Bild av Gerd Altmann
Berättat av Marie T. Russell.
Se videoversionen på InnerSelf.com eller på Youtube
Jag är helt säker på att du, tillsammans med miljontals människor på planeten nu, är hjärtsjuka över invasionen av Ukraina. Det är skrämmande att se de oskyldiga ukrainska medborgarna (av vilka några är barn) dödas i denna konflikt. Vi önskar alla att vi kunde göra något för att hjälpa. Ja, vi skulle kunna skicka pengar och det är bra, men alla människor har inte möjlighet att skicka pengar. Men det finns ett kraftfullt sätt på vilket var och en av oss kan hjälpa till dagligen, och vi behöver hjälpa till.
1986 deltog Barry och jag i en tio dagar lång retreat på White Eagle Lodge utanför London, England. Vi hade studerat White Eagles läror i flera år, och det var en spänning för oss att faktiskt stå i deras centrum och studera under de två kvinnorna som hjälpte till att grunda White Eagle Lodge tillsammans med sin mamma.
Halvvägs under veckan introducerades vi för en grupp äldre medlemmar i logen. Dessa äldste hade överlevt andra världskriget medan de bodde i London. På den tiden låg Lodgen i London. De berättade om sina upplevelser under kriget.
Skickar ut ljus för fred
London var i ett kristillstånd med bomber som sprängdes hela tiden, och alla behövde rusa till ett skyddsrum när sirenen varnade dem. Dessa medlemmar bestämde att de skulle träffas varje måndagskväll och sitta tillsammans och sända ut ljus för fred.
Varje måndag kom de tillsammans under stora personliga uppoffringar eftersom det var farligt. De gjorde detta eftersom de visste att att sända ut ljuset var kraftfullt och skulle hjälpa.
De äldste beskrev en kväll då det sprängdes bomber runt omkring dem. De fortsatte att sitta i sin cirkel tysta och koncentrera sig på att sända ut ljus, snarare än att evakuera till närmaste bombskydd. De kände att det inte fanns något viktigare som de kunde göra.
Det var mycket förstörelse, inklusive närliggande byggnader som träffades av bomber, vilket skapade chockvågor som skakade deras byggnad, men de var alla säkra i lodgen, och lodgen skadades aldrig under hela kriget.
Var och en av dessa kära söta engelska äldste berättade för oss att arbetet med att sända ut ljuset är så viktigt och kraftfullt och har en mycket positiv effekt. De har fortsatt varje måndag sedan dess. De plockar ut oroliga platser i världen och riktar ljuset dit.
En mycket enkel övning
Vad innebär det att sända ut ljus? Hur gör man det?
Att skicka ut ljus är en mycket enkel praxis och det är inte religiöst på något sätt. En person av vilken religion som helst, såväl som en person som inte har någon anknytning till någon andlig väg eller religion, skulle känna sig bekväm med att göra detta. Det är helt enkelt nödvändigt att inse att ljus är en kraftfull energi.
Med slutna ögon, föreställ dig att det finns ett starkt ljus ovanför ditt huvud, och med ditt andetag föreställ dig att du andas in det ljuset i toppen av ditt huvud och låter det gå ner i ditt hjärta. Sedan när du andas ut föreställer du dig ljuset som lyser ut från ditt hjärta.
I det aktuella fallet med problem i Ukraina, visualisera landet och dess folk omgivna i skyddet av detta ljus. Och fortsätt sedan med detta så länge du kan. Till och med bara några minuter av den här övningen kan vara så kraftfull.
Om du har problem med att göra den här visualiseringen, fortsätt bara att försöka. Påminn dig själv om att detta är en av de mest kraftfulla saker du kan göra för folket i Ukraina. Om du vill kan du avsluta denna tid med att sända ut ljuset med en bön om skydd för dem.
Att göra detta är mycket bättre än att klistras vid nyheterna och titta på alla händelser under invasionen. Det är mycket bättre än att gå på sociala medier och läsa alla Ukrainas berättelser.
Tillsammans kan vi hjälpa till
Att göra den här övningen är en så positiv sak att göra. Tänk om miljontals människor gjorde det över hela världen. Du kan sitta med dina barn och lära dem den här enkla övningen och dela som en familj. Du kan be om att få börja ett affärsmöte med några ögonblicks tystnad för Ukraina.
Kom ihåg att alla är oroade över den här krisen. Alla vill hjälpa till på något sätt. Denna övning tar bara några minuter. Om du är hemma och försöker ringa ett samtal och parkeras, kan du göra denna övning när du sitter och väntar. Möjligheterna är många och nyttan är mycket stor. Ljuset är kraftfullt och kan övervinna mörkret.
Ta dig tid varje dag för att sända ut ljuset. Tillsammans kan vi alla hjälpa dessa kära människor i Ukraina.
* Undertitlar av InnerSelf
Copyright 2022. Alla rättigheter förbehållna.
Bok av denna författare
Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek
av Joyce och Barry Vissell.
Heartfulness innebär så mycket mer än sentimentalitet eller schmaltz. Hjärtchakraet i yoga är kroppens andliga centrum, med tre chakra ovanför och tre nedanför. Det är balanspunkten mellan underkroppen och högre kroppen, eller mellan kropp och ande. Att bo i ditt hjärta är därför att vara i balans, att integrera de lägre tre chakraerna med de högre tre.
Vårt mål är att leda dig in i ditt hjärta. Vårt mål är att ge dig en känsla av hjärtat i dess många dimensioner. Vi skulle kunna säga att varje bit får dig att må bra. Och detta kan vara sant. Men var och en kommer också att utmana dig att växa i andlig medvetenhet, för det finns ofta en viss risk som måste tas innan hjärtat kan öppnas. Ibland behöver vi lämna vår komfortzon för att verkligen leva från hjärtat.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.
Om Författarna)
Joyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.
Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.
