Efter 1 år blir viktminskning enklare att behålla

"Om en överviktig person kan bibehålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - kommer kroppen så småningom att" acceptera "den nya vikten och därmed inte kämpa mot den, vilket annars är fallet när du är i kalori -underskott, säger Signe Sørensen Torekov. (Kredit: Allie Kenny / Flickr)(Kredit: Allie Kenny / Flickr)

"Om en överviktig person kan upprätthålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - kommer kroppen till slut" acceptera "den här nya vikten och därmed inte slåss mot det, vilket annars normalt är fallet när du är i kalorier -tillståndstillstånd ", säger Signe Sørensen Torekov. 

Att gå ner i vikt och hålla bort det kan vara särskilt svårt för personer som är överviktiga, men en ny studie visar att bibehålla en viktminskning i ett år kan vara ett sätt att omskola kroppen i att acceptera en ny lägre vikt.

"Denna studie visar att om en överviktig person kan bibehålla en initial viktminskning, i det här fallet i ett år, kommer kroppen till slut" acceptera "denna nya vikt och därmed inte bekämpa den, vilket annars annars är fallet när du är i ett kaloriunderskott, säger Signe Sørensen Torekov, docent biomedicinska vetenskaper vid Köpenhamns universitet.

Publicerad i European Journal of Endocrinology, visar studien att efter ett års framgångsrikt underhåll av viktminskning fanns det en markant ökning av nivåerna av två aptithämmande hormoner (GLP-1 och PYY). Hungerhormonet ghrelin ökade också omedelbart efter viktminskning men återgick till normala nivåer efter ett år.

Resultaten tyder på att hormonerna kan anpassa sig till en ny "börvärde", vilket skulle kunna underlätta förvaring av överskjutande pounds.

"Vi vet att överviktiga människor har låga nivåer av aptithämmande hormon GLP-1. Det bästa är att vi nu kan visa att du faktiskt kan öka nivåerna av detta hormon samt aptithämmande hormon PYY efter viktminskning och att nivåerna hålls höga när du bibehåller din viktminskning i ett år, " säger första doktorand Eva Winning Iepsen.

För studien följde 20 hälsosamma, men överviktiga, individer en 8-vecka lågkaloripulver diet och förlorade i genomsnitt 13 procent av sin kroppsvikt.

Efter den första tyngdförlusten deltog deltagarna i ett 52-veckans vikthållningsprotokoll, som bestod av regelbundna möten med en klinisk dietist som erbjöd tips om livsstilsförändringar och spårning av kostkalendern. Om deltagarna vunnit, ersatte de upp till två måltider per dag med en lågkalorid dietprodukt.

Deltagarna fullföljde tre måltidstester innan viktminskning, omedelbart efter viktminskning, och efter 52-veckor av viktminskning, när blodprover samlades efter fastning.

"Den intressanta och upplyftande nyheten i den här studien är att om du kan behålla din viktminskning under en längre tid, verkar det som om du har" passerat den kritiska punkten ", och efter denna punkt blir det faktiskt lättare för att du ska behålla din viktminskning än vad som var omedelbart efter den första viktminskningen.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

"Således kämpar kroppen inte längre mot dig, men faktiskt med dig, vilket är bra nyheter för alla som försöker gå ner i vikt", säger Sørensen Torekov.

källa: Köpenhamns universitet

Relaterade Bok:

at InnerSelf Market och Amazon

 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

varför värmepumpar 6 12
Varför värmepumpar och solpaneler är viktiga för det nationella försvaret
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, värmepumpar och vätgas är alla byggstenar i en ren energiekonomi. Men är…
mat hälsosammare när den tillagas 6 19
9 grönsaker som är nyttigare när de tillagas
by Laura Brown, Teesside University
All mat är inte mer näringsrik när den äts rå. Vissa grönsaker är faktiskt mer...
laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
social stress och åldrande 6 17
Hur social stress kan påskynda immunsystemets åldrande
by Eric Klopack, University of Southern California
När människor åldras börjar deras immunförsvar naturligt sjunka. Detta åldrande av immunsystemet,...
kommunicera med djur 6 12
Hur man kommunicerar med djur
by Marta Williams
Djur försöker alltid komma igenom till oss. De skickar ständigt intuitiva meddelanden till oss...
intermetten fasta 6 17
Är intermittent fasta verkligen bra för viktminskning?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Om du är någon som har funderat på att gå ner i vikt eller har velat bli friskare under de senaste...
uppgradera din personlighet 6 12
Behöver din personlighet uppgraderas?
by Eric Maisel
Om du är modig nog att bedöma din personlighet och komma fram till några slutsatser om vad...
hälsoeffekter av bpa 6 19
Vilka årtionden av forskning dokumenterar hälsoeffekterna av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Oavsett om du har hört talas om kemikalien bisfenol A, mer känd som BPA, visar studier att...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.