Varför vissa överviktiga människor kan vara säkra från kroniska sjukdomar

hälsosam fetma 3 4

Det finns en växande global kroppspositivitetsrörelse för att bekämpa stigma och fördomar som överviktiga och feta individer möter. En del av detta stigma uppstår från uppfattningen att överviktiga individer är ohälsosamma.

Vikt är dock bara en av de mått som läkare använder för att bedöma den allmänna hälsan. Faktum är att vissa studier har visat att ett betydande antal överviktiga personer är metaboliskt friska, vilket leder till påståendet att man kan vara hälsosam i alla storlekar. Detta fenomen kallas metaboliskt hälsosam fetma (MHO). Forskning börjar nu utforska vad detta innebär.

En person som är MHO har ett hälsosamt blodtryck, normala nivåer av blodlipider (kolesterol och triglycerider) och normalt blodsocker. Att ha höga värden på en eller flera av dessa åtgärder ökar markant risken för hjärt-kärlsjukdom. Hälsosam kost ger antiinflammatoriska och antioxidantfördelar som hjälper till att uppnå en hälsosam metabolisk profil. (Shutterstock)

Det har föreslagits att metaboliskt friska överviktiga individer kan skyddas mot fetmarelaterade sjukdomar. Omfattningen av detta skydd har varit kontroversiellt inom forskarvärlden, och det beror delvis på att vi fortfarande har inte en standardiserad definition av MHO.

Så under de senaste åren har forskare gått till jobbet för att ta reda på vem som kan definieras som MHO, och i vilken utsträckning människor med MHO är skyddade från kronisk sjukdom.

Framväxande konsensus

Flera stora befolkningsstudier har initierats i detta syfte. Hittills visar resultaten att det verkligen behövs mer rigorösa definitioner av MHO. Detta kan uppnås genom inklusive andra hälsomått såsom insulinresistens och blodmarkörer för inflammation. Insulinresistens är när kroppen inte svarar bra på insulinhormonet som hjälper till att ta upp socker från blodomloppet för att användas som bränsle för energi. Detta leder till förhöjt blodsocker och därav följande hälsokomplikationer.

En framväxande konsensus har varit att även om MHO-individer visar ett visst skydd mot kronisk sjukdom, verkar de fortfarande vara betydligt mindre skyddade än de som är metaboliskt friska och magra.

Det faktum att personer med MHO fortfarande har en relativt högre sjukdomsrisk fick vissa forskare att föreslå att termen "metaboliskt hälsosam fetma" kan vara en felaktig benämning. Dessutom, en majoritet av MHO-befolkningen tenderar att utvecklas mot "metaboliskt ohälsosam fetma" eller MUO under ett antal år, vilket leder till ökad risk för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och andra störningar kopplade till fetma.

Detta leder till en annan fråga: är MHO verkligen skyddande under en hel livstid, eller är det bara en tidsfråga innan MUO sätter in, vilket gör MHO till ett övergående tillstånd?

Skyddsfaktorer

En faktor att tänka på som kan skilja metaboliskt hälsosam mot ohälsosam fetma är hur fett fördelas i kroppen. A genetisk predisposition för att avsätta fett under huden, som kallas subkutant fett, verkar spela en skyddande roll.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Personer med denna predisposition är oftast premenopausala kvinnor som samlar på sig subkutant kroppsfett i höfterna snarare än i midjan (päronformad). Dom är bättre skyddad mot diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar jämfört med personer vars kroppsfett ligger mer i buken (äppelformad).

Däremot visar överviktiga individer med hög midjemått överdriven fettavlagring i buken och en proinflammatorisk tillstånd som leder till insulinresistens, vilket kan vara en föregångare till typ 2-diabetes.

Forskare har också tittat på de livsstilsvanor som skiljer MHO från MUO-individer för att se om utvecklingen av metaboliskt ohälsosam fetma kan förhindras.

En faktor är träning. Personer med MHO är involverade i regelbunden fysisk aktivitet i större utsträckning än MUO-individer. Den andra är kosten. Fastän koststudier visar blandade resultat, det verkar som MHO-människor äter hälsosammare kost såsom medelhavskosten, som är rik på fisk, frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, baljväxter, extra virgin olivolja och nötter.

Hälsosam kost ger antiinflammatorisk och antioxidant fördelar som hjälper till att uppnå en hälsosam metabolisk profil. I själva verket, av MHO-befolkningen, de som Följ medelhavsdieten verkar ha lägre dödlighet. Att anamma dessa hälsosamma livsstilsvanor kan hjälpa till att förhindra att metaboliskt hälsosam fetma går mot metaboliskt ohälsosam fetma under loppet av en livstid.

Är metaboliskt hälsosam fetma verklig?

Så är MHO verklig och skyddar den mot sjukdomar? Det finns inget ja eller nej svar än. Ju mer vi lär oss om det, desto mer nyanser injiceras i konceptet att man kan vara helt frisk i vilken storlek som helst. Baserat på den information vi har hittills, endast ett smalt segment av överviktiga individer är utan risk för att utveckla överviktsrelaterade kroniska sjukdomar.

Vi vet också mycket mer om deras egenskaper. De har mindre bukfett och mer subkutant fett. De har mindre insulinresistens, mindre inflammation och en metaboliskt hälsosam kardiovaskulär profil. De har också hälsosamma livsstilsvanor som regelbunden motion och en hälsosam kost. Det verkar som att genetik spelar en roll också.

Vi kan förvänta oss mer insikt från stora internationella befolkningsstudier och kliniska prövningar som för närvarande pågår. Men under tiden gäller de urgamla råden mer än någonsin: regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam kost är avgörande för att bibehålla hälsa och livslängd.Avlyssningen

Om Författarna

Stan Kubow, docent, School of Human Nutrition, McGill University och Michele Iskandar, forskarassistent och föreläsare, School of Human Nutrition, McGill University


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

 

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

är det covid eller hösföring 8 7
Så här vet du om det är covid eller hösnuva
by Samuel J. White och Philippe B. Wilson
Med varmt väder på norra halvklotet kommer många att lida av pollenallergier...
ändra människors uppfattning 8 3
Varför det är svårt att utmana någons falska övertygelse
by Lara Millman
De flesta tror att de skaffar sig sina övertygelser genom att använda en hög standard av objektivitet. Men nyligen...
salvia kladdiga pinnar, fjädrar och en drömfångare
Rengöring, jordning och skydd: två grundläggande metoder
by MaryAnn DiMarco
Många kulturer har en rituell rensningspraxis, ofta med rök eller vatten, för att hjälpa till att ta bort...
övervinna ensamhet 8 4
4 sätt att återhämta sig från ensamhet
by Michelle H Lim
Ensamhet är inte ovanligt med tanke på att det är en naturlig mänsklig känsla. Men när det ignoreras eller inte effektivt...
favorit drinkar 8 3
5 historiska sommardrinkar för att hålla dig sval
by Anistatia Renard Miller
Vi har alla våra favoritdrycker sommar, från fruktiga brittiska favoriter som en kopp...
covid och äldre 8 3
Covid: Hur försiktig behöver jag fortfarande vara runt äldre och utsatta familjemedlemmar?
by Simon Kolstoe
Vi är alla ganska trötta på covid, och kanske sugna på en sommar med semester, sociala utflykter och...
ung kvinna sitter med ryggen mot ett träd och arbetar på sin bärbara dator
Balans i arbetslivet? Från balansering till integration
by Chris DeSantis
Begreppet balans mellan arbete och privatliv har förvandlats och utvecklats under de cirka fyrtio år som det har ...
hur man bryter dåliga vanor 8 13
Hur man bryter ohälsosamma vanor genom att inte vara besatt av viljestyrka
by Asaf Mazar och Wendy Wood
En fråga som vi tänkte besvara i vår senaste forskning. Svaret har långtgående konsekvenser...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.