Att flytta fokus från att vara trasig till att bli bättre

Växla fokus från missbrukaren till visionen

Jag hörde om en psykolog som var tilldelad att arbeta med en ung man med en lång historia av narkotikamissbruk. Jack visade sig på Dr. Estelle Parsons kontor med en tjock dossier av problem och djupa diagnoser. Som Dr. Parsons började intervjua Jack lanserade han i många historier och motiveringar för sitt beroendeframkallande beteende. Men hon gick inte dit med honom. "Berätta för vad du gjorde i veckan som inte var beroendeframkallande", kallade hon honom.

Först kunde Jack inte tänka på mycket av sin vecka som inte var relaterad till hans beroende. Sedan gradvis, under månader av terapi, kunde Dr Parsons få fram mer och mer information om den friska Jack. Vid något tillfälle skiftades sessionens fokus från Jacks okunnighet till delar av hans liv som han behärskade. Jack började identifiera sig med sin styrka och vara stolt över den.

Så småningom tappade han sin missbruk helt. Dr Parsons var den första terapeuten som lyckades åstadkomma denna extraordinära omvandling med denna patient.

Anta en radikal inställning

Vi kan tillämpa denna kraftfulla teknik på våra relationer. Många av oss har blivit så brant i vad som är fel med oss ​​själva i förhållandet att dysfunktion blir vår accepterade norm. Vi är så expert på varför vi inte kan begå; eller fortsätt att locka misstänkta partner eller hur våra föräldrars stackars rollmodell krossade vår självkänsla; eller varför vi inte kan förlåta oss själva eller vår partner eller; eller; eller. . . att vi pratar oss själva om möjligheten till verklig kärlek. Som Dr Phil kanske frågar, "Och hur har det fungerat för dig?"

Om ditt förhållande inte fungerar, uppmanar jag dig att anta en radikal attityd, kanske en du inte har försökt: Du föddes för att ha ett givande förhållande och du kan ha en nu. Och din roll i att skapa den? Sluta klaga på vad du inte vill ha och börja fira vad du vill - och kanske redan har. Hemligheten med förhållandet är detsamma som att bo i Kalifornien: Stanna inte på felen.

Det finns ett nytt fält av företagsrådgivning som tar fart på ett kraftfullt sätt. Det heter Appreciative Inquiry. I denna modalitet frågar konsulten inte sina kunder vad som inte fungerar och försöker sedan hitta sätt att fixa det. I stället bjuder de sina kunder att prata om vad som fungerar och varför. Uppskattande undersökande utövare har funnit att när människor återkommer i kontakt med den ursprungliga vision som de uppnår för att uppnå i sin verksamhet och hitta bevis för sin verklighet, kan de lösa problem ur ett helt mer empowering perspektiv.

Steg till högre mark

Albert Einstein noterade att du aldrig kan lösa ett problem från samma nivå som problemet går ut. du måste gå högre så att du kan se hela bilden tydligare. En kurs i Mirakler sätter det på så sätt: "Du kan inte vara din egen vägledning till mirakel, för det är du som gjorde dem nödvändiga i första hand."

Innan du försöker hantera en personlig eller relation utmaning, gå på högre mark. Kom i kontakt med dig själv, din ande, din högre kraft. Innan du försöker korrigera, anslut. Kom ihåg vem du är i din styrka, inte din rädsla eller separation. Minns vad du älskar och uppskattar om din partner, och varför du är med dem. Påstå fullt ansvar för att tända dig själv och låt dem av kroken som källa till din glädje eller sorg. Ta med dig en hel person till din partner, och det är vem du kommer att kalla fram i dem.

Jag gjorde en radio intervju med Dr. George Love, en holistisk hälsoutövare. Under intervjun frågade jag läkaren, "Är kärlek ditt riktiga namn?"

"Ja, det har varit mitt släktnamn i generationer", svarade han. "Jag var faktiskt när jag var barn, andra barn skulle fråga mig det. När jag berättade för dem var det mitt riktiga namn, de skulle slå mig upp. Har du någon aning om varför det hände?"


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Jag tänkte ett ögonblick och svarade sedan: "Jag antar att många människor bara är rädda för kärlek." På ett sätt skämtade jag, men jag var faktiskt seriös. Många människor är rädda för kärlek - så mycket, att när vi kommer nära det, hittar vi sätt att springa bort från det.

Jag finner det vansinnigt att vi vänder oss tillbaka till det som vi längtar efter - och det vi är mest. Vi är som de människor som Platon beskrev, som bor i mörk grotta så länge att när de äntligen ser lite ljus så ontar de sig och de går tillbaka till mörkret.

Mörk är inte vårt öde

Men mörkret är inte vårt öde. Oavsett hur tjock din dokumentation om vad som har gått fel kan du börja en ny dokumentation nu. Allt som krävs är en person som är villig att se dina högre möjligheter. Och om ingen där ute gör det, låt det vara en person.

Sluta identifiera med dina svårigheter, hitta rättfärdigheter för dem och argumentera för dem. Bli en kraft för din egen potential.

Skift din uppmärksamhet åt vad som går rätt och hur bra det kan vara. Ta bekräftelsen: "Jag gör alltid bättre än jag tror jag är" för du är. Titta din älskade i ögat och hitta personen du blev kär i. De är där inne, och det är du också. Bli kär i dig själv och ditt liv.

* Undertitlar av InnerSelf
Artikel copyright av Alan Cohen.
Alla rättigheter förbehållna.

Bok skrivet av denna författare:

Jag hade det hela tiden: När självförbättring ger vägen till ecstasy
av Alan Cohen.

bokomslag: Jag hade det hela tiden: när självförbättring ger väg till extas av Alan Cohen.Om du hör bland de miljoner människor som har ägnat många år, buntar med pengar och hinkar med ansträngningar för att hitta läraren, utbildningen eller tekniken som kommer att fixa det som inte fungerar i ditt liv, kommer du att hitta välkommen lättnad i denna dynamik , hjärtligt och humoristiskt utbud av upplysande insikter.

Oavsett om du är nykomling eller veteran på vägen till självförbättring, har jag det hela tiden väckt dig till ett liv så fantastiskt att du kommer att skratta på begreppet att förbättra vilken kärlek som helhet. Sluta fixa dig själv och fortsätt med det liv du kom för att leva. 

För mer info eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Alan CohenAlan Cohen är författaren till den bästsäljande En kurs i mirakler Made Easy och hans nyligen släppta inspirationsbok, Själ och öde. Följ med Alan och musiker Karen Drucker för en transformerande ACIM-baserad reträtt i Kalifornien, In i ljuset, 6-10 december 2021. För information om detta program och Alans andra böcker, inspelningar och utbildningar, besök AlanCohen.com
  

 

Fler artiklar av denna författare

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

varför värmepumpar 6 12
Varför värmepumpar och solpaneler är viktiga för det nationella försvaret
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, värmepumpar och vätgas är alla byggstenar i en ren energiekonomi. Men är…
social stress och åldrande 6 17
Hur social stress kan påskynda immunsystemets åldrande
by Eric Klopack, University of Southern California
När människor åldras börjar deras immunförsvar naturligt sjunka. Detta åldrande av immunsystemet,...
mat hälsosammare när den tillagas 6 19
9 grönsaker som är nyttigare när de tillagas
by Laura Brown, Teesside University
All mat är inte mer näringsrik när den äts rå. Vissa grönsaker är faktiskt mer...
laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten fasta 6 17
Är intermittent fasta verkligen bra för viktminskning?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Om du är någon som har funderat på att gå ner i vikt eller har velat bli friskare under de senaste...
kommunicera med djur 6 12
Hur man kommunicerar med djur
by Marta Williams
Djur försöker alltid komma igenom till oss. De skickar ständigt intuitiva meddelanden till oss...
man. kvinna och barn på stranden
Är det här dagen? Fars dag vändning
by Kommer Wilkinson
Det är fars dag. Vad är den symboliska innebörden? Kan något livsförändrande hända i din...
problem med att betala räkningar och psykisk hälsa 6 19
Problem med att betala räkningar kan ta hårt på fäders mentala hälsa
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidigare fattigdomsforskning har i första hand utförts med mödrar, med ett övervägande fokus på låg...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.