ett äldre par som går med käppar
Bild av Gerd Altmann
 

Vi testade den kognitiva förmågan hos äldre möss efter definierade träningsperioder och hittade en optimal period eller "sweet spot" som avsevärt förbättrade deras rumsliga inlärning,

Forskare har upptäckt en övning "sweet spot" som vänder den kognitiva nedgången hos åldrande möss, vilket banar väg för mänskliga studier.

Efter mer än ett decennium av forskning fann teamet 35 dagars frivillighet fysisk träning förbättrad inlärning och minne.

"Vi testade den kognitiva förmågan hos äldre möss efter definierade träningsperioder och fann en optimal period eller "sweet spot" som avsevärt förbättrade deras rumsliga inlärning, säger Dan Blackmore, forskare och djurbeteendeansvarig vid University of Queensland Brain Institute .

Forskarna upptäckte också hur träning förbättrade inlärningen.


innerself prenumerera grafik


"Vi fann att nivåerna av tillväxthormon (GH) nådde en topp under denna tid, och vi har kunnat visa att artificiell höjning av GH i stillasittande möss också var effektivt för att förbättra deras kognitiva färdigheter," säger Blackmore.

"Vi upptäckte att GH stimulerar produktionen av nya nervceller i hippocampus – den region av hjärnan som är avgörande för inlärning och minne.

"Detta är en viktig upptäckt för de tusentals australiensare som diagnostiseras med demens varje år."

Demens är den näst vanligaste dödsorsaken bland alla australiensare, och utan något medicinskt genombrott förväntas antalet personer med demens att öka till cirka 1.1 miljoner år 2058.

Fynden ger ytterligare bevis på att förlust av kognitiv funktion i hög ålder är direkt relaterad till den minskade produktionen av nya neuroner, säger Perry Bartlett, professor emeritus vid Queensland Brain Institute (QBI).

"Det understryker vikten av att kunna aktivera de neurogena stamcellerna i hjärnan som vi först identifierade för 20 år sedan", säger Bartlett.

Teamet undersökte hur produktionen av nya neuroner förändrade kretsloppet i hjärnan med hjälp av magnetisk resonanstomografi (MRT).

"Med hjälp av MRT kunde vi studera hur hjärnan följer utöva, och för första gången identifiera de kritiska förändringarna i hippocampus struktur och funktionella kretsar som krävs för förbättrad rumslig inlärning, säger Blackmore.

Denna forskning publicerades i två separata tidningar publicerade i iScience (ett, två).

källa: University of Queensland, ursprungliga studien

Relaterade böcker:

Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma

av Bessel van der Kolk

Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.

Klicka för mer info eller för att beställa

Breath: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.

Klicka för mer info eller för att beställa

Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning

av Steven R. Gundry

Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging

av Joel Greene

Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta

av Dr Jason Fung och Jimmy Moore

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa