Om du har problem med att somna kommer det troligtvis att komma ihåg eller koncentrera sig mer än ett decennium senare, enligt ny forskning.
Att sova var det enda symptomet som förutspådde dålig kognitiv prestanda 14 år senare jämfört med andra symtom på sömnlöshet, visar studien.
Det finns växande bevis som länkar sömnlöshet och kognitiv försämring hos äldre vuxna, men att tolka dessa föreningar kan vara svårt baserat på individens dynamik, säger forskarna.
"Genom att undersöka samband mellan specifika sömnlöshetsklagomål och kognition hoppades vi få ytterligare tydlighet om hur dessa olika sömnproblem kan leda till dåliga kognitiva resultat", säger Afsara Zaheed, doktorand i psykologi vid University of Michigan och huvudförfattare till uppsatsen i journalen Sleep.
Uppgifterna involverade nästan 2,500 vuxna i åldern 65+ från Health and Retirement Study, en longitudinell studie av åldrande i ett nationellt representativt urval av vuxna i åldern 51+ i USA.
År 2002 rapporterade respondenterna att de hade sömnlöshet, vilket inkluderade problem med att somna, nattväckningar, tidiga uppvaknande och att de inte kände sig vilade. Under uppföljningen 2016 hade många problem med sin minne, språk och andra funktioner. De som rapporterade oftare problem med att somna 2002 hade "sämre poäng" eller "lägre prestanda" 2016 jämfört med de som inte hade det sömnlöshetssymptom.
Ett annat viktigt resultat var att depressiva symtom och kärlsjukdomar 2014 delvis förklarade sambandet mellan sömnproblem 2002 och kognition 2016.
Dessa resultat är viktiga med tanke på bristen på för närvarande tillgängliga behandlingar för kognitiva störningar i sena livstid, som Alzheimers sjukdom och andra demens, säger Zaheed.
Ytterligare interventionsforskning behövs för att avgöra om ingripande på sömnlöshetssymtom, eller depression och kärlsjukdom, kan förhindra eller bromsa utvecklingen av kognitiva försämringar, säger hon.
Ytterligare medförfattare är från John Hopkins University och University of Michigan. Forskarna kommer att presentera sina resultat vid American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society årliga sömnkonferens.
Källa: University of Michigan
Om författaren
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Denna artikel publicerades ursprungligen på Futurity
