Mer choklad, färre sprickor kommer att skydda mot barndomshålor

Mer choklad, färre sprickor kommer att skydda mot barndomshålor

En revolution i hur vi tänker på att förhindra kaviteter hos barn ligger på oss. Bevis visar att kavitetsbildning har mindre att göra med genetik, godisvanor eller dålig pensel och mer att göra med de typer av mellanmål som vi ger barn. Mot intuitivt är mörk choklad bättre för tänder än pretzeller eller crackers.

Tandförfall i våra lands barn har ökat till epidemiska proportioner under de senaste 30-åren och är nu en folkhälsokris. en studera av American Academy of Pediatric Dentistry visar att tandförfall nu är den vanligaste kroniska barndomssjukdomen i USA. Det är tydligt att årtionden råd som fokuserar på borstning, tandtråd och sockerkonsumtion inte räcker för att hålla barnen borta från nålen och borren .

Diet är den skyldige

Att utforska biokemi av hur hålrumsformen visar att kost - även mer än oral hygien - är den sanna skyldige. Snackmat ger vi vanligtvis till små barn som är tunga i enkla kolhydrater, såsom torrt spannmål, kakor och torkad frukt, omvandlas till mjölksyra, som bär bort tandemaljen och orsakar håligheter. Att begränsa bearbetat mjöl och andra enkla kolhydrater är hemligheten mot 100-procenthålighetens förebyggande. Det är rätt: noll- kaviteter.

Detta nya tillvägagångssätt genom diet först ger nu föräldrar framgångsrika verktyg för förebyggande av kaviteter. Och den goda nyheten är att de inte kräver någon radikal översyn av familjens diet.

Följ dessa fem förebyggande principer för ett program med nollhålrum för ditt barn - såväl som äldre barn och vuxna:

1. Byt till tandvänlig mat. 

Enkelt uttryckt: Mat med fett, protein och fiber orsakar inte håligheter. Livsmedel med enkla eller förädlade kolhydrater gör.

Välj att bara ge ditt barn helmat (gör havremjöl i stället för att ge bearbetade spannmål) och lågkarbohydrater (strängost och äppelskivor). Du behöver inte skära allt socker i kosten för att vara kavitetsfritt - bara vara strategisk. Till exempel byter man från mjölkchoklad till 70-pecent mörk choklad, som har högre fettinnehåll, lägre socker och till och med vissa kemikalier som kan stärka emalj, är ett tändervänligt val. 

2. Upprätta regelbunden ätning istället för bete. 

Tänk när det gäller: carb-rika livsmedel, plus tid på tänder, lika med hålrum. Om du tillåter ditt barn att beta på högkarbidtvättar eller nypa juice eller mjölk genom dagen - eller att ha en flaska med mjölk eller juice på natten eller naptim - skapar du formeln för en mun full av hålrum. Tänderna hålls belagda i kavitetsproducerande syra i alltför många timmar.

Upprätt sex "minimeals" en dag och mata ditt barn bara vid dessa organiserade måltider och mellanmålstider.

3. Gör vatten till valfri dryck. 

Sägelsen att "lösningen på föroreningar är utspädning" gäller i munnen.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Drickvatten omedelbart efter måltider och snacks är ett enkelt sätt att minska kavitetsbekymmer. Också, bara erbjuda vatten mellan måltider när ditt barn är törstig.

4. Skydda barnens tänder. 

Medan barnen så småningom kommer att förlora sina barntänder måste eventuella hålrum i barntänder behandlas. Barntänder kan börja falla ut vid åldern 5 eller 6, men barnen behåller sin ryggmolar fram till åldrarna 10-12.

Att förebygga kaviteter i barntänder genom diet avlägsnar trauma för alla inblandade.

5. Borsta och tandtråd dagligen. 

Borstning och tandtråd för att avlägsna bakterier som bryter ner enkla kolhydrater i hålighetskrävande mjölksyra är nyckeln till förebyggande av kaviteten. Barn behöver hjälp från en förälder att borsta tänderna ordentligt till 5 eller 6. Med småbarn kan föräldrar låta barnet börja borsta och avsluta med en "perfekt" borstning för 20 eller 30 sekunder.

Vid ålder 6 eller 7 ska barn övergå till pensel på egen hand. Få dem att borsta för 2 minuter två gånger om dagen. Floss mellan alla tänder som berör.

© 2016 av Roger W. Lucas.

Bok av denna författare

Mer choklad, inga kaviteter: Hur diet kan hålla ditt barn fri från Dr. Roger W. Lucas DDS.Mer choklad, inga kaviteter: Hur diet kan hålla din katt fri
av Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, har skapat ett nytt sätt att tänka på förebyggande av kaviteter som är en diet-första, praktisk metod. Med en examen i biokemi från University of Washington använder han lagar av näring och mikrobiologi för att förenkla att få nollhåligheter. Som praktiserande barnläkare norr om Seattle har han hjälpt tusentals familjer att uppnå nollhåligheter. Som pappa kan han göra det praktiskt. Hans första bok, Mer choklad, inga håligheter (CreateSpace, March 2016), kommer att bidra till att förändra hur människor tänker på hålrum och håll barn borta från nålen och borra. Läs mer på:www.thedentistdad.com.

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
man. kvinna och barn på stranden
Är det här dagen? Fars dag vändning
by Kommer Wilkinson
Det är fars dag. Vad är den symboliska innebörden? Kan något livsförändrande hända i din...
hur smärtstillande fungerar 4 27
Hur dödar smärtstillande medel egentligen smärta?
by Rebecca Seal och Benedict Alter, University of Pittsburgh
Utan förmågan att känna smärta är livet farligare. För att undvika skador säger smärtan oss att använda en...
hälsoeffekter av bpa 6 19
Vilka årtionden av forskning dokumenterar hälsoeffekterna av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Oavsett om du har hört talas om kemikalien bisfenol A, mer känd som BPA, visar studier att...
havets hållbarhet 4 27
Havets hälsa hänger på ekonomi och idén om oändlighetsfiskar
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Inhemska äldste delade nyligen sin bestörtning över den aldrig tidigare skådade nedgången av lax...
vem var Elvis pressly 4 27
Vem var den riktiga Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldrig en memoarbok. Han förde inte heller dagbok. En gång, när man fick information om en potentiell biografi...
hur sparar pengar på mat 0 6
Hur du sparar på din maträkning och ändå äter goda, näringsrika måltider
by Clare Collins och Megan Whatnall, University of Newcastle
Livsmedelspriserna har tagit en vandring uppåt av en mängd anledningar, inklusive de stigande kostnaderna för...
få vaccinförstärkare 4 28
Ska du ta en Covid-19-boostershot nu eller vänta till hösten?
by Prakash Nagarkatti och Mitzi Nagarkatti, University of South Carolina
Medan covid-19-vacciner fortsätter att vara mycket effektiva för att förhindra sjukhusvistelse och dödsfall...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.