Träning och smärttolerans: Ny studie avslöjar en överraskande länk

En nyligen genomförd studie tyder på att regelbunden träning kan öka smärttoleransen. Upptäck resultaten och potentiella fördelar med träning för smärtbehandling.

Lär dig om träningshuvudvärk, deras orsaker, symtom och hur du förebygger och behandlar dem. Upptäck insikter och expertråd om hur du hanterar detta vanliga problem.

Är träning verkligen bra för hjärnans hälsa? Förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och kognitiv funktion. Här är vad vetenskapen säger.

Upptäck hur träning kan hjälpa äldre vuxna att förebygga fall och behålla balansen. Lär dig effektiva övningar och livsstilsförändringar för att förebygga fall.

Upptäck den positiva effekten av tyngdlyftning på kvinnor som går igenom klimakteriet. Från att öka bentätheten och bibehålla muskelmassan till att öka ämnesomsättningen och förbättra humöret, tyngdlyftning erbjuder en rad fördelar för fysiskt och mentalt välbefinnande. Lär dig varför tyngdlyftning är ett värdefullt träningsalternativ under detta skede av livet.

Psykiska problem drabbar en av fem personer varje år. Canadian Mental Health Association uppskattar att vid 40 års ålder kommer ungefär hälften av människor antingen att ha haft en psykisk sjukdom eller för närvarande att hantera en.

Målet är att öka rörelsen på alla sätt som fungerar för dig, från formella lektioner till sprutor av extra aktivitet under dagen.

Sitter du bekvämt? Bara pausa en stund och utan att justera, lägg märke till din hållning. Vad gör dina ben? Är de korsade? Och är du en höger- eller vänstercrosser?

Oavsett om det är att cykla, spela piano eller slå ett hål i ett, finns det bara några saker du aldrig glömmer hur man gör. Och anledningen till detta fenomen är tack vare något som kallas "muskelminne".

Vår dominerande kultur tränar oss att vara okroppsliga. Att skilja våra sinnen från våra kroppar gör människor mindre friska men mer fogliga och lydiga mot yttre maktstrukturer.

När vi tänker på vad som gör idrottare fantastiska är det få av oss som tror att sömn kan spela en viktig roll. Men många av världens bästa idrottare säger att sömn är en viktig del av deras träningsrutin och nyckeln till att hjälpa dem att prestera bra.

Ett alternativ du kan överväga är prenatal yoga. Yoga är lämplig även för kvinnor som inte brukar träna mycket.

Du kanske vet att fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska risken att få många vanliga typer av cancer. Men vad många av oss inte inser är hur viktig fysisk aktivitet är om du har fått diagnosen cancer.

Fysisk inaktivitet är den fjärde vanligaste dödsorsaken i världen. Det är också förknippat med kronisk sjukdom och funktionshinder. 

Människor som frågar efter träningsråd letar vanligtvis efter ett enkelt svar. Gör det här över det. Gör så här mycket av det där så länge. Få dessa vinster. I verkligheten är saker aldrig så enkelt.

Att gå ner i vikt är ett av de mest populära nyårslöftena, men det är ett som de flesta av oss kämpar för att uppnå.

På grund av tekniska framsteg har den tid vuxna i industriländer som USA spenderar sittande stadigt ökat i decennier.

Många människor som vill gå ner i vikt har en viss del av kroppen som de önskar att de kunde tappa fett från de flesta – oavsett om det är magen, armarna eller låren.

Ja, naturligtvis vet vi alla att vi bör träna varje dag under semesterperioden för att motverka anstormningen av överskott av kalorier...

Om du är någon som måste ta itu med en period regelbundet, är du förmodligen alltför bekant med hur mycket dina energinivåer kan förändras under hela din cykel tack vare hormonella fluktuationer.

En av de mest välstuderade fördelarna med att gå baklänges är att förbättra stabiliteten och balansen. Att gå baklänges kan förbättra framåtgående gång (hur en person går) och balans för friska vuxna och de med knäartros.

Även om det är nästan omärkligt till att börja med, blir nästan varje cell, organ och biologisk process lite värre varje år vi lever från 30 års ålder eller så.

En fördel med styrketräning framför konditionsträning är att det inte kräver samma nivå av syreförbrukning. Det betyder att vi inte tvingas andas allt hårdare och snabbare när vi gör det.