Varför bada i havet kan vara bra för dig och för naturen Iakov Kalinin / Shutterstock 

Sommaren är säsongen när vi vill svalna med ett dopp i vattnet. För vissa är det i den lokala poolen eller i trädgårdsbassängen, men andra föredrar havets saltvatten.

Ibland kallas ”vild simning”, Det händer på många av stränderna, vikarna, vikarna eller mynningarna i Australien.

Men vild simning är inte bara bra för vår hälsa, det kan också vara bra för havs- och strandekologier.

En hälsosam havsdykning

Årliga konkurrenskraftiga havsbad, som t.ex. Byron Bay vintervalar och Bondi till Bronte, är en grundpelare i många australiska kuststäder och stadsförorter. Dagliga och veckovisa fritidsbadgrupper är också väletablerade på många av våra stränder.

I europeiska kulturer har nedsänkning i saltvatten länge antagits vara det bra för människors hälsa och badorter där förblir populära.


innerself prenumerera grafik


Havssimmare blir ofta lyriska om de hälsofördelar och välbefinnande de får från sina vanliga havssimmar. Och forskning från både humaniora och vetenskaper säkerhetskopierar dessa påståenden.

Det är vanligt att höra simmare beskriva sina problem och ångest som tvättar bort i vattnet. Som en daglig rengöring dyker de upp från sin simning och känner sig energiska, lugna och redo att möta sina dagar.

Journalisten och sändaren Julia Baird har skriven om hur hennes dagliga simning i Sydney inspirerar till en känsla av vördnad som förändrar hur hon navigerar andra utmaningar i sitt liv.

Övriga forskning talar om simning som en process av "terapeutisk tillväxt" där nöjen med våra vanliga korta doppar och längre simmar i havsskiktet på oss och "bygger för att utveckla ett motståndskraftigt välbefinnande".

I Storbritannien, online-rörelser som #häftig och Mental hälsa simmar främja regelbunden simning som en positiv övning för vår hälsa och välbefinnande.

En del av detta är att acceptera att havsförhållandena kan förändras dag till dag. Vissa dagar är lugna och klara, andra är vilda med vågor och vindar. Om vi ​​vill simma måste vi lära oss att navigera i de förhållanden vi får.

Denna kapacitet för beslutsfattande inför utmaningen är till hjälp för en känsla av självförtroende och motståndskraft - något som har varit tydligt under COVID-19-låsning runt om i världen.

Möten med det vilda

För simmare erbjuder vattnet andra belöningar.

Simning, som andra havssporter som surfing och dykning, är ett sätt att fördjupa oss i ekologier och föra oss i kontakt med djur, växter, väder, vågor och stenar på ett sätt som vi inte kan kontrollera.

Vi kan stöta på fisk, fåglar, strålar, sköldpaddor, bläckfiskar och andra djur. Alla är rapporterade att hjälpa till med en känsla av välbefinnande. Detta belyser hur vi också är en del av dessa ekologier.

Den senaste filmen Min bläckfisklärare resonerade med många människor som simmar och som regelbundet möter samma djur.

{vembed Y=3s0LTDhqe5A}

Vissa simmare relaterar till och med effekten av att simma med djur som lever i haven. I en studera på simning i Storbritannien, förklarade en simmare hur de ”gick in som en viftande sjölejon och kom ut som en leende delfin”.

Ta hand om haven

Att vara en del av en ekologi betyder att vi också har ansvar. I Australien måste vi ta en ledning från inhemska australiensiska människor för att ta hand om det havsland vi simmar i.

Havsplast, avlopp och antibiotika vid avrinning från jordbruket är en potential problem för vår hälsa när vi simmar in förorenade hav.

Våra möten med djur som lever nära stranden kan påverkar deras hälsa också, så vi måste komma ihåg att respektera deras utrymme.

Varför bada i havet kan vara bra för dig och för naturenVi måste vara försiktiga när vi möter vilda djur när vi simmar i havsvatten. Christopher Michel / Flickr, CC BY

Många kulturer är medvetna om kopplingarna mellan människor och de miljöer de lever i. Till exempel forskare från infödda Hawaiian och M?ori skriva om deras länkar till hav, och Ama-kvinnorna i Japan ansluter sig till undervattensljudbilder när de gör det dyka för abalone.

I Australien, Aboriginal och Torres Strait Islanders är människor djupt medvetna om sambandet mellan människors hälsa och land, hav och himmel de lever vidare.

Personer kan inte vara hälsosam om landet inte är frisktLandet kan inte heller vara friskt om människor inte är det.

Och det är därför vild simning kan vara bra för havs- och strandekologier. Ju mer vi lär oss om hälso- och välbefinnandeeffekterna av havs- och kustekologin, desto mer bör vi känna oss investerade i att ta hand om dem.

Låt oss simma tillsammans

Den bristande kontrollen vi har över förhållandena i havsvatten kan vara skrämmande, och samma möten som spänningen för vissa människor är skrämmande för andra.

Även för erfarna simmare är drunkning en mycket verklig risk. Mellan juli 2019 och juni 2020, 248 personer drunknade i Australien, med 125 av dessa kustnära drunkningsdöd.

För andra deras rädsla för hajattacker och möten räcker för att hålla dem borta från havsvattnet.

Så om du vill ge havet ett försök i sommar, tycker många människor om tröst och säkerhet genom att simma med andra. Detta återspeglas i tillväxten av simgrupper.

Webbsidor såsom oceanswims.com och Simma systrar lista havssimgrupper och tävlingssimmar runt Australien. Det är lätt att hitta information via ditt lokala samhälle också.

Att simma i havet kan vara så enkelt som att ta det första steget i knä-djupt vatten, eller lika utmanande som ett timmars maraton längs kusten. Oavsett vad du föredrar, ta dig tid att njuta av att vara nedsänkt i en vattnig värld.Avlyssningen

{vembed Y=1d8oqmCtcuM} 
Du är aldrig för gammal (och det är aldrig för kallt).

Om författaren

Rebecca Olive, ARC DECRA-stipendiat, University of Queensland

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma

av Bessel van der Kolk

Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.

Klicka för mer info eller för att beställa

Breath: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.

Klicka för mer info eller för att beställa

Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning

av Steven R. Gundry

Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging

av Joel Greene

Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta

av Dr Jason Fung och Jimmy Moore

Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.

Klicka för mer info eller för att beställa