Att få tillräckligt med fysisk aktivitet kan vara utmanande för kvinnor och flickor, eftersom de måste förhandla om komplexa könsroller, stereotyper och kulturella berättelser om kroppen. (Shutterstock)
Att stödja flickor och kvinnor i deras ansträngningar att vara fysiskt aktiva måste bli en global folkhälsoprioritet. Preliminära resultat från vår forskning vid Dalhousie University antyder att tillgång till naturen kan vara nyckeln till att uppnå detta.
En ny studie i Lancet Global Health samlade globala data från de senaste 15 åren och visade ihållande och oroande trender: Kvinnor fortsätter att få otillräcklig fysisk aktivitet och klyftan mellan aktivitetsnivåer för kvinnor och män ökar.
Liknande trender ses endast hos flickor mellan 12 och 17 år två procent uppfyller kraven i de kanadensiska riktlinjerna för 24-timmars rörelse - som inkluderar tillräcklig sömn och minst 60 minuter med måttlig till kraftig fysisk aktivitet.
Våra egna granskning av bevisen fann också att flickor har komplexa relationer med fysisk aktivitet, vilket kräver en kontinuerlig förhandling om könsroller och stereotyper. De måste navigera kulturella berättelser fokuserade på "kroppen" i många delar av deras liv varje dag. De förväntas vara vackra men att de verkar naturliga, att vara tunna men inte för mager, för att vara i form men inte för muskulösa.
Vi arbetar för närvarande med forskning för att undersöka hälsa hos tonåriga flickor och unga kvinnor genom en teknik som heter Photovoice, där deltagarna tar fotografier för att representera sina egna upplevelser.
Blommor, träd och vatten
I denna studie bad vi sju forskningsdeltagare att ta foton för att utforska deras hälsa, näring och fysiska aktiviteter och att föra dem tillbaka för att diskutera i en grupp och leta efter teman eller trender.
En deltagare visar några av de fotografier hon skickade in. (Kylee Nunn Photography), författaren förutsatt
De fann teman som rör utmanande normer och stereotyper och vikten av socialt stöd och förtroende. De diskuterade sina uppfattningar om att "allt är kön" och att det finns aktiviteter som flickor "ska göra." De pratade om att de ibland kände sig utestängda från idrott som domineras av pojkar, och förväntningar kring vad flickor bör bära medan de var aktiva.
De diskuterade också hur de utmanar dessa normer. Tjejerna tog till exempel foton som deltog i icke-traditionella fysiska aktiviteter som flygcirkussilke och klättring av träd i kjolar. De betonade också vikten av stöd från vänner och familj för att känna sig trygga i utmanande normer. Det fanns också ett överraskande resultat: betoningen de lägger på att vara utomhus i naturen.
Även om naturen och miljön inte ingick i det avsedda forskningsändamålet, var det att vara utanför vara viktigt. Många av flickorna och unga kvinnorna delade bilder av naturliga element, som blommor, träd och vatten.
Ett foto av ett träd skickat in av en forskningsdeltagare. författaren förutsatt
De tog också bilder av sig själva, sina vänner och familjer som deltar i fysisk aktivitet utanför. Detta inkluderade oftast allmän aktiv utomhuslek, men också mer specifikt aktiviteter som vandring och camping.
Vi lärde oss att naturen gav viktiga sammanhang för dessa flickor och unga kvinnor att känna sig bekväma, säkra och säkra att navigera i de komplexa könsnormerna kring fysisk aktivitet.
Säkra utrymmen utomhus
En ny granskning visar att det på grund av urbanisering och föräldrarnas rädsla, ungdomar är mindre kopplade till naturen än någonsin tidigare och missar hälsofördelar som ett resultat.
Ett foto av en blomma överlämnad av en forskningsdeltagare. författaren förutsatt
Denna trend dupliceras i populærkulturen, med böcker, sånger och filmer som skildrar naturen mindre och mindre med tiden.
På liknande sätt visar en storskalig undersökning i USA ungdomar tillbringar mer tid med teknik än naturen men indikerar också att de värdesätter sin tid med naturen och behöver mer möjligheter för den anslutningen.
Med FN: s senaste varningen att vi bara har cirka ett decennium att förändra klimatförändringarna utan förödande konsekvenser, har engagemanget med naturen aldrig varit mer brådskande. Detta kan göras genom att uppmuntra utomhuslek, stödja aktiv transport och tillhandahålla säkra platser för kvinnor och flickor att delta.
Uppnå jämställdhet
Intressant är det bevis tyder på den där kvinnor möter hinder att uppleva naturen.
Könsförväntningar, rädsla för deras säkerhet och känslor av objektivering och sårbarhet betyder att flickor och kvinnor måste förhandla fram dessa känslor för att delta i friluftsliv.
Ett foto av en flicka som klättrar på ett träd som lämnas in av en forskningsdeltagare. författaren förutsatt
Att uppnå jämställdhet är en viktig utmaning för 21-talet, förstärkt av FN Hållbara utvecklingsmål , som också belyser vikten av natur, miljöer, hållbarhet och hälsa.
Fördelarna med fysisk aktivitet för mental och fysisk hälsa är omfattande men förverkligas inte av hälften av befolkningen. Studier börjar utforska kön och utomhus, medan naturens betydelse för kvinnor får fart.
Men det finns mer att göra för att avgöra hur detta fynd kan stödja jämställdhet. Naturens betydelse för hälsofrämjande är en framväxande utveckling inom forskningoch fokus för det kommande International Union for Health Promotion and Education Conference.
Kan naturen vara nyckeln till att främja fysisk aktivitet bland flickor och kvinnor? Mer forskning behövs för att veta säkert, men det visar verkligen löfte.
Om författarna
Rebecca Spencer, tvärvetenskaplig doktorand och instruktör, hälsofrämjande, Dalhousie University och Sara FL Kirk, professor i hälsofrämjande; Vetenskaplig chef för Healthy Populations Institute, Dalhousie University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om träning från Amazons lista över bästsäljare
Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta
av Chael Sonnen och Ryan Parsons
Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen
av Michael Matthews
Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppsvikt Styrketräning Anatomi
av Bret Contreras
Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
