"Om en överviktig person kan bibehålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - kommer kroppen så småningom att" acceptera "den nya vikten och därmed inte kämpa mot den, vilket annars är fallet när du är i kalori -underskott, säger Signe Sørensen Torekov. (Kredit: Allie Kenny / Flickr)(Kred: Allie Kenny/Flickr)

"Om en överviktig person kan upprätthålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - kommer kroppen till slut" acceptera "den här nya vikten och därmed inte slåss mot det, vilket annars normalt är fallet när du är i kalorier -tillståndstillstånd ", säger Signe Sørensen Torekov. 

Att gå ner i vikt och hålla den kan vara särskilt svårt för personer som är överviktiga, men en ny studie visar att bibehålla en viktminskning i ett år kan vara ett sätt att träna om kroppen till att acceptera en ny lägre vikt.

”Denna studie visar att om en överviktig person kan behålla en initial viktminskning – i det här fallet under ett år – kommer kroppen så småningom att 'acceptera' denna nya vikt och därmed inte kämpa mot den, som annars normalt är fallet när du är i ett tillstånd med kaloriunderskott, säger Signe Sørensen Torekov, docent i biomedicinska vetenskaper vid Köpenhamns universitet.

Publicerad i European Journal of Endocrinology, visar studien att efter ett år av framgångsrikt underhåll av viktminskning, det fanns en markant ökning av nivåerna av två aptithämmande hormoner (GLP-1 och PYY). Hungerhormonet ghrelin ökade också direkt efter viktminskning men återgick till normala nivåer efter ett år.

Resultaten tyder på att hormonerna kan anpassa sig till ett nytt "börvärde", vilket kan göra det lättare att hålla borta överflödiga kilon.


innerself prenumerera grafik


"Vi vet att överviktiga människor har låga nivåer av det aptithämmande hormonet GLP-1. Det som är bra är att vi nu kan visa att du faktiskt kan öka nivåerna av detta hormon såväl som det aptithämmande hormonet PYY genom att gå ner i vikt och att nivåerna hålls höga när du bibehåller din viktminskning i ett år.” säger första författare doktorand Eva Winning Iepsen.

För studien följde 20 friska, men överviktiga individer en 8-veckors lågkaloripulverdiet och förlorade i genomsnitt 13 procent av sin kroppsvikt.

Efter den initiala viktnedgången gick deltagarna in i ett 52-veckors viktunderhållsprotokoll, som bestod av regelbundna möten med en klinisk dietist som gav tips om livsstilsförändringar och dietkalenderspårning. Om deltagarna gick upp i vikt ersatte de upp till två måltider per dag med en dietprodukt med lågt kaloriinnehåll.

Deltagarna genomförde tre måltidstester - före viktminskning, omedelbart efter viktminskning och efter 52 veckors viktminskningsupprätthållande, när blodprover togs efter fasta.

"Den intressanta och upplyftande nyheten i den här studien är att om du kan behålla din viktminskning under en längre tid verkar det som om du har "passerat den kritiska punkten", och efter denna punkt kommer det faktiskt att bli lättare för att du ska behålla din viktminskning än vad som var omedelbart efter den första viktminskningen.

"Därför kämpar kroppen inte längre mot dig, utan faktiskt mot dig, vilket är goda nyheter för alla som försöker gå ner i vikt", säger Sørensen Torekov.

Källa: Köpenhamns universitet

Relaterade Bok:

at InnerSelf Market och Amazon