Bakade kycklingbröst som är super saftiga och smakrika. Lär mig mina enkla tips för att undvika att göra bakade kycklingbröst som torkas och överkokt så att du och din familj kan njuta av bakad kyckling till middag, vilken som helst dag i veckan.
Detta friska kycklingrecept är naturligt glutenfritt, paleo, Whole30 och ketovänligt, så det är perfekt för många olika dieter. Var säker på att besöka min webbplats för mer läckra kyckling recept.
Bakat Kycklingbröst Recept: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
BAKADE KÖPBROST RECIPE
2 benfritt kycklingbröst (6 ounces each)
2 tesked avokado olja
Vitlökspulver
Rökt paprika
Salt och peppar
Vägbeskrivning:
Ta bort kycklingbrösten från kylskåpet och låt dem sitta vid rumstemperatur under 20-30 minuter innan du lagar mat. Ju närmare rumstemperaturen de är desto bättre.
Förvärm ugnen till 450ºF
Lägg kycklingbrösten mellan två bitar saranfolie eller vaxpapper och försiktigt punda med köttmallett *, från början och pundat mot kanterna. Målet är att skapa ett kycklingbröst som är jämnt i tjocklek så att det lagar jämnt.
Placera kycklingbröst på ett rimmat bakplåt med en duggregn på varje sida med avokadoolja och säsong med salt, peppar, vitlökspulver och rökt paprika.
Baka i 15 minuter eller tills kycklingen har nått en intern temperatur på 160 grader.
Häll kycklingen i 10 minuter så att juicerna kan lösa sig och den inre temperaturen stiger upp till 165 grader. Servera och njut av.
NÄRINGSSTOFFER PER SERVERING: Kalorier 205 | Total fet 8.4g | Mättat fett 1.3g | Kolesterol 97mg | Natrium: 620mg | Kolhydrat 0g | Dietfibrer 0g | Sockerarter 0g | Protein 34.5g
Hur man gör en saftig bakad kycklingbröst
Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.
Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.
Äta helande lera för avgiftning och skydd
De mest avgörande bevisen för de hälsosamma effekterna av lera pekar på skydd och avgiftning som dess främsta fördel.
The Forgotten Stress Response: Tend and Befriend (video)
"Fight or flight! Det är det enda sättet vi klarar av stress", sa min professor för flera år sedan. Detta är vårt automatiska larmläge som pressar vår kropp till max så att vi kan göra något mycket aggressivt för att...
Hjälpa folket i Ukraina
Vi önskar alla att vi kunde göra något för att hjälpa. Ja, vi skulle kunna skicka pengar och det är bra, men alla människor har inte möjlighet att skicka pengar. Men det finns ett kraftfullt sätt på vilket var och en av...
Är vår moderna värld verkligen omagisk?
I moderniteten har magi ofta avfärdats, förlöjligats och förvisats som misstänkt, woo-woo nonsens. Det kan tyckas att bara de människor som är dumma, unga och galna ägnar sig åt sådant.
Måla gräsmattor för att få dem gröna?
Att måla eller inte måla? Det är frågan som många husägare ställs inför när deras drömmar om perfekt gräs är misshandlade...
Din kropps inre klocka dikterar när du äter, sover
Alla som har lidit av jetlag eller kämpat efter att ha vridit fram eller tillbaka klockan en timme för sommartid vet allt om vad forskare kallar din biologiska klocka, eller...