Öka dina energinivåer med hjälp av dessa hälsokällor

Öka dina energinivåer från friska eller ohälsosamma källor?

Vår personliga energinivå påverkar våra liv på mångfacetterade sätt. Energi bestämmer vår kapacitet för elegant handling i världen. Energi begränsar intensiteten som vi kan uttrycka oss för. Det bestämmer till exempel vår förmåga att tala kraftigt - med animering och påverkan.

När vår energinivå är optimal blir vi väckta och varnade för världen runt omkring oss. Då, med en djup ömsesidighet, verkar naturen uppmärksam och ansluten till oss. Vi upplever energi som kraft och uthållighet - den fysiska och mentala styrkan som vi kan behålla och bära på något problem.

Vi känner alla våra energi i sina potentiella och aktiva former. Vi känner av våra reserver såväl som vår omedelbara energi och använder vår bedömning av både för att bestämma vilka utmaningar vi ska ta på och vilka vi kommer att minska. Och en av våra största källor till reservenergi är vår ande. Oavsett om vi känner igen det eller inte, när vi når djupt in i oss själva och klarar av vår anda, ger den andan uthållighet, grovhet, omfattning och energi som fungerar oberoende av allt som händer runt oss.

Teckningsenergi från friska eller ohälsosamma källor?

Trots att vår energinivå har flera expressionsområden och motsvarande källor, utgör de flesta av oss vanor och konsekvent drar vår energi från några favoriserade, men ohälsosamma källor. Istället för att dra på kroppsinne-andan som helhet, tar vi oss till till synes omedelbara lösningar som mat, droger, emotionella drama eller spänning. Men vår design är subtilare än den. Våra källor är mer mångsidiga.

Vi behöver tänka mer holistiskt om vår energinivå och dess källor, för snabba lösningar som mat och droger tar faktiskt bort mer energi än de ger. Andan fungerar å andra sidan som en energikälla. Det är en som vi inte använder tillräckligt med. Enorma energibesparingar ligger begravda i vår muskulatur och i våra körtlar, redo att bli tappade och använda - genom att behärska vår egen andning.

Du ser, nervsystemet kan faktiskt innehålla och släppa energi. Den del av ditt nervsystem som kallas det autonoma systemet kan utvecklas på samma sätt som en muskel kan tonas eller formas. Och den energi som lagras eller släpps ut i det systemet påverkas direkt av andning, träning och hela din attityd. Dina känslor och alla elektriska och kemiska processer som förändras med dem är källor till energi.

Medvetenhet är en energikälla

Medvetenheten i sig är också en stor energikälla, för ditt tillstånd av medvetenhet förändrar direkt mönstret för din hjärnaktivitet. God hälsosam kost och medveten mat är en annan källa till energi och läkning.

Vårt ideal är att vitaliseras av alla dessa källor. Vi vill anpassa våra vanor och aktiviteter till energikällor som levererar oss i nuet och upprätthåller oss för framtiden.

Men utan lite träning och medveten introspektion använder de flesta av oss inte alla dessa källor. Istället, när vi känner att vår energi börjar ta slut, låter vi vår sökning efter mer energi styras av omedvetna vanor och nödreflexer. Vi fattar vad som verkar närmast och tar minst uppmärksamhet eller ansträngning.

Omgiven av skräpmat och omedelbart allt gör vi ofta dåliga val och slutar förlora energi istället för att vinna det. En drink eller två för att koppla av i slutet av dagen verkar rimligt, men för många människor leder det till depression, vårdslös körning och emotionell tillbakadragande.

Att inte veta hur man knackar på vår kärnkraft, förlitar sig några av oss på att röra upp en känslomässig storm inom oss själva. Den resulterande känslomässiga utbrottet frigör energi men, som en dålig storm, förstör allt i sin väg - en kortvarig vinst, men en uthållig förlust som faktiskt bryter ut vår energi. För att kunna få och bli vitaliserad och hälsosam på lång sikt måste vi dock odla effektiva strategier för energiåtervinning. Som en strömmande ström behöver vi ständig förnyelse för att leva bra.

Excerpted med tillstånd av Broadway, en divn av Random House, Inc.
© 2000. Alla rättigheter förbehållna. Ingen del av detta utdrag kan reproduceras
eller omtryckas utan skriftligt tillstånd från utgivaren.

Artikel Källa

Breathwalk: Andas vägen till en vitaliserad kropp, sinne och ande
av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. och Yogi Bhajan, Ph.D.

bokomslag: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. och Yogi Bhajan, Ph.D.I detta enkla program som vem som helst kan följa avslöjar två av världens ledande experter på meditation och kundalini yoga för första gången kraften och flexibiliteten i denna teknik. Århundratal gamla traditioner kommer tillsammans med modern vetenskaplig forskning på ett effektivt och roligt helhetssätt att träna.  

Den här praktiska, insiktsfulla guiden är en frisk luft som kan förändra ditt liv till det bättre varje gång du tar ett steg.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva. 

Om Författarna

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., är en expert i sinnet, en yogi, psykoterapeut, lärare och författare. Han är ordförande för ett företagsrådgivningsföretag, Khalsa Consultants, Inc., och har undervisat kundalini yoga med Yogi Bhajan i över trettio år.

Yogi Bhajan, Ph.D., är en mästare av kundalini och tantrisk yoga. Han är den andliga ledaren för sikh-religionen på västra halvklotet. Han inspirerade skapandet av familjen av Golden Temple-naturprodukter, inklusive Yogi-te och fredsgrönsaker. De är också medförfattare till Sinnet: Dess projektioner och flera fasetter.

Ytterligare böcker av dessa författare
   


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Du kanske också gillar

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av bergsklättrare med hjälp av en plockning för att säkra sig
Tillåt rädslan, förvandla den, gå igenom den och förstå den
by Lawrence Doochin
Rädslan känns knäpp. Det finns ingen väg runt det. Men de flesta av oss svarar inte på vår rädsla i en ...
kvinna som sitter vid sitt skrivbord och ser orolig ut
Mitt recept för ångest och oro
by Jude Bijou
Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt.…
svängig väg i Nya Zeeland
Var inte så hård mot dig själv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av val ... vissa är "bra" val, och andra inte så bra. Men alla val ...
Foto av Messier M27 -nebulosa
Horoskop Aktuell vecka: 13 - 19 september 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
man som står på en brygga som lyser med en ficklampa mot himlen
Välsignelse för andliga sökande och för människor som lider av depression
by Pierre Pradervand
Det finns ett sådant behov i världen av den mest ömma och enorma medkänsla och djupare, mer ...
Straff eller gudomlig gåva?
Är det straff eller gudomlig gåva?
by Joyce Vissell
När en tragedi, en älskades död eller en extrem besvikelse slår till, undrar du någonsin om vår ...
klara flaskor med färgat vatten
Välkommen till The Love Solution
by Kommer Wilkinson
Föreställ dig ett glas klart vatten. Du håller en dropp bläck över den och du släpper en enda ...
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
Snabba vibe -korrigeringar du kan göra hemma eller någon annanstans
by Athena Bahri
Du är en anmärkningsvärd energivärelse, individuell och unik i din egen rätt. Du har både…
Falling Off Pedestal: Perfection är en illusion
Falling Off Pedestal: Perfection är en illusion
by Marie T. Russell
Ibland sätter vi andra på piedestaler - detta händer ofta i nya relationer, oavsett om det är kärlek ...
Kvinnan som valde att plantera majs
Kvinnan som valde att plantera majs
by Charles Eisenstein
En av Diné (Navajo) -vänner, Lyla June Johnston, skickade mig ett e-postmeddelande: ”Jag tänker inte ...
Hur kan vi läka vår trasiga värld?
Hur kan vi läka vår trasiga värld?
by Rabbi Wayne Dosick
Forntida visdom lär, "Du vet inte något förrän du vet vad det heter." När vi heter ...

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Ta ett steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
Steg mot fred genom att ändra vårt förhållande med tanken
by John Ptacek
Vi tillbringar våra liv nedsänkta i en flod av tankar, omedvetna om att en annan dimension av medvetande ...
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.