Bild av Colin Behrens  

Berättat av Marie T. Russell.

Se videoversionen här på InnerSelf  eller på Youtube.

Vi är alla i behov av helande i en eller annan form. Huruvida denna healing är känslomässig, fysisk, ekonomisk eller andlig beror på var och en av oss, och förmodligen till och med på vilken dag eller tid det är, eller till och med på hur vi ser på det. Vi är ett pågående arbete och vi fortsätter att bygga och förädla det som redan finns.

Du är chefen

I motsats till vad vi har blivit tillsagda, eller lärt oss, kan ingen "få oss" att göra någonting. Vi fattar beslutet om vi ska gå med på någon annans begäran eller beställning. Vår vägran att samarbeta eller lyda kommer att få konsekvenser, men vi har fortfarande sista ordet... även om konsekvensen är att en vänskap eller ett jobb dör, eller till och med vår egen död. I slutändan är vi var och en chef över oss själva. 

I helandes rike gäller det också. Din hälsa ligger i dina händer. Ett exempel på detta är om din läkare säger åt dig att sluta röka, eller att äta hälsosammare mat, eller att träna, eller rekommenderar en medicinsk behandling eller operation... det är du som fattar beslutet att följa läkarens råd, eller inte . Du är chefen över dig.

Så utifrån det ser vi att all healing börjar hos oss. Oavsett vilka råd vi får, vilken kunskap vi har, vilken forskning vi gör, måste vi själva vidta åtgärder för att något av det ska ha någon gynnsam effekt. Vi väljer vägen att gå, attityden att ta, riktningen vi går i. Vägen kanske inte leder oss direkt till den lösning vi söker, men vi väljer ändå vägen själva med alla vinklar i beaktande.

Ta ansvar för ditt liv

Det är lätt att skylla på andra, eller omständigheter, för allt som inte flyter på i vårt liv. Men eftersom vi är de som ansvarar för oss själva och vårt liv, gör vi oss själva ur kraft när vi skyller på andra.

Sättet att komma ur det är att erkänna att vi tog och fattar de beslut som ledde till det liv vi upplever. Det kan vara svårt att acceptera att vi är ansvariga för vad som än händer i vårt liv. Det är så mycket lättare att skylla på andra – oavsett om det är en man eller hustru, barn, vår chef, våra medarbetare, vår regering, etc...

Men om vi vill göra förändringar i vårt liv, om vi vill att saker ska förbättras, måste vi erkänna de saker som vi måste sluta göra, såväl som vad vi behöver göra. Genom att ta ansvar tar vi bort de blockeringar som skapats av skuld, omdöme och bristande ansvar. Vi kommer ur vårt huvud med dess tvivel, rädslor, bedömningar, etc., och vi ger oss själva möjlighet att skapa det liv vi verkligen önskar.

Att vara, inte kämpa

Vi fick mestadels lära oss att för att uppnå våra drömmar måste vi arbeta hårt, kämpa och ta den svåra vägen. Men tänk om det inte är sant? 

Tänk om vägen till framgång, på alla områden av vårt liv, bygger på att lita på att vårt hjärta vägleder oss i rätt riktning? Om vi ​​flyter nerför en flod kan vi komma dit tidigare om vi badar, men vi kommer också att ta oss dit utmattade och kanske inte njuta av resan lika mycket.

Låt oss fråga oss själva... är det viktigare att nå målet tidigare, eller är det viktigare att njuta av resan när vi går i den riktningen. Varje person måste göra sitt eget val, men kanske kan vi ta ett steg bort från kampen och istället omfamna att leva i nuet. Vi kan vara sanna mot oss själva samtidigt som vi är på väg i riktning mot våra mål.

Hur är din andning just nu?

Andningen är källan till livet, så för att ta ansvar för vårt liv måste vi också ta ansvar för vårt andetag. När vi väl tränat om oss själva i hur vi andas fullt ut, kommer vi att kunna låta det vara naturligt. Men för nu, åtminstone för mig, lär jag mig att fokusera på min andning och komma ihåg att ta långsamma regelbundna andetag. In ut. In ut.

Jag upptäcker att när jag är stressad, eller fokuserad på något, eller ibland bara tänker hårt på något, tenderar jag att hålla andan, eller andas väldigt ytligt. Kroppen får då inte det syre den behöver för att fungera som bäst. Även när jag skriver det här, upptäcker jag att jag tenderar att hålla andan när jag koncentrerar mig på vad jag ska säga.

Precis som vi tränar vår kropp måste vi träna andan och på så sätt träna om oss för att andas fullt ut hela dagen, oavsett om vi är avslappnade eller stressade. Så närhelst du väntar – i telefonen, eller i kö, eller på ett möte eller på att en app eller webbsida ska laddas – fokusera på din andning... in, ut, in ut. Fyll i magen med inandningen och platta ut den med andningen. Som med allt annat, ju mer vi övar, desto mer kommer det naturligt och vi kommer att ha återfått kraften i andningen.

Se Möjligheterna

Ibland kan vi stå inför fullständig förstörelse av ett projekt eller en dröm. Eller så kanske vi saknar nyckelelement för att förverkliga vår dröm. Det är dags att vara kreativ och att använda det vi har på bästa sätt.

Ibland blir saker helt enkelt inte som vi vill att de ska göra. Men även när vi står inför en vägspärr eller en hälsokris måste vi titta på möjligheterna. Kanske är omvägen en naturskön väg som kommer att möjliggöra lite nöje och avkoppling. Eller kanske kommer sjukdomen att öppna oss för ett helt annat perspektiv som vi inte ens visste fanns.

Vi vet aldrig varför något eller någon placeras på, eller tas bort från, vår väg. Vi måste vara öppna för alla möjligheter... även de som vi aldrig hade tänkt på tidigare. 

Föreställ om ditt liv

Det är lätt att fastna i en rutin eller en attityd av "det är bara så det är". Men bara för att något "alltid" har varit på ett visst sätt, eller för att det är så just nu, betyder det inte att det måste vara så i morgon eller i framtiden.

Vi kan ta ansvar för vårt liv genom att tänka om vår framtid. Stanna upp en minut och föreställ dig hur du skulle vilja att ditt liv skulle se ut... på jobbet, hemma, hälsomässigt, samhällsmässigt, etc. etc. Öppna dig själv för underbara möjligheter.

Varje morgon och kväll, och oftare om du kan, ägna några ögonblick åt att ombilda ditt liv som du vill att det ska vara, för ditt högsta bästa och det högsta bästa för dem du älskar. Låt oss ombilda den värld vi vill leva i och sedan hjälpa till att förverkliga den.

Du är svaret

Var och en av oss är olika, så lösningen på samma problem kan vara väldigt olika för olika individer. En introvert eller extrovert, en frisk eller ohälsosam person, en mamma eller en vuxen... var och en kommer att ha olika livsstilar och behov, alltså olika lösningar. Nyckeln är att vi ska hitta den unika lösningen för oss.

När jag var yngre brukade jag slå ett mynt när jag inte visste vilket val jag skulle göra. Mitt syfte var dock inte att få myntet att "göra beslutet", utan att hjälpa mig att upptäcka vad jag ville. Om myntet vände till "ja" och jag kände mig besviken, visste jag att den andra sidan av myntet var det "rätta svaret", för mig.

Vi vet alltid, från insidan, vad som är bäst för oss. Vi är de enda som verkligen vet det. Ibland behöver vi bara hjälp för att rensa spindelväven från vår vision (inifrån och ut) för att se vad det "bästa nästa steget" är för oss. Vi är svaret. Vi är vår egen medicin. Vi är vår egen rådgivare och rådgivare. När vi väl tar ansvar för vårt liv, genom att uppmärksamma och hedra våra behov och känslor, kommer insikterna och vägledningen att följa. 

Artikel inspirerad av:

Bortom medicin

Beyond Medicine: En läkares revolutionerande recept för att uppnå absolut hälsa och finna inre frid
av Patricia A. Muehsam

Dr. Patricia Muehsam, en pionjär inom syntesen av vetenskap, holistisk hälsa och samtida andlighet, introducerar och utforskar en väg till hälsa och välbefinnande som är extraordinär i sin lätthet och djupgående i sina resultat. Detta banbrytande arbete utforskar vad hälsa och läkning — fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt — betyder verkligen och erbjuder ett revolutionerande nytt sätt att tänka på hälsa.

Upptäck upplevelser av sjukdom och helande som trotsar konventionellt tänkande, utforska den uråldriga visdomen och den moderna vetenskapen om medvetande, och lär dig praktiska verktyg för att uppleva Absolut hälsa – som också är verktyg för att navigera som människa.

För mer info och / eller för att beställa den här boken, klicka här. Finns också som ljudbok och Kindle-utgåva.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com