Betydelsen av D-vitamin: Över 80% av patienterna som är inlagda med COVID-19 har D-vitaminbrist

Betydelsen av D-vitamin: Över 80% av patienterna som är inlagda med COVID-19 har D-vitaminbrist
Krakenimages / Shutterstock

Över 80% av patienterna på sjukhus med COVID-19 har vitamin D-brist jämfört med allmänheten. I en liten studie, a hög dos av vitamin D tycktes minska svårighetsgraden av COVID-19. Medan vissa forskare håller inte med om huruvida D-vitamin bör användas i större utsträckning, a konsensus växer fram att vi alla ska ta vitamin D-tillskott. 

Gratis vitamin D-tillskott kommer att skickas till över två miljoner kliniskt utsatta människor i England den här vintern. Men Storbritannien borde gå längre och stärka basmat som mjöl och mjölk med D-vitamin, vilket är vanligt i Kanada, Sverige, Finland och Australien. När allt kommer omkring visar forskning att en tredjedel av människorna ta inte de piller de får. Och många av de utsatta människorna som skickas piller tar flera andra mediciner och lider av sjukdomar som öka minnesförlusten så kan vara förvirrad. Många av de människor som behöver det mest tar inte de gratis pillerna.

För ett sekel sedan, över 80% av barnen i det industrialiserade Europa och norra halvklotet hade skador på benet orsakade av rakitis. Jag växte upp i Kanada på 1910-talet och min farfar hade rickets och levde sitt liv med bågben. Rickets orsakas av vitamin D-brist. D-vitamin är ”solsken-vitaminet” eftersom kroppen skapar det när huden utsätts för solljus. I Kanadas långa, kalla vintrar blir inte mycket hud utsatt för solen.

På 1930-talet krävde ett antal länder, inklusive Kanada, befästningen av nödvändig mat med vitamin D. Över natten försvann nästan D-vitaminbrist (och rakitis). Tyvärr kan denna trend vända något med några bevis för att rickets ökar nu.

I Storbritannien behöver människor D-vitamin ännu mer än i Kanada. De flesta av de bebodda delarna av Kanada ligger söder om Storbritannien. I Storbritannien är dagarna kortare på vintern och det finns ännu mindre tid att utsätta huden för sol. De flesta går i skolan eller jobbar innan solen dyker upp och lämnar skolan eller kontoret efter att den har gått ner. Deras hud utsätts aldrig för solen. Dessa tillstånd är mogna för vitamin D-brist.

D-vitaminbrist verkar vanligt och påverkar ungefär en miljard människor i världen, en fjärdedel av de vuxnaoch en tiondel av barnen i UK. Allvarlig D-vitaminbrist (mindre än 12 nanogram / milliliter i blodet) är sällsynt eftersom dieterna har förbättrats sedan min farfars tid. Oljig fisk, rött kött, ägg, vissa svampar och berikade frukostflingor innehåller vitamin D. Men mildare brist (mindre än 20 nanogram / milliliter i blodet) är vanligt och ökar risken för ett antal sjukdomar som sträcker sig från ben, blod, problem till andningsproblem.

Att ta D-vitamin minskar risken för frakturer, förbättrar muskelfunktionen och kan till och med minska risken för dödsfall på grund av vissa cancerformer. En stor studie med 7,000 XNUMX patienter fann att kvinnor som tar D-vitamin under graviditeten har en lägre risk för preeklampsi, graviditetsdiabetes, låg födelsevikt och eventuellt blödning efter förlossningen. En studie med nästan 100,000 XNUMX personer fann det tar vitamin D-tillskott minskar för tidig död med en liten mängd. Med alla dessa fördelar, varför motsätta dig att stärka viktiga livsmedel med D-vitamin?

Libertarians kan säga att människor ska välja om de tar vitamin D. Tvingande matning av människor med D-vitamin kan bryta mot deras frihet och öka skatterna. Dessutom kan för mycket D-vitamin orsaka skada. Det ökar risken för ett antal saker inklusive för mycket urin, törst, yrsel, huvudvärk, benvärk, njursten och till och med leversvikt. Det kan också interagera med vissa receptbelagda läkemedel, såsom statiner. Vissa studier tyder också på att berikad mjölk smakar annorlunda.

Hitta mitten

Det finns enkla sätt att dra nytta av befästningen samtidigt som man undviker fallgroparna. En del av invändningarna bygger inte på bevis. Till exempel kostar det knappast någonting att stärka basfoder med vitamin D. uppväger kostnaderna.

För att undvika att tvinga D-vitamin till befolkningen är lösningen att regeringen rekommenderar och subventionerar befästning. Företag som tillförde D-vitamin till sin mjölk och bröd kunde annonsera efter riktlinjer för folkhälsa i England.

För att undvika överdosering bör maten inte överstärkas. Världshälsoorganisationen har riktlinjer för säkra doser av D-vitamin befästning. I Kanada och USA är mjölken berikad med en hastighet på cirka 1mcg / 100mL. Att dricka en kopp mjölk ger cirka 3 mikrogram D-vitamin, vilket är strax under ett tredjedel av det som för närvarande rekommenderas i UK. Du måste dricka 100 koppar berikad mjölk att bli skadad av vitamin D. Att ge människor valet tar också upp invändningen att berikad mat smakar annorlunda.

Slutligen bör alla som tar mediciner som kan interagera med D-vitamin berätta för sina läkare om de tar mycket berikad mat. Även om detta återigen inte är ett problem i länder som föreskriver befästning av mat.

Att förstärka essentiell mat med förnuftiga mängder D-vitamin är ett billigt ingripande som skulle ha en liten men viktig hälsofördel. Det kan uppnås före nästa influensasäsong - eller en annan COVID-19-våg.Avlyssningen

Om författaren

Jeremy Howick, chef för Oxford Empathy Program, University of Oxford

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

man och hund framför gigantiska sequoiaträd i Kalifornien
The Art of Constant Wonder: Tack, livet, för denna dag
by Pierre Pradervand
En av livets största hemligheter är att veta hur man ständigt förundras över tillvaron och över...
Foto: Total solförmörkelse den 21 augusti 2017.
Horoskop: Vecka 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
ung pojke tittar genom kikare
Fem veckors kraft: fem veckor, fem månader, fem år
by Shelly Tygielski
Ibland måste vi släppa det som är för att ge plats åt det som kommer att bli. Självklart är själva idén med...
man äter snabbmat
Det handlar inte om maten: överätande, missbruk och känslor
by Jude Bijou
Tänk om jag berättade för dig att en ny diet som heter "Det handlar inte om maten" vinner popularitet och...
kvinna som dansar mitt på en tom motorväg med en stadssilhuett i bakgrunden
Att ha modet att vara sann mot oss själva
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Var och en av oss är en unik individ, och därför verkar det följa att var och en av oss har en...
Månförmörkelse genom färgade moln. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, FL
Horoskop: Veckan 22–28 november 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
en ung pojke som klättrar till toppen av en klippformation
En positiv väg framåt är möjlig även i de mörkaste tiderna
by Elliott Noble-Holt
Att hamna i hjulspår betyder inte att vi måste stanna där. Även när det kan verka som en oöverstiglig...
kvinna som bär en krona av blommor stirrar med en orubblig blick
Håll den orubbliga blicken! Mån- och solförmörkelser november-december 2021
by Sarah Varcas
Denna andra och sista förmörkelsesäsong av 2021 började den 5 november och innehåller en månförmörkelse i...
Vad som fungerar för mig: Persistens
Vad som fungerar för mig: Persistens
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Det finns många saker som får vårt liv att "fungera" för oss. Några av dessa är saker vi lärde oss ...
Vad är chansen? Rätt plats, rätt tid, rätt syfte
Vad är chansen? Rätt plats, rätt tid, rätt syfte
by Alan Cohen
Tror du att universum fungerar slumpmässigt, eller finns det en högre intelligens som ...
Hur man trygt tar bort din mans skallen
Hur man trygt tar bort din mans skallen
by Alan Cohen
Jag såg en dokumentär som presenterade Jawara -kvinnor som bär benen på sina döda män runt ...

Utvald för InnerSelf Magazine

MEST LÄS

Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
Hur att bo på kusten är kopplat till dålig hälsa
by Jackie Cassell, professor i primärvårdsepidemiologi, hederskonsult i folkhälsa, Brighton and Sussex Medical School
De osäkra ekonomierna i många traditionella kuststäder har minskat ytterligare sedan ...
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
De vanligaste frågorna för Earth Angels: Kärlek, rädsla och förtroende
by Sonja Grace
När du upplever att vara en jordängel kommer du att upptäcka att tjänstens väg är full av ...
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
Hur kan jag veta vad som är bäst för mig?
by Barbara Berger
En av de största sakerna jag har upptäckt när jag arbetar med kunder varje dag är hur extremt svårt ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
Ärlighet: Det enda hoppet om nya relationer
by Susan Campbell, Ph.D.
Enligt de flesta singlar jag har träffat på mina resor är den typiska dejtingsituationen fyllig ...
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
En astrolog introducerar de nio farorna med astrologi
by Tracy Marks
Astrologi är en kraftfull konst som kan förbättra våra liv genom att göra det möjligt för oss att förstå våra egna ...
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
Att ge upp allt hopp kan vara till nytta för dig
by Jude Bijou, MA, MFT
Om du väntar på en förändring och är frustrerad över att det inte händer, kanske det skulle vara fördelaktigt att ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.