Den genomsnittliga vuxen har 35 miljoner matsmältningskörtlar. Dessa körtlar producerar en av de mest kraftfulla frätande ämnen som är kända - magsyra. Magsyra är så stark att den kan lösa upp ett rakblad på mindre än en vecka. Som ett resultat måste kroppen skapa ett nytt magslemhinna var tredje dag.

Egentligen är magsyra inte "den onde mannen". Magsyra är inte bara viktigt för att smälta mat, det är viktigt för vår överlevnad eftersom det dödar svampar, bakterier och virus som intas med mat. Om vi ​​inte hade det skydd som magsyran ger oss, skulle vi vara mer mottagliga för matförgiftning, parasiter och andra matsmältningsdilemman - inklusive sår.

Forskning har nu bekräftat att de flesta personer med sår faktiskt har en normal mängd magsyra. Problemet är att inte ha för mycket syra; det ligger i kroppens förmåga att hålla slemhinnan i magen intakt.

De första symtomen på ett sår är vanligtvis rapningar och uppblåsthet, vilket kan vilseleda den drabbade att tro att du bara har gaser. Du kan också känna hungerkval och en brännande, gnagande och/eller skarp smärta i buken. Smärtorna tenderar att kännas 45 till 60 minuter efter att ha ätit en måltid, även om de också kan upplevas på fastande mage. Smärtorna tenderar att tillfälligt lindras genom att äta mat. Eftersom sår kan skapa medicinska nödsituationer bör personer med ett sår, eller de som tror att de kan ha ett, söka läkarvård.

Relativt nyligen upptäckte forskare att en typ av bakterier, Helicobacter pylori, kan orsaka sår. Antibiotika har blivit den bästa behandlingen på grund av detta antagande. Antibiotika kan dock förvärra matsmältningsproblem och skapa nya.

För inte så länge sedan var det vanligaste rådet som läkare gav sårpatienter att äta en intetsägande kost: vanligtvis kokt fisk, ris, ångade grönsaker och mjölk; inga kryddor, pizza eller chili; och ingen mexikansk, italiensk, indisk eller thailändsk mat (bummer!). Som det visar sig var detta inte ett så bra råd, eftersom det inte finns några verkliga bevis för att kryddig mat orsakar eller förvärrar sår (usch!).

Det finns dock vissa livsmedel, drycker och beteenden som kan öka magsyran och därmed skapa problem för de människor som inte byter ut magslemhinnan var tredje dag. Här är några sår vad du kan göra och inte göra.

(REDAKTÖRENS NOTERA: De botemedel som presenteras här har hämtats från boken: "The One Minute (or so) Healer" av Dan Ullman, MPH. Medan vi presenterar 10 förslag här, boken innehåller 19 en-minutersstrategier för sår.)

Mjölk brinner!

Även om mjölk initialt täcker magväggarna, vilket ger tillfällig lindring, utsöndrar magen ökad syra för att smälta mjölken, vilket i slutändan gör magbesvär värre än tidigare. Undvik denna rebound-effekt genom att undvika mjölk.

Smärtstillande medel kan vara magdödare

Aspirin är känt för att orsaka ökad blödning i magen som kan förvärra ett sår. Förresten, vissa antacida, särskilt Alka-Seltzer, innehåller acetylsalicylsyra så var försiktig med vilken antacida du tar. Ännu värre än aspirin är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som Motrin eller Advil som kan irritera magslemhinnan och förvärra ett sår.

Ulcus medbrottslingar

Rökning, alkohol och koffein "orsakar" inte sår, men de minskar magens förmåga att skydda sig själv, vilket ökar chansen att du får ett sår.

Ett sår är inga bra vänner

Stekt mat, citrusfrukter, choklad, alkohol, svart te och kaffe (vanligt och koffeinfritt) ökar magsyran och kan förvärra ditt sår.

Slicka ett sår med lakritsrot

Lakritsrot har använts i århundraden inom örtmedicin för olika tillstånd inklusive sår. Dess skyddande effekt på magslemhinnan minskar magbesvär. Du kan få en bit av roten från en ört- eller hälsokostaffär; det rekommenderas att suga på det i 20 minuter före måltider. För personer som inte är "suckers" kan du få lakritsrot i tablett- eller kapselform. Personer med högt blodtryck måste vara försiktiga med denna ört eftersom den kan höja blodtrycket. Sådana individer bör ta en ny produkt, deglycyrrhizinerad lakrits, som eliminerar detta potentiella problem; den finns i hälsokostbutiker.

En hal napp

Halalm är en av de mest effektiva örterna inom botanisk medicin för att lindra inflammerade slemhinnor eller sår. Häll helt enkelt kokande vatten över halt almpulver och låt det dra i tio minuter. Se till att röra om då och då så att en "Nestles snabba effekt" (sedimenteringen av pulvret på botten av glaset) inte uppstår. Smutta.

En indisk krydda är trevligt

Gurkmeja, en populär indisk krydda, har visat sig skydda magslemhinnan på grund av dess kraftfulla antioxidanteffekt. Överväg att lägga till det till vilken mat du än lagar, men förvänta dig att dess gul-orangeaktiga natur kommer att göra din mat till denna färg.

En sårsläckare

Aloe vera är känt för att vara mycket effektivt vid behandling av brännskador och kan på samma sätt släcka branden i ett sår. Om du har en färsk aloeplanta, öppna en av växtens stjälkar och skeda ut den vattniga gelén, blanda den med vatten och drick den. Om du inte har en växt, skaffa aloe vera juice från en hälsokostaffär. (Se till att juicen du köper är smältbar; hälsokostbutiker säljer många oätliga kosmetika gjorda med aloe vera.)

Tångbehandlingen

Nori, den typ av tång som sushi vanligtvis är inslagen i, har en anti-ulcus substans i sig. Det har också antimikrobiell verkan mot många sjukdomsframkallande bakterier. Du kan äta det med sushi; eller helt enkelt ta lakan av nori, fukta och skär dem och lägg till sallader, ångade grönsaker eller spannmålsrätter.

Uttryck dig

Uppdämda känslor, särskilt ilska, kan irritera dig både psykiskt och fysiskt. Uttryck vad du än känner. Om dina känslor inte kan uttryckas i ord, gå till en plats där du inte stör andra och skrik. Att skrika i din bil eller i en kudde är förmodligen de två vanligaste sätten att släppa dina frustrationer.

Artikel Källa

En minut (eller så) healer
av Dana Ullman, MPH.

Smakämnen One-Minute (eller så) Healer, som bygger på ett brett spektrum av naturliga läkande tillvägagångssätt, inklusive näring, yoga, homeopati, massage, avkoppling och till och med humor, får inte bara läsarna tillbaka på fötterna utan ger dem också snabba och enkla sätt att göra det.

Med hjälp av en avslappnad, humoristisk stil behandlar denna guide 31 vanliga hälsoproblem tillsammans med 500 läkningstekniker.

Klicka här för mer info eller för att beställa den senaste utgåvan av den här boken.

(REDAKTÖRS ANMÄRKNING: De rättsmedel som presenteras här har tagit från boken: "One Minute (eller så) Healer" av Dan Ullman, MPH. Medan vi presenterar några förslag här innehåller boken 500 enkla sätt att läka dig själv naturligt.)

Om författaren

DANA ULLMAN MPH är en av Amerikas ledande förespråkare för homeopati. Han har certifierats inom klassisk homeopati av den ledande organisationen i USA för professionella homeopater. Dana har författat 10 böcker. Han har också skapat en e-kurs Hur man använder en homeopatisk medicin kit som integrerar 80 korta videor (i genomsnitt 15 minuter) med sin berömda e-bok, med titeln Bevisbaserad homeopatisk familjemedicin. 

Han är grundaren av Homeopathic Educational Services som är Amerikas ledande resurscenter för homeopatiska böcker, band, läkemedel, programvara och korrespondenskurser. Homeopatiska utbildningstjänster har tillsammans publicerat över 35 böcker om homeopati. För mer information om Dana Ullman, besök https://homeopathic.com/about/