Vad betyder UV-indexet?

Vid sidan av dagens höga och låga temperaturer innehåller väderrapporterna generellt en UV-varning för en viss tidpunkt. Men vad betyder det egentligen - och vad ska du göra åt det?

Ultraviolett ljus är en form av strålning som är osynlig för det mänskliga ögat. Ultraviolett våglängder av solljus består av UVB, som har kortare våglängder (från 290 till 320 nanometer) och högre energi och UVA, som har längre våglängder (320 till 400 nm) och lägre energi.

Båda typerna av UV-skador hudceller och båda är tänkt att bidra till hudcancer. Men UVB orsakar solbränna och UVA bidrar mer till åldrande och penetrerar djupare hudskikt.

Det är beräknad att 7,220 fall av melanom - 63% av det totala antalet - i Australien i 2010 och alla 750,000-plus icke-melanom hudcancer berodde på exponering för vårt UV-klimat.

Smakämnen Ultraviolett strålningsindex (UVI) har funnits i mer än 20 år och ger mått på solens intensitet med både UVA och UVB.


innerself prenumerera grafik


Världshälsoorganisationen rekommenderar att skydda vår hud mot solen när UVI är 3 eller högre. Så "varning" gäller tidsintervallet, UVI är 3 eller över men under en viss dag.

UVI 1-2 är låg, vilket i allmänhet betyder att det är säkert att vara utomhus oskyddad.

Andra klassificeringar är måttliga (3-5), höga (6-7), mycket höga (8-10) och extrema (11 +). I viss mån säger de måttliga till mycket höga etiketterna lite förutom att UV-intensiteten ökar. De enklaste råd är att när indexet är 3 eller högre, skydda din hud. Därför "alert".

För att illustrera, idag i Cairns varningstiden var 8.10am till 4.10 pm, med en UV Index topp av 13 och extrema nivåer mellan cirka 10am och 2pm.

In Hobart, UV-varningen sprang från 8.50am till 5.10pm, med en topp på UVI 10 och inte nå det extrema området.

UV-prognos för Måndag, december 7, 2015

ultra våldsamt ljusindex

Skärmdump från byrån för meteorologi.

Smakämnen Bureau of Meteorology har levt UV-mätare för mer exakta lokala läsningar runt om i landet.

En utmaning är att UV-indexet skapades förra århundradet i stor utsträckning för nordamerikanska och europeiska förhållanden. Där kommer UVI sällan i det extrema området.

I Australien spenderar vi det mesta av sommaren med "extrema" UV-förhållanden under mitten av dagen. Det finns oro att effekten av termen "extrema" slits av om det är normen. Detta kommer att vara en av de punkter som debatteras vid internationell konferens på UV och Skin Cancer Protection i Melbourne i veckan.

Vad påverkar UV intensitet?

UV-strålningen är skild från de synliga och infraröda delarna av spektret, så att du inte kan se eller känna det. Det betyder att du kan vara på cricket eller stranden på sommaren på 5pm och känna dig varm men UVI kan ligga i lågt utbud av 1 eller 2.

Eller du kan vara på samma plats, i en sval bris på en 22-grad sommardag vid 1pm och bli allvarligt bränd på grund av det extrema UV-indexet.

Tunga stormmoln kan kraftigt minska UV-indexet. tunn passerar moln, inte så mycket.

UV-strålning återspeglar många ytor, inklusive betong, vatten och snö. Indirekt UV (brytad av atmosfären) kan brinna även om du är i skuggan av ett paraply. Om du kan se massor av himmel - även om du är i lite nyans - riskerar du att få en ganska stor dos av UV.

Men det finns mycket att hjälpa till med. Att vara inomhus ger bra UV-skydd, även nära fönstret (de flesta kontorsfönsterglas ger mycket bra UV-skydd).

Sommarkläder kan variera från den hakade bikininen (inte så bra) till en knäppad bomullskjorta och shorts eller en flytande sundress. Tyget vävning och täckning är nycklarna - och leta efter UPF50 (ultraviolett skydd) betyg. Det bästa med kläderna är att du kan se exakt vad som är eller inte skyddas.

Solskyddsmedel är beprövade effektivt för att minska hudcancer. Men de flesta av oss använder inte tillräckligt för att nå det skydd som hävdats på etiketten.

Skuggaduk ursprungligen uppfanns för trädgårdsändamål och kan vara så låg som en motsvarande SPF av 3-4, men vissa erbjuder mer effektivt UV-skydd.

På samma sätt ger ett lök med lungformigt kupolgummi inte nästan samma skuggskydd som en stor gammal Moreton Bay-fikon.

Slutligen är hudtyp viktigt. De som är välsignade med naturligt mörk hud (som aboriginals som har utvecklats i vårt klimat) har ärverit en lägre risk för hudkräftor än oss från det nordeuropeiska arvet med blekt, lättbränt och solkänsligt ytterhölje.

Om författarenAvlyssningenAvlyssningen

slevin terryTerry Slevin, adjungerad professor, Psykologiska institutionen och talpatologi, Curtin University; Utbildnings- och forskningsdirektör, Cancer Council WA; Ordförande, Arbets- och miljöcancerutskottet, Cancer Council Australia. Han är en vanlig mediakommentator på cancerproblem från orsakerna och tidig upptäckt av cancer, till bredare kroniska sjukdomsförebyggande problem, inklusive näring, fysisk aktivitet, viktkontroll, alkohol och solskydd. Han publicerade nyligen en serie 15-artiklar om cancermyter

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade Bok:

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.