Skriven av Jude Bijou och berättad av Marie T. Russell
Tänk om jag berättade för dig att en ny diet som heter "Det handlar inte om maten" vinner popularitet och får ett stort antal människor att tappa kilon tillsammans med gamla vanor och överflödigt bagage? Jag slår vad om att du åtminstone skulle ge det en andra blick och kanske till och med undersöka det ytterligare.
Att få kontroll över sitt ätande är ingen raketvetenskap. Det handlar inte om att räkna kolhydrater, minska kalorier, äta selleri eller dricka en liter vatten. Regelbunden överätning, och därför viktökning, handlar om inte hantera dina känslor, framför allt rädsla. Vi letar efter tröst och att fylla vad jag kallar vårt "svarta hål av ovärdighet."
Vanligtvis under övervikt ligger ett matberoende. Vårt beroendeframkallande beteende började när vi behövde ett sätt att trösta oss själva eftersom vi kände massor av känslor och inte visste hur vi skulle hantera vad som pågick.
Outtryckt sorg, ilska och rädsla håller oss fast i destruktiva vanor och gör att midjemåtten expanderar. Vi vill fylla vår tomhet eller ensamhet, maskera vår ilska eller lugna vår rädsla. Vi är inte närvarande, och vi är inte avslappnade. Så istället för att säga ifrån går vi till godisförrådet. Om en partner säger något sårande använder vi som standard feta potatischips. Om vi är stressade i skolan eller på jobbet hjälper dessa andra hjälper oss att känna oss avslappnade...
Fortsätt läsa på InnerSelf.com (plus ljud / mp3-version av artikeln)
Musik av Caffeine Creek Band, Pixabay
© 2021 av Jude Bijou, MA, MFT
Alla rättigheter förbehållna.
Bok av denna författare
Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv
av Jude Bijou, MA, MFT
Tänk om någon sa till dig att du kunde upptäcka källan till alla dina problem och ta itu med dem direkt? Vad sägs om om de sa till dig att en rekonstruktion av din attityd faktiskt skulle förändra ditt liv?
Författaren Jude Bijou kombinerar samtida psykologi och uråldrig andlig visdom för att tillhandahålla en revolutionerande teori om mänskligt beteende som hjälper dig att göra just det.
Attity Reconstruction kan med hjälp av praktiska verktyg, exemplar i verkligheten och vardagliga lösningar för trettiotre destruktiva attityder hjälpa dig att sluta bosätta sig för sorg, ilska och rädsla och förnya ditt liv med kärlek, fred och glädje.
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.
Om författaren
Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.
1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.
Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/
