Jag får ofta frågan hur jag lyckas hitta tiden att göra så många saker, och mitt svar är alltid detsamma: jag har lärt mig att ge Själv tid. Detta har gjort det möjligt för mig att: fortfarande vara lyckligt gift efter 16 års äktenskap, ha två underbara barn, ett lyckligt hushåll, producera (tillsammans med min man) en svensk andlig välbefinnande tidskrift som heter Inspirera som publiceras fem gånger per år, skriver böcker, ser patienter och klienter, och driver egna träningar och workshops.

För mig var det absolut nödvändigt att ge mig tid, för jag har naturligtvis ton energi, och jag älskar med flera projekt på språng. Det här är en del av vem jag är. För att inte bli överväldigad, eller slösa bort min inre energi, var jag tvungen att lära mig hur struktur mitt liv på ett sådant sätt att det fanns en inbyggd harmoni och balans i den, med gott om avkopplingstid.

Jag lyckas inte alltid, och jag vet att jag tycker att livet har uppstått på mig när jag börjar känna mig ledsen, stressad, orolig och irriterad, och det får mig att känna mig helt utmattad. Mitt humör tar en nöje, och jag blir ännu mer ledsen, för jag kan se att mina barn och min man betalar priset för detta. Skuldkänslor då väl uppe inuti mig, vilket gör mig ännu värre.

Nu har jag kommit att förstå att dessa känslor av sorg och utmattning är mina vänner också, för att de bara försöker berätta för mig att mitt liv har blivit ojämnt och att jag måste återhämta det i anpassning igen. Och det jag har lärt mig göra för att återställa balans och harmoni i mitt liv är att följa a Guddommelig energitid Budgetplan. Och när jag följer det, känner jag mig bra!

Den gudomliga energitidbudgetplanen

1. Koppla av och ge dig själv MITTID!

I det ögonblick som jag känner mig ledsen och utmattad vet jag vanligtvis att jag måste ge mig en extra, helig ME-tid. Det här kan tyckas riktigt konstigt, eftersom jag pratar om hur man budgetar effektivt med tiden, och ofta kanske vi tror att detta borde innebära att vi stryker mer till vår tid, vi gör mer, men motsatsen är faktiskt fallet. Ju mer vi slappna av desto mer livsenergi kommer vi att ha tillgängliga, och desto effektivare blir vi.

Denna ME-tid kan också bestå av flera korta pauser under dagen, när du bara blir medveten om din andning och liv som fortsätter runt dig. Lägg märke till ljuden, dofterna, landskapet. Ge dig själv åtminstone 2-3 andetag för att bli medveten om heligheten i livet, och verkligen känna den heliga, nådefyllda energin som finns inom dig och omkring dig.

Ta sedan tillbaka till din livliga dag. Upprepa denna övning 6-10 gånger per dag. Det kommer att fungera underverk!

För längre ME-tid, ge dig själv utrymme att göra aktiviteter som fyller dig med lycka, fred och tillfredsställelse. Läs upplyftande böcker, meditera, träna, ta en promenad i skogen, spela musik, skriv, måla, göra vad som helst som gör att du känner dig nära din själ. Slösa inte bort den här gången genom att göra saker som bara får dig att känna dig tom efteråt. Använd i stället din heliga tid det som fyller dig med gudomlig livsenergi.

2. Ställ in tonen för dagen

Börja dagen med att ge dig en helig tid där du mediterar, ber och övar. Detta kommer att ställa tonen för resten av dagen och du kommer att bära denna upplyftade, glada och fridfulla energi med dig under hela dagen. Det är också mycket lättare att meditera på morgonen, eftersom våra sinnen är mindre röriga med de stressar en vanlig dag medför.

Genom att tillbringa morgonen på ditt sinne börjar du ansluta med din kloka själ, vilket gör det lättare för din högre gudomliga visdom att vägleda dig under din dag. Se om du kan gå och lägga dig lite tidigare så att du kan komma i tid för att du ska kunna lägga åtminstone 20-30 minuter varje morgon för dig.

3. Få tillräckligt med sömn

Det är mycket viktigt att säkerställa att kroppen får tillräckligt med vila. Det är under vår sömn att kroppen återhämtar sig och föryngrar. Gör det till en vana att gå och lägga dig på samma gång varje kväll och gå upp på samma gång varje morgon och försöka få minst 1-2 timmar att sova före midnatt.

Stäng av ditt Internet på natten och se till att din mobiltelefon inte laddas upp bredvid din säng, eftersom det kan påverka ditt nervsystem vilket gör det svårare för dig att sova.

4. Effektiv planering

De flesta av oss fyller vår tid med aktiviteter som inte behöver göras. Det kan till och med vara aktiviteter som faktiskt dränerar oss från energi - som vi inte ens gillar att göra, kanske vissa arbetsrelaterade uppgifter eller sociala engagemang som vi anser inte ger oss något, men vi känner oss skyldiga att göra dem. Ibland kan det vara aktiviteter som vi kanske känner är okej, men det har börjat äta i större delen av vår fritid. Det blir här viktigt att lära sig att prioritera och Planen effektivt.

Tidschema Översikt

Gör en lista över allt du behöver göra under varje vecka och månad. Gå sedan igenom hela listan och skriv 1 bredvid det som du måste, 2 bredvid det som du älskar att göraoch 3 bredvid det du vill inte göra och behöver inte göra, men som fortfarande lyckats krypa in i ditt schema. Allt som hade en 3 bredvid det tar du helt bort från ditt schema!

Titta nu på allt som du har gett ett nummer 1 till - det här är de uppgifter du har ha att göra - och märk om du kan ändra din attityd till dem. Om du till exempel inte gillar städning, men det är något du behöver göra, kan du hitta ett sätt att på något sätt fylla dig med positiv energi medan du städar? Kanske genom att sätta på lite lycklig musik och dansa med dammsugaren? En av mina kunder hatade att göra sin bokföring, men genom att spela sin favoritmusik medan hon gick igenom sina kvitton och räkningar fann hon att hon kände sig så mycket lyckligare och lättare att bokföringen tycktes bli klar i en blixt.

Vänligen se även om några av dessa har tos och must verkligen har tos och musts. Kanske kan du skära ner på hur ofta du måste se människor du inte naturligt fortsätter med. Det handlar om att prioritera. Du ser, din energi är viktig, och du måste börja se efter vad du spenderar din energi på. Så var verkligen strikt i vad du tillåter som en 1 i ditt tidsschema. Detta kommer att frigöra både tid och energi, vilket är en viktig del av att återställa kraften igen.

5. Hitta en naturlig rytm och balans

Allt i naturen har en inbyggd rytm: årstiderna har sin rytm, det finns fullmåne varje 28-dag, solen stiger på morgonen, stjärnorna lyser upp vår himmel på natten. Vi behöver också vår egen rytm och balans, och vi måste hitta vilken som passar oss mest. Vi är alla unika och olika. Jag känner mig bäst när jag står upp tidigt så jag har tid att träna och meditera innan barnen går upp. Jag har märkt att jag går upp med solen gör mig lyckligare och vakenare. Titta bara på vad din egen kroppsrytm är och hedra den. Var snäll mot dig själv, acceptera din rytm och planera ditt tidsplan i enlighet med detta.

6. Sluta förklara!

Något som dränerar vår energi enormt är när vi förutser det som bara tar några minuter att faktiskt bli gjort. Vi vet att det måste göras och det gör vi fortfarande inte. Men den tjusiga tanken är fortfarande där, bakom oss, och det är som om vi blir svepade in i en trög, grå, dimmig filt och allting känns hårdare och svårare, som om energin just har blivit sappad bort. När jag stryker känner jag mig som om jag har fastnat i gammalt tuggummi, där hela min energi är helt blockerad och dränerad. Men så snart jag börjar göra det som jag har avstått, blir jag belönad genom att känna mig omedelbart lättare och lyckligare.

Så uppsättning en timme per vecka där du bara gör allt som behöver göras och tar bara några minuter att göra: Betala räkningarna, skriv bokstäverna, rengör lådorna, ringa det eller ta ut papperskorgen. Du kommer att belönas omedelbart eftersom du gör det här eftersom du kommer att känna din energiåtergång och hela ditt liv känns lyckligare, lättare och mer energiserat.

7. Rengör ditt hem

Weekly Energy-Cleansing

Det är viktigt att rengöra energin i våra hem dagligen eller åtminstone en gång i veckan. Vi kan göra det i flera säger som:

* I din meditation kan du tänka dig att skicka ljus och kärlek till varje rum i ditt hem och fylla din hemmiljö med detta vackra ljus. Då kan du föreställa dig hur det här ljuset och kärleken börjar utsträckas runt huset och fyller omgivningen med detta ljus. Om du tror på änglar eller uppstigna herrar, kan du be dem att skydda ditt hem och välsigna det med fred, lycka, nåd och gudomlig kärlek.

* Rengöra varje vecka ditt hem och samtidigt välsigna dig varje rum med glädje, kärlek och fred.

* Håll ett altare - en dedikerad plats - där du behåller dina egna heliga föremål, såsom bilder av dina nära och kära, blommor eller något annat du känner, förbinder dig med din själ och ditt hjärta.

Årlig vårrengöring

En gång per år, se till att du gör ett komplett vårrengöring i ditt hem. Rengör dina garderober, ditt hus och ditt garage och ge bort vad du inte längre använder. Skrubba golven och rengör fönstren så att du blir av med all den gamla energin. När vi gör det känner vi oss så mycket lättare - det är som om vi frigör ett överflöd av energi som hade fångats i alla de gamla "grejerna".

8. Ha gränser med energi vampyrer!

De flesta av oss har förmodligen upplevt att de kände sig dränerade efter att ha varit i någons företag. Du kanske måste säga nej för att se den här personen så mycket, och i vissa fall kan du behöva begränsa all kontakt en stund, särskilt om du själv går igenom en svår tid, där du behöver all energi du har inom.

Kontrollera hur ofta / sällan du vill se dem. Finns det några gränser som du måste sätta med den här personen för att ta hand om din egen energi? Kom ihåg att sätta dessa gränser med kärlek och acceptans, i stället för med ilska och bitterhet. Ju mer vi lyckas lägga ner gränserna med kärlek, desto bättre we kommer att känna.

Ibland känner vi oss dränerade efter att ha varit med någon, inte för att de dränerar oss, men för att våra förväntningar inte är uppfyllda eller något som den här personen säger eller utlöser en negativ reaktion i oss. När vi lär oss att helt och hållet acceptera den andra personen, förlåta dem och inte ha några förväntningar, då kan vi inte bli besvikna, och denna persons beteende kommer inte längre att utlösa våra egna negativa tankar och känslor. Vi slutar kämpa för verkligheten och istället lär vi oss att acceptera vad som helst. Detta är sann frihet.

Det betyder inte att vi tillåter andra att behandla oss illa. det betyder bara att vi accepterar vad som är så vi kan objektivt och på fristående sätt använda urskillning att veta hur vi bäst kan hantera det.

Andra energi vampyrer är aktiviteter vi engagerar i, som bara gör att vi känner oss tomma och dränerade efteråt, till exempel surfar på Internet, kontrollerar e-post, tittar på skräp-tv, skvaller etc. Om du gör detta, vidta åtgärder för att begränsa detta drastiskt, eftersom det kan snabbt bli en dålig vana och i värsta fall till en missbruk.

Varför är det viktigt att ta hand om dig själv

Kom ihåg, ju mer energi du har inom, ju mer du måste ge till andra, så ta hand om dig själv. Genom att ta hand om din energi blir det så mycket lättare för dig att vara där för de människor du älskar och för att skapa det liv du vill leva. Därefter blir resan av att manifestera dina drömmar till verklighet så mjukare, för du har den energi du behöver för att flytta dem från att vara en tanke till att bli en fysisk manifestation.

© 2013 Cissi Williams. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted with permission. Publicerad av O Böcker,
ett avtryck av John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artikel Källa

Supercharge dina drömmar till att vara: Genom att lita på din själs inre vägledning
av Cissi Williams.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Cissi Williams är en NLP Trainer, Transformational Soul Coach, Master Practitioner of Hypnosis, Osteopath och Naturopath som specialiserat sig på Andlig Transformation. Hon är passionerad för att dela med sig av verktyg, tekniker och visdom, så att andra kan lära sig att lyssna på sin egen helande visdom. Hon driver professionella träningar och kurser i Transformational NLP och Healing with the Spirit, samt korta kurser inom personlig och andlig utveckling (hon driver kurser på engelska eftersom hon har många studenter som kommer till Sverige från Storbritannien). Cissi fortsätter att arbeta i sin privata övning i Sigtuna, Stockholm, Sverige. Besök hennes hemsida på: www.nordiclightinstitute.com

Video med Cissi Williams: Andlig medicin