13 strategier för att lindra och läka din bihåleinflammation

bild av en kvinna som blåser näsan
Foto: Anastasia Gepp 

Nästa gång någon berättar om att du har ett hål i ditt huvud, kan du bara erkänna att du gör det. Det gör vi alla. Faktum är att det finns åtta hål i skallen. Vanligen kallade bihålor spelar dessa hålrum en viktig roll vid andning. Om vi ​​inte hade hålrum, bara fast ben, kunde vår nacka inte troligtvis stödja tyngdpunktet av detta topplånga tillstånd, så att vi hängde huvudet i evolutionär skam.

Inflammation i dessa bihålor, kallad bihåleinflammation, skapar huvudvärk, ansikts ömhet, ögonsmärta, och även en känsla som känns som tänderna är långa. Dessa symtom gör bihåleinflammation som en typ av tortyr, som alla lidande kommer att bekräfta.

Bihåleinflammation är oftast hämnd av en långvarig kall eller allergi, vilket kan hindra korrekt nasal dränering. Denna överbelastning blir en uppfödningsplats för infektion som sedan leder fodret i bihålorna för att bli inflammerat och svullet. Andra problem som kan orsaka trängsel som leder till bihåleinflammation är polyper, en avvikande septum, stora eller inflammerade adenoider, en abscesserad eller inflammerad tand eller en förändring i lufttrycket från att flyga eller simma.

Bihåleinflammation kan skapa sin egen hämnd också. Om det inte behandlas framgångsrikt kan det ibland leda till öroninfektion, lunginflammation eller bronkit.

Även om bihåleinflammare kanske vill hyra RotoRooter för att koppla ur näsan och tömma huvudet, bör dessa andra strategier betraktas som första.

1. En nässpray i saltvatten

Kanske är den bästa nässprayen (och den billigaste!) Salt och vatten. Placera 1 / 4 tesked salt och fyra uns vatten i en sprutpistol eller sprayflaska och skjut dig i näsan med den. Det kombinerade saltet och vattnet hjälper till att bryta upp näsan. Blås näsan försiktigt efteråt.

2. Bli ångad

Inhalation av ånga kan kännas bra. Drapa antingen en handduk över huvudet och stå över en kruka med kokande vatten, eller ta en varm ångdusch. För lite tillsatt terapeutisk verkan, lägg till eukalyptusblad eller eukalyptusolja till kokande vatten.

3. Jogga ut det från dig

Jogging och annan kraftfull träning kan hjälpa till att dränera bihålor.

4. Bli inte rökt

Exponering för cigarettrök, även begagnad rök, kan vara mycket irriterande för bihålorna. Vissa människor blir irriterad av en grill eller smog. Undvik dessa irriterande när det är möjligt.

5. Dricka upp

Drick mycket vätskor (utom alkohol) för att hålla slem flyter.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

6. Blås inte ur hjärnan

När du blåser näsan, gör det försiktigt. Att blåsa för starkt kan tvinga den smittade slemen tillbaka i bihålorna. Om blåser näsan låter som ett vilddjurssamtal, blåser du för hårt.

7. En sund idé

Att göra ett repetitivt ljud ger ibland lättnad. Experimentera med olika ljud som "ahhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" eller vad som helst annat ljud fungerar för dig. Ytterligare fördelar är möjliga om du stänger dina ögon och slappna av medan du säger dessa ljud.

8. Undvik torr värme

Om värmesystemet i ditt hus eller kontor ger värme som är för torr, använd en luftfuktare för att fukta luften. Kontrollera luftfuktaren regelbundet för tillväxt av mögel eller mögel. Om en luftkonditionering används, kontrollera att filtret hålls rent.

9. Krydda ditt liv

Chili peppar, vitlök och pepparrot uppmuntra slemsekretion. Lägg dem till måltider när det är möjligt, eller helt enkelt ta kapslar av dem.

10. Försegla bihålorna

Goldenseal är det viktigaste örtmedicin för bakteriella sinusinfektioner. Ta vätskextraktet, frystorkad rot, eller pulveriserat fast extrakt minst vartannat timme. Varnas dock att guldkräm är en bitter smakande ört (det är väldigt medicinalprovning). Ta inte det längre än en vecka i taget, och ta inte det alls om du är gravid.

11. Undvik antihistaminer

Även om dessa läkemedel minskar nässalt svullnad, torkar de också slemhinnorna och uppmuntrar därför till större trängsel. Det är bättre att använda strategier som stimulerar dränering än att kväva det.

12. Undvik avsvällande medel

Decongestants paralysera näshåren (cilia), vilket hämmar dränering av vätskor. De orsakar också "återstoppning", en tillfällig lindring av trängsel bara för att följas av en ökning av den. Människor utvecklar också en tolerans mot detta läkemedel och behöver starkare och starkare doser för att det skall vara effektivt. Undvik också nässprayer.

13. Homeopatisk hjälp

Kali bic 6 eller 30 (även kallad Kali bichromicum) är ett effektivt homeopatiskt läkemedel mot sinusvärk vid näsroten, särskilt när personens näsutsläpp är tjock och sträng. Pulsatilla 6 eller 30 ges oftare till kvinnor eller barn med sinusproblem, särskilt när deras symtom är värre på natten, i ett varmt rum eller vid böjning. Människor som behöver Pulsatilla kan ha matsmältningssymtom som åtföljer sinusvärken.

Om du inte vet hur du ska individualisera ett homeopatiskt läkemedel för dina unika symtom på bihåleinflammation, kan du överväga att testa en av bihåleinflammationsprodukterna som innehåller flera olika homeopatiska läkemedel. Ta en dos var fjärde timme om du har mild smärta och varannan timme vid intensiv smärta. Om du inte mår bättre inom 24 timmar, överväg en annan strategi.

Omtryckt, med tillstånd, från boken:
"The One Minute (or so) Healer" av Dan Ullman, MPH.

Artikel Källa

En minut (eller så) healer
av Dana Ullman, MPH.

bokomslag: The One Minute (eller så) Healer av Dana Ullman, MPH.Du har nu möjlighet  One-Minute (eller så) Healer, som bygger på ett brett spektrum av naturliga läkande tillvägagångssätt, inklusive näring, yoga, homeopati, massage, avkoppling och till och med humor, får inte bara läsarna tillbaka på fötterna utan ger dem också snabba och enkla sätt att göra det.

Med hjälp av en avslappnad, humoristisk stil behandlar denna guide 31 vanliga hälsoproblem tillsammans med 500 läkningstekniker.

Klicka här för mer info eller för att beställa den senaste utgåvan av den här boken.

Om författaren

foto av: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH är en av Amerikas ledande förespråkare för homeopati. Han har certifierats inom klassisk homeopati av den ledande organisationen i USA för professionella homeopater. Dana har författat 10 böcker. Han har också skapat en e-kurs Hur man använder en homeopatisk medicin kit som integrerar 80 korta videor (i genomsnitt 15 minuter) med sin berömda e-bok, med titeln Bevisbaserad homeopatisk familjemedicin. 

Han är grundaren av Homeopathic Educational Services som är Amerikas ledande resurscenter för homeopatiska böcker, band, läkemedel, programvara och korrespondenskurser. Homeopatiska utbildningstjänster har tillsammans publicerat över 35 böcker om homeopati. För mer information om Dana Ullman, besök https://homeopathic.com/about/


 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
Det är ett nytt år ... Vilken skillnad gör det?
Det är ett nytt år ... Gör det någon skillnad?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Det är ett nytt år! Jag måste erkänna att jag är lite som ett barn vid jul om nyår. Det är som om jag har ...
En svart kvinna med Harvard -referenser
Varför en svart kvinna med Harvard Credentials fortfarande är en svart kvinna
by Areva Martin
Svarta kvinnor som når de högsta framgångsnivåerna, liksom vår före detta första dam, är inte immuna mot ...
Hur går vi från egocentriska till själscentrerade framtidens ögon?
Hur flyttar vi oss från framtidens egocentriska till själscentrerade ögon?
by Bill Plotkin, Ph.D.
Brist på personlig mening och uppfyllelse är endemisk för samtida västerländska och västerländska ...

MEST LÄS

återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.