En av mina elever blev mycket disciplinerad i journaling med hennes gudomliga, och en dag sa hon till mig, "Jag är så förvånad. Ständigt är den vägledning jag får för att dricka vatten, ta en tupplur, gå en promenad, äta mina grönsaker och ge mig en stor kram! Jag känner att min gudomliga är min mormor! "

Jag blev inte förvånad över den här nyheterna alls. Att ta hand om ditt kroppstempel är vanligtvis den första riktningen som kommer från din gudomliga. Du är det kärl genom vilket livets godhet häller, och om du inte bryr dig själv då kan inte strömma.

Guden av ditt väsen kan bara göra för du vad det kan göra dig genom du. Detta är en mycket viktig idé. Om du inte bryr dig om dig blir du som ett rör som är igensatt, och precis som vatten bara kan strömma genom den kraft som röret tillåter, kan universums godhet bara flöda beroende på hur öppet och klart du är .

Lyssna på din kropp och hedra dess önskemål

Att ta hand om din kropp är det mest primala, grundläggande sättet att öva självkärlek. När du slutar att verkligen lyssna på din kropp och söka vägledning inifrån, blir det vanligtvis kristallklart vad du ska göra eller inte göra, äta eller inte äta. Din kropp vet vad den vill och behöver. Utmaningen är att lyssna på din kropp och hedra sina förfrågningar.

När du öppnar för att lyssna närmare din kropp kan du hitta dig själv att behöva dra vissa sockerarter, vete, kött eller toxiner som det har blivit beroende av. När de är borta, wow! Kommunikationen mellan dig och din kropp kommer sannolikt att förbättras enormt.

Att ta hand om din kropp tar extra tid eftersom det som behövs inte är mikrovågat, snabbt och enkelt, utan mat i en låda, men levande livsmedel som kräver tid att handla och förbereda. Men den här tiden är bra, eftersom det alltid är ett uttryck för självkärlek. Du är värt den tid det tar att ha rätt mat runt dig.

Din kropp älskar att flytta och känna sig bra

Förutom att sätta vad du behöver in din kropp, kom ihåg också att din kropp älskar att flytta och må bra. Som en strålande racerbil älskar din kropp att användas för vad den var avsedd för. Sanningen är att ju mer vi använder våra kroppar på sätt som får oss att känna sig hälsosamma och starka, ju bättre vi känner på alla nivåer i vårt vesen.

Verksamhetsvärlden är enorm. Jag garanterar dig det finns något där ute som du verkligen kommer att njuta av. Till exempel, just den andra dagen såg jag en annons för flyga yoga, som är en kombination av traditionella yogateknik, akrobatik, gymnastik och dans. De använder silkehängmattor och övar avancerade inversioner och cirkusstilar. Hur galet kul är det? Inte för dig? Vad sägs om att gå med i ett gym med en pool? Eller cyklar runt staden? Det finns många alternativ, och du kan växla upp din rutin baserat på årstiderna.

Oavsett tro är att hålla dig från denna typ av vård, ge upp det. Om du tror att du inte har tid, har du fel. Du väljer hur du spenderar din tid - så omfördela den. Om du väntar på att din kropp ska vara i bättre form innan du börjar träna, allvarligt och snabbt ge den upp! Det är bara en inställning som gör att du inte tränar. Om du är en av de personer som säger, "Jag hatar motion", ge definitivt det uttalandet. Överlämna det bokstavligen och bestäm själv att det är något roligt och djupt att uppfylla dig och din kropp. Alla måste flytta.

När du gör detta proaktiva beslut, försäkrar jag dig om att något kommer att dyka upp för dig. Antingen kommer en vän casual att nämna något eller så ser du det precis framför ditt ansikte på en skylt. Det finns något-jag vet absolut det. Och kom ihåg, du är värt det!

Det är dags att sluta att ogillar din kropp

Medan hälsosam kost och motion kan få bonuseffekterna för att göra dig smalare och friskare, är det viktigt att du inte glömmer bort varför du förstärker dig själv i första hand. Många vill att deras kropp ska vara annorlunda-sexigare, tunnare, mer muskulös, oavsett. Men dieting och träning för det enda syftet med ytlig förstärkning kommer inte att hålla dig motiverad i längden, för att placera ditt värde på andres erkännande är inte hållbart. Och den illusionen att ha en supermodell eller en actionhjälte kropp leder endast till en sak: extremt lidande.

För många av oss är detta inte en livs-eller döds situation, men mer av en kronisk, låg grad av lidande. Det är dags att ta itu med huvudet och stoppa det, och sättet att göra det är att välja att avsluta alla negativa, ovänliga och oproduktiva uttalanden om din kropp.

Vem skulle du vara om du var fri från alla negativa attacker på ditt kroppstempel? Ta bara en stund och andas in i den här idén. Vad skulle det vara möjligt för dig om du valde att älska och acceptera dig exakt som du är, just det här ögonblicket?

Din kropp behöver och förtjänar din omsorg och uppmärksamhet. Det fungerar så hårt varje dag, och det kritiserar dig aldrig - inte döma det, skyll det, attackera det och fyll det med andra livsmedel. Låt oss lägga ner boxhandskarna och börja älska den, röra den, uppskatta och fira den.

Älska dig själv: kropp och själ

Din kropp är ett uttryck för vad du tycker, säger, gör och konsumerar. Det är ett intelligent system som tjänar dig medan du är här på denna jord. Så, inte bara att bry sig om din kropp utan att behandla den som ett vackert värdigt tempel, kommer att förändra hur du älskar och accepterar dig själv. Men kom ihåg, det är du inte endast din kropp. När du dör kommer du lägga ner den och låt den gå. Det är viktigt att hålla detta förhållande i perspektiv.

Jag vet att det kommer att komma en tid när du älskar dig själv kommer lätt. Men tills dess har vi en del övning att göra. Övningarna i detta kapitel är tänkt att vara pågående tills de blir ett sätt att leva. Det är verkligen ingen dag men idag, så dyka in och börja älska över dig själv.

Övning: Kärleksbrev till dig själv

Det här bokstaven är en av mina favoriter att skriva, för det är så djupt helande. Syftet med detta brev är att ge dig all kärlek, acceptans, bekräftelse och uppskattning som du kan mönstra - och kasta ännu mer på toppen av det! Jag tillbringade många år och väntade på mamma, pappa, syskon, partners, älskare och vänner för att säga de ord som skulle läka mig. De sa dem - men de inte läka mig nödvändigtvis, för först fick jag tro på dem.

Du, och du ensam, måste älska dig galen. Paradoxen är att när du gör det kommer världen att återspegla detta tillbaka till dig, och du kommer verkligen att andas in och njuta av det. Här är ett provbrev till mig själv.

Kära Mark Anthony,

Jag älskar absolut och älskar dig. Du är bara fantastisk. Du är smart, rolig, attraktiv och en sådan välsignelse för så många. Du har ingen aning om hur mycket din positiva inställning till livet hjälper andra.

Jag ära så hur du överlevde några väldigt grova tider och är nu en kärleksfull, medkännande man som är fri från bitterhet och fylld av skönhet och Guds nåd. Din vilja att fortsätta växa och titta på dig själv är fantastiskt-allvarligt, hela universum glädjer sig över hur öppet du är att se, förändra, expandera och tillåta större gott att vara din.

Jag älskar dig. Jag älskar dig. Jag älskar dig till månen och tillbaka, till Mars och tillbaka, till Pluto och tillbaka, och till varje stjärna i himlen. . . och tillbaka. Låt dig aldrig undra om du är älskling, för du är!

Snälla, njut av ditt liv. Titta runt och se hur magnifik det är. All kärlek du söker är inom. Den glädje du vill känna är rätt inuti du väntar på din röst. Var glad nu. Var villig att bli mer och mer stödd. Var nöjd med att du är djupt och kär och helt älskad.

Vänliga hälsningar,
Jag själv

Nu är det din tur. Se om du kan gå ännu längre och bli jämnare än jag gjorde. Häll kärleken på riktigt tjockt! Åh, förresten, skriv inte bara den och lägg den bort. Du vill läsa detta brev morgon, middag och natt i tjugo en hel dag. Sen då? Skriv en ny. . . och börja om.

Övning: Spegel, Spegel på väggen, Vem är fantastisk efter allt?

Stå framför en full längds spegel naken. Börja med att titta på dina ögon och bara andas. Ta lite långsam, djup andning tills du känner din kropp avslappnad. Börja med dina ögon, säg, "Tack, ögon. Jag älskar och uppskattar dig. "

Upprepa detta när du flyttar till olika delar av din kropp - din näsa, mun, kinder, hår, öron, hals, axlar. Flytta hela vägen ner i kroppen, långsamt och avsiktligt. Berätta för varje del av din kropp, "Tack. Jag älskar och uppskattar dig. "Inkludera dina vitala organ, din hud, dina ben och dina vätskor. Stoppa inte tills du har täckt varje kroppsdel ​​från huvud till tå.

När du har täckt allt, stå där några minuter längre andas bara och titta på dig själv. Avstå från dom. Var bara med dig själv. Titta på dig själv. När var sista gången du bara tittade på dig själv och hällde kärlek på ditt kroppstempel? Var snäll och oerhört snäll.

Övning: Skäm bort dig själv! och gör det lite mer!

Att älska dig själv betyder att du behandlar dig själv som royalty så ofta du kan. Ta en massage, ta långa promenader, ta dig ut på en date eller se en film själv. I grund och botten vara med dig! Ju mer tid du spenderar om dig själv, desto mer gillar du att vara ensam med dig själv. Även när livet blir hektiskt och det verkar att du inte kan komma framåt, ge dig själv tid, uppmärksamhet och vård du förtjänar.

Vad får dig att känna sig bortskämd och speciell? Du behöver inte mycket pengar för att göra detta. Bubbla bad med brinnande ljus och musik du älskar kan vara himlen på jorden. Upptäck de hälsosamma livsmedel du älskar och få dem runt dig så mycket som möjligt. Gör detsamma med människor och saker.

En gång i månaden, ge dig en fullständig "Me Day" där du bara gör vad du vill göra när du vill göra det - för och själv. Åh, de belöningar som kommer ut ur detta är otaliga.

Kom ihåg att älska dig själv är en daglig praxis som kommer att bli enklare och lättare ju mer du gör det. Det är ett kraftfullt steg för att sluta onödigt lidande.

© 2014 av Mark Anthony Lord. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikel Källa

Du kommer inte att leda: 7-steg till ett liv av glädje
av Mark Anthony Lord.

Ett sju stegs program för att möta varje dag med glädje, möjlighet och fred. Varje steg innehåller övningar som är utformade för att vägleda dig till ett nytt sätt att vara i världen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Om författaren

Mark Anthony Lord är grundaren och andlig chef för Bodhi Spiritual Center i Chicago. En internationellt erkänd högtalare och verkstadskandidat, hans undervisningsstil är engagerande och erfarenhetsfull, med hjälp av humor, aktuella händelser och personliga exempel för att uppmuntra människor att fråga de djupare frågorna som tillåter äkta omvandling. www.markanthonylord.com

Titta på en video: Komma undan med ett nytt bud: Du kommer inte att lida (med Mark Anthony Lord)