Efter 1 år blir viktminskning enklare att behålla

(Kredit: Allie Kenny / Flickr)

"Om en överviktig person kan upprätthålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - kommer kroppen till slut" acceptera "den här nya vikten och därmed inte slåss mot det, vilket annars normalt är fallet när du är i kalorier -tillståndstillstånd ", säger Signe Sørensen Torekov. 

Att gå ner i vikt och hålla bort det kan vara särskilt svårt för personer som är överviktiga, men en ny studie visar att bibehålla en viktminskning i ett år kan vara ett sätt att omskola kroppen i att acceptera en ny lägre vikt.

"Denna studie visar att om en överviktig person kan bibehålla en initial viktminskning, i det här fallet i ett år, kommer kroppen till slut" acceptera "denna nya vikt och därmed inte bekämpa den, vilket annars annars är fallet när du är i ett kaloriunderskott, säger Signe Sørensen Torekov, docent biomedicinska vetenskaper vid Köpenhamns universitet.

Publicerad i European Journal of Endocrinology, visar studien att efter ett års framgångsrikt underhåll av viktminskning fanns det en markant ökning av nivåerna av två aptithämmande hormoner (GLP-1 och PYY). Hungerhormonet ghrelin ökade också omedelbart efter viktminskning men återgick till normala nivåer efter ett år.

Resultaten tyder på att hormonerna kan anpassa sig till en ny "börvärde", vilket skulle kunna underlätta förvaring av överskjutande pounds.

"Vi vet att överviktiga människor har låga nivåer av aptithämmande hormon GLP-1. Det bästa är att vi nu kan visa att du faktiskt kan öka nivåerna av detta hormon samt aptithämmande hormon PYY efter viktminskning och att nivåerna hålls höga när du bibehåller din viktminskning i ett år, " säger första doktorand Eva Winning Iepsen.

För studien följde 20 hälsosamma, men överviktiga, individer en 8-vecka lågkaloripulver diet och förlorade i genomsnitt 13 procent av sin kroppsvikt.

Efter den första tyngdförlusten deltog deltagarna i ett 52-veckans vikthållningsprotokoll, som bestod av regelbundna möten med en klinisk dietist som erbjöd tips om livsstilsförändringar och spårning av kostkalendern. Om deltagarna vunnit, ersatte de upp till två måltider per dag med en lågkalorid dietprodukt.

Deltagarna fullföljde tre måltidstester innan viktminskning, omedelbart efter viktminskning, och efter 52-veckor av viktminskning, när blodprover samlades efter fastning.

"Den intressanta och upplyftande nyheten i den här studien är att om du kan behålla din viktminskning under en längre tid, verkar det som om du har" passerat den kritiska punkten ", och efter denna punkt blir det faktiskt lättare för att du ska behålla din viktminskning än vad som var omedelbart efter den första viktminskningen.

"Således kämpar kroppen inte längre mot dig, men faktiskt med dig, vilket är bra nyheter för alla som försöker gå ner i vikt", säger Sørensen Torekov.

källa: Köpenhamns universitet

Relaterade Bok:

at InnerSelf Market och Amazon