Skriven av Lana Ruvolo Grasser. Berättat av Marie T. Russell

För några år sedan, inramad av Detroit -silhuetten, hoppade en grupp på cirka 15 barn som flyktingar från Mellanöstern och Afrika hoppade och snurrade runt och vinkade blå, rosa och vita streamers genom luften.

Den fängslande scenen var kraftfullt symbolisk. Varje streamer innehöll en negativ tanke, känsla eller minne som barnen hade skrivit ner på streamers. På cue och unisont släppte barnen sina streamers i luften och satte sig sedan i närheten. Sedan samlade de de fallna streamersna, som bar sina kollektiva strider och svårigheter, slängde dem i en papperskorg och vinkade adjö.

Barnen deltog i en dansterapiaktivitet som en del av vårt teams forskningsprogram som undersökte kroppsbaserade tillvägagångssätt för psykisk hälsovård hos människor som bosattes som flyktingar.

År 2017, vårt labb - the Stress-, trauma- och ångestforskningsklinik - började att styra rörelseterapier för att hjälpa till att hantera trauma i flyktingfamiljer. Vi lär oss att rörelse kanske inte bara är ett sätt att uttrycka sig, utan också erbjuder en väg mot helande och livslånga strategier för att hantera stress ...

Fortsätt läsa på InnerSelf.com (plus ljud / mp3-version av artikeln)


Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay

Berättat av Marie T. Russell, InnerSelf.com

Om författaren

Lana Ruvolo Grasser är en femte års doktorand (5) vid Wayne State University. Hon är medlem i Stress-, Trauma-, och ångestforskningskliniken samt Jovanovic Lab, och hon co-mentor av Dr. Arash Javanbakht och Tanja Jovanovic. Hennes NIMH-finansierade avhandlingsprojekt, "Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth", försöker identifiera möjliga biologiska indikatorer på traumarelaterad psykopatologi hos ungdomar som utsätts för civilt krigstrauma och tvångsmigration. Du kan följa hennes professionella verk och personliga äventyr på Twitter, @ScientificRuvvy.

Böcker om att förbättra prestanda från Amazons bästsäljarlista

"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"

av Anders Ericsson och Robert Pool

I den här boken bygger författarna på sin forskning inom expertområdet för att ge insikter om hur vem som helst kan förbättra sin prestation inom alla områden i livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla färdigheter och uppnå behärskning, med fokus på medveten övning och feedback.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"

av James Clear

Den här boken erbjuder praktiska strategier för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga, med fokus på små förändringar som kan leda till stora resultat. Boken bygger på vetenskaplig forskning och verkliga exempel för att ge praktiska råd till alla som vill förbättra sina vanor och nå framgång.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Tänkesätt: Framgångens nya psykologi"

av Carol S. Dweck

I den här boken utforskar Carol Dweck begreppet tankesätt och hur det kan påverka vår prestation och framgång i livet. Boken ger insikter i skillnaden mellan ett fast tänkesätt och ett tillväxttänke, och ger praktiska strategier för att utveckla ett tillväxttänk och nå större framgång.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"

av Charles Duhigg

I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen bakom vanebildning och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden av livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla goda vanor, bryta dåliga och skapa bestående förändringar.

Klicka för mer info eller för att beställa

"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"

av Charles Duhigg

I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om produktivitet och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden i livet. Boken bygger på verkliga exempel och forskning för att ge praktiska råd för att uppnå större produktivitet och framgång.

Klicka för mer info eller för att beställa

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.