ansamling av hudflingor, matpartiklar och svampar genom åren. Eftersom det är svårt att tvätta en madrass kan ett tvättbart lock - och tvätta det varje vecka eller två - hjälpa till att minska antalet mikrober som bor där. Att dammsuga din madrass och sängbotten varje månad hjälper också till att ta bort allergener och damm. Vänd din madrass ofta - eller få en ny om den är äldre än tio år.

Det rekommenderas att du tvättar dina sängkläder varje vecka (eller oftare om möjligt) - speciellt om du spenderar mycket tid i sängen, sover i naken eller svettar mycket på natten. Det rekommenderas också att örngott byts varannan till var tredje dag.

Alla sängkläder ska tvättas i varma till höga temperaturer (cirka 40 ℃ -60 ℃) för att effektivt döda bakterier. Undvik överbelastning av tvättmaskiner och använd tillräckligt med tvål och se till att sängkläderna är helt torkade innan du använder dem.

Att duscha före sängen, undvika att ta tupplur eller komma i sängen medan du är svettig, ta bort smink och undvika lotioner, krämer och oljor precis före sängen kan hjälpa till att hålla linne renare mellan tvättarna. Att inte äta eller dricka i sängen, hålla husdjur borta från lakan och ta bort smutsiga strumpor hjälper också.

Om författaren

Manal Mohammed, lektor, medicinsk mikrobiologi, University of Westminster

Denna artikel publicerades ursprungligen på Avlyssningen

 


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

fullmåne över Stonehenge
Horoskop Aktuell vecka: 20 - 26 september 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en simmare i stora vattenytor
Glädje och motståndskraft: Ett medvetet motgift mot stress
by Nancy Windheart
Vi vet att vi befinner oss i en stor övergångstid, att föda ett nytt sätt att vara, leva och ...
fem stängda dörrar, den ena gjorde gula, de andra vita
Var ska vi gå härifrån?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Livet kan vara förvirrande. Det är så många saker som händer, så många val presenteras för oss. Även en…
Inspiration eller motivation: Vilket fungerar bäst?
Inspiration eller motivation: Vilket kommer först?
by Alan Cohen
Människor som är entusiastiska inför ett mål hittar sätt att uppnå det och de behöver inte bli förkrossade ...
fotosilhouett av bergsklättrare med hjälp av en plockning för att säkra sig
Tillåt rädslan, förvandla den, gå igenom den och förstå den
by Lawrence Doochin
Rädslan känns knäpp. Det finns ingen väg runt det. Men de flesta av oss svarar inte på vår rädsla i en ...
kvinna som sitter vid sitt skrivbord och ser orolig ut
Mitt recept för ångest och oro
by Jude Bijou
Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt.…
svängig väg i Nya Zeeland
Var inte så hård mot dig själv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av val ... vissa är "bra" val, och andra inte så bra. Men alla val ...
man som står på en brygga som lyser med en ficklampa mot himlen
Välsignelse för andliga sökande och för människor som lider av depression
by Pierre Pradervand
Det finns ett sådant behov i världen av den mest ömma och enorma medkänsla och djupare, mer ...
Närvaro Meditation: Tank och andetag
Närvaro Meditation: Medvetenhet om tanke och andetag
by Darren Cockburn
Under åren har jag tränat ett antal buddhistiska meditationstekniker, inklusive Mindfulness ...
Få en planeten återställning
Få en planeten återställning
by Alan Cohen
När pandemin började, undrade jag "Vad kan det vara för nytta av detta?" Nu är några svar ...
Lär dig att lyssna: Intuition, vägledning och intuitiv vetenskap
Lär dig att lyssna: Intuition, vägledning, intuitiv vetenskap och borrelia
by Vir McCoy och Kara Zahl
Vår intuition kan på ett magiskt sätt visa dig vad som kan vara till hjälp i din läkning. Du måste vara öppen för ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Ta ett steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
Steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
by John Ptacek
Vi tillbringar våra liv nedsänkta i en flod av tankar, omedvetna om att en annan dimension av medvetande ...
bild av planeten Jupiter på horisonten av en stenig havsstrand
Är Jupiter en Planet of Hope eller en Planet of Missnöje?
by Steven Forrest och Jeffrey Wolf Green
I den amerikanska drömmen som den för närvarande uppdelas försöker vi göra två saker: tjäna pengar och förlora ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.