Att använda eteriska oljor och optimera vår kropp-sinne-anda

Bild av monika

Eteriska oljor har en mängd användningsområden, från eteriska och kosmetiska till psyko-emotionella och medicinska. De är skyddande och föryngrande och verkar även förebyggande. Men viktigast av allt är eteriska oljor lagspelare (precis som de är i växten), som stödjer och kompletterar de flesta kroppssystem. Deras egenskaper fungerar också bra med andra terapeutiska, välbefinnande, skönhet och estetiska modaliteter.

Hälsa och välbefinnande upprätthålls bäst genom att erkänna hörnstenarna för välbefinnande:

^✦ Äta en fräsch, näringsrik, balanserad kost och förbli tillräckligt hydrerad (dricker färskt vatten och äter färska grönsaker och frukter, som också innehåller vatten)

^✦ Träning, rörelse och rörlighet

^✦ Meditation och avkoppling

^✦ Kärlek, glädje, vänskap och gemenskap

Där eteriska oljor skiner

Det finns tillfällen då våra försvarsmekanismer äventyras och vår motståndskraft försvagas, oavsett om det beror på sjukdom, stress, överansträngning och otillräcklig vila, chock, ångest, känsla av osäkerhet, dålig kost eller brist på tillräckligt med sömn. Kompletterande insatser är användbara förebyggande medel som hjälper oss att hantera och bibehålla vår hälsa, välbefinnande och motståndskraft och stödja återhämtning, och det är här eteriska oljor verkligen kommer till sin rätt.

Eteriska oljor fungerar mycket bra förebyggande, avvärjer infektion och patogen invasion. De verkar vara särskilt användbara under de tidiga stadierna av infektion, stimulerar immunsystemet att verka genom att främja lymfocyternas aktivitet (immunstödjande vita blodkroppar), ökar fagocytos (processen genom vilken en immuncell använder sitt plasmamembran för att uppsluka stora partiklar som virus eller en infekterad cell), och inducerar interferonproduktion (interferoner signalerar proteiner som "stör" virus för att förhindra att de förökar sig) (Peterfalvi et al. 2019). På så sätt stödjer eteriska oljor immunförsvaret och stöder hygienen. De lindrar också symtom som de som är förknippade med förkylningar och influensa, såsom huvudvärk, näs- och bihåletäppa, rinnande näsa, hosta och muskelvärk, plus alla associerade symtom, inklusive sömnlöshet, depression och ångest.

Avsevärt, till skillnad från konventionella antibiotika, stör eteriska oljor inte kroppens mikrobiom. Detta betyder inte att de inte är kapabla att göra det eller att immunsystemet inte kommer att utveckla resistens mot dem - den molekylära komplexiteten hos eteriska oljor innebär att resistens kan försenas genom användningen men inte nödvändigtvis förhindras, särskilt om de upprepade gånger överanvänds. Det är därför det är lämpligt att vara måttlig i användningen av eteriska oljor: använd högre mängder under kort tid under infektion och blygsamma mängder när det används som förebyggande eller när det används i hudvårdsprodukter eller för psyko-emotionella tillämpningar.

Kom alltid ihåg att eteriska oljor fungerar mycket bra i mycket små mängder. Och det är tillrådligt att ofta byta den eteriska oljan eller den eteriska oljeblandningen du använder, med perioder av avhållsamhet eller pauser från att använda eteriska oljor.

Antimikrobiella egenskaper hos eteriska oljor

Alla eteriska oljor har antimikrobiella egenskaper i varierande grad. Eteriska oljor hämmar och bromsar tillväxten av bakterier, jästsvampar och mögel, och deras molekyler påverkar lipidstrukturen i bakteriecellmembran på ett sätt som ökar deras permeabilitet, vilket gör att dessa celler förlorar joner och andra cellulära komponenter, vilket leder till celldöd . Eteriska oljor kan också verka synergistiskt och potentiera andra antivirala eller medicinska medel, inklusive biomedicinska antibiotika (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Vissa eteriska oljor har bredspektrum bakteriedödande och antivirala egenskaper, medan andra är mer specifika i sin verkan beroende på den eteriska oljans kemiska sammansättning och typen av mikrob eller virus. Brett spektrum i detta sammanhang betyder inte en enda eterisk olja eller blandning av eteriska oljor kommer att döda alla virus eller all bakterier dock. Eteriska oljor är i allmänhet och på olika sätt vävnadsregenererande, antivirala, antibakteriella, svampdödande, antiinflammatoriska, mukolytiska och mer, och som observerats i föregående kapitel kan en blandning av eteriska oljor med hänsyn till deras kemiska sammansättning potentiera deras styrka, öka deras verkansområde och dämpar irriterande effekter, med vissa molekyler som motverkar andras mindre önskvärda effekter. Faktum är att blandning av eteriska oljor går långt för att minska risken för mikrobiell resistens.

Eteriska oljors psyko-emotionella inflytande

En doftbit räcker för att omedelbart transportera oss på en sinnesresa - en jasminkyss en stjärnklar natt; en rosenträdgård på sommaren; den jordig-agrestiska träigheten i en nordlig skog på våren; Medelhavscitruslundar på vintern; en träig-rökig brasa på en sval, mörk kväll; kryddig, varm fruktkaka färsk från ugnen; solsken den molnigaste dagen.

Toner, färger och nyanser, nyanser som sömlöst genomsyras av framtrollade bilder, minnen och intryck komplexa och djupa, ofta upplevda bortom ord, är alla sensuellt upplysta av luktens gåva. Magisk! Ändå startas doftdetektering initialt av ett kemiskt svar.

När vi luktar och känner igen doften av en blomma eller en frukt, eller till och med doften av en nyfödds mjuka hud, svarar vi på meddelanden som anstiftats av luktmolekyler som tränger igenom vår omedelbara miljö.

Doftmolekyler – terpener och terpenoider – upptäcks som en nyckel i ett lås av våra luktreceptorer, placerade överst i varje näshåla; dessa i sin tur vidarebefordrar nervimpulser till det limbiska systemet, som finns i hjärnan. Luktreceptorer finns också i andra delar av kroppen, såsom i huden och andra organ. Men av storslagen design verkar närheten till huvudluktportalen garantera omedelbar medvetenhet och ett instinktivt reflexivt svar. Inledningsvis dechiffrerar vi omedelbart om något är säkert eller skadligt (accepterar eller förkastar vi det?). Men doftigenkänning är en komplex process.

Beroende på arten av stimuli förbereder det sympatiska nervsystemet kroppen för kamp eller flykt (skydd), och det parasympatiska nervsystemet upprätthåller ett tillstånd av lugn och avslappning (vila och smälta) och kopplar bort det sympatiska nervsystemet från post-alarm tillstånd, vilket återställer kroppen till sitt optimala funktionella vilotillstånd.

Inledningsvis är vårt svar på en eterisk olja reflexivt, baserat på om vi gillar eller ogillar dess doft – ett enkelt, subjektivt svar, och inte en orimlig indikator på om oljan är bra eller dålig för oss.

Eteriska oljor är dock multidynamiska. Förutom att de är antimikrobiella och vackert parfymerade, hjälper de till mental vakenhet och minne och sätter igång positiva psyko-emotionella tillstånd som att känna sig upplyft, lugn och jordad, klar i huvudet, stärkt och ljus och vaken.

Eteriska oljor är sekundära metaboliter, producerade som en indirekt konsekvens av fotosyntes i vissa växter. De flesta eteriska oljebärande växterna finns i områden strax norr eller söder om ekvatorn, där solen är närmast jorden. Sålunda är växter som ger oss eteriska oljor i sig kopplade till och känsliga för ebb och flöde av skiftande årstider och mönster av tillgängligt ljus, såväl som för sådana miljöförhållanden som temperatur, fukt och atmosfärstryck – precis som vi människor är.

Eteriska oljor genom årstiderna

Eteriska oljor kan resa med oss ​​genom årstiderna både faktiskt och metaforiskt, skydda och stödja oss medan vi omkalibrerar och anpassar oss till förändrade förhållanden. Genom att harmonisera kropp, sinne och ande stabiliserar eteriska oljor och jordar.

Till exempel har rökelse och myrra jordnära, värmande, uttorkande, antimikrobiella och lugnande egenskaper. De stödjer immunförsvaret, avvärjer förkylningar och influensa och fungerar som ett bra motgift mot vinterns fukt. När de kombineras med bitter apelsin eller annan citrusolja, skingra de också känslor av ångest och depression.

Mandarin och den jordig rökiga doften av vetivert, i kombination med den söta, rosliknande doften av geranium, uttrycker liknande upplyftande men ändå jordande egenskaper. Dessa eteriska oljor kan användas för att stödja övergången från höst till vinter och kan också underlätta tillstånd som säsongsbetonad affektiv störning (SAD). Cypress, ros och lavendel underlättar övergången från vår till sommar.

Cypress inspirerar oss att metaforiskt gå högt och gå vidare när vi kliver ut ur vinterns grotta. Rose, oljornas drottning, välsignar oss med en känsla av skönhet och föryngring, medan lavendel ger oss sina lugnande, upplyftande och skyddande egenskaper. Prova och se själv! Det finns faktiskt så många eteriska oljor att välja mellan, och det krävs bara några noggrant utvalda oljor för att skapa din egen doftfarmakopé. Ditt luktsinne kommer att styra ditt val.
Njut av resan!

Copyright 2022. Med ensamrätt.
Tryckt med tillstånd.

Artikel Källa

BOK: Läkning med eteriska oljor

Läkande med eteriska oljor: 58 växters antivirala, återställande och livsförbättrande egenskaper
av Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

Den här boken presenterar en tillgänglig men vetenskapligt baserad guide till läkning med eteriska oljor och ger en måste-referens för dem som använder eteriska oljor hemma, för hälso- och välbefinnande utövare, för doftkonstnärer och blandskapare, eller för alla som vill utforska de dynamiska egenskaperna hos eteriska oljor på egen hand.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, är en aromaterapeut, stipendiat i International Federation of Aromatherapists och en aromaterapilärare. Hon har publicerat ett antal artiklar och forskningsartiklar som utforskar fördelarna med eteriska oljor. Hon är också författare till Eteriska oljor för hela kroppen och Eteriska oljor för mindfulness och meditation.

Besök hennes hemsida på:  aromantique.co.uk

Fler böcker av denna författare.