Även i förorenade områden är det friskare att träna än att vara inaktiv

Om du använder ditt område luftföroreningar som en anledning att inte utöva, kan du behöva hitta en bättre ursäkt.

Även i tungt förorenade områden uppväger fördelarna med övning de skadliga effekterna av luftförorening i förhållande till risken för för tidig dödlighet, en ny studierapport.

"Även för dem som bor i de mest förorenade områdena i Köpenhamn, är det hälsosammare att gå för en kör, en promenad eller cykla till jobbet än det är att bo inaktiv", säger Zorana Jovanovic Andersen, docent med Epidemiologiskt Centrum och Screening vid Köpenhamns universitet.

Det är välkänt att personer som bedriver fysisk aktivitet är mindre benägna att dö för tidigt - och även att luftföroreningar ökar risken för för tidig död. Fysisk aktivitet förstärker andningsintaget och ackumulering av luftföroreningar i våra lungor, vilket kan öka de skadliga effekterna av luftföroreningar under träning.

"Luftförorening uppfattas ofta som ett hinder för träning i tätorter. Mot bakgrund av en ökande hälsopåverkan på grund av stigande fysisk inaktivitet och fetma i moderna samhällen, ger våra resultat stöd för insatser för att främja motion, även i stadsområden med stor förorening, säger Jovanovic Andersen.

innerself prenumerera grafik

"Vi skulle dock fortfarande rekommendera människor att träna och cykla i grönområden, parker, skogar med låg luftförorening och bort från upptagna vägar, när det är möjligt", tillägger hon.

Färre dödsfall

Detta är den första stora befolkningsbaserade prospektiva kohortstudien som har undersökt de gemensamma effekterna av både fysisk aktivitet och luftförorening vid dödligheten. Den bygger på högkvalitativa data om både fysisk aktivitet och exponering för luftföroreningar.

Den nya studien, som publiceras i Environmental Health Perspectives, omfattar 52,061-ämnen, åldrade 50-65 år, från Århus och Köpenhamn som deltog i kohortstudien Diet, Cancer and Health.

Från 1993-97 rapporterade de om sina fritidsaktiviteter, inklusive sport, cykling till / från jobbet, och i fritiden, trädgårdsarbete och promenader. Forskarna beräknade sedan luftföroreningsnivåer från trafik vid sina bostadsadresser.

Av deltagarna 5,500 dog innan 2010. Studien visar ca 20 procent färre dödsfall bland de som motionerade än bland dem som inte utövar, även för dem som bodde i de mest förorenade områdena i centrala Köpenhamn och Århus, eller nära trafikerade vägar och motorvägar.

"Det är också viktigt att notera att dessa resultat gäller Danmark och platser med liknande luftföroreningsnivåer och kanske inte nödvändigtvis är sanna i städer med flera gånger högre luftföroreningsnivåer, vilket ses i andra delar av världen", säger Andersen.

Artikel Källa: Köpenhamns universitet.
ursprungliga studien

Om Lead Author of Study

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen är docent med Centrum för Epidemiologi och Screening vid Köpenhamns universitet.

 

Relaterade Bok:

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.