Det är inte alltid lätt att få dem att tvätta händerna. Oksana Kuzmina / shutterstock
Storbritannien har blivit det senaste landet till nära skolor i ett försök att bromsa spridning av det nya coronavirus. Detta är en spelväxlare för familjer, som förskjuter barn från vänner, lärande och deras skolgemenskap. För att hjälpa dem genom att vara månader av isolering och potentiellt lockdown måste vi överväga hur denna nya värld ser ut och känns för dem.
Tyvärr kan vi inte bara lugna situationen bort och skydda en liten bubbla av normalitet. Insatserna är för höga, och vi behöver barn ta viktiga meddelanden på allvar. Som alla föräldrar vet är det inte exakt lätt att få dem att tvätta händerna och inte röra vid ansikten. Men det finns saker vi kan göra för att göra situationen enklare för dem och få dem att samarbeta.
Barn lugnar ofta av beröring. Touch beroliger hjärtfrekvensen och tillåter barn att känna sig säker, så vi kan förvänta oss att de ska vara mer knutande och i behov av tillgivenhet vid en så oroande tid. Men om en förälder har hosta och inte kan vara fysiskt nära sina barn - till och med tonåringar - kommer detta att vara exceptionellt svårt för dem att hantera.
Det är därför viktigt att maximera fysisk kontakt där det är möjligt. Uppmuntra tillgivenhet där det är säkert att göra det och hålla dem fyllda med säkerheten för varma kramar från de som kan erbjuda dem. Där det inte är möjligt, kan du värda deras behov av fysisk kontakt genom att ta deras förfrågningar om kramar uppriktigt och "banka" dem i en speciell burk med hemlagade tokens.
Under tiden, fråga dem hur du kan hjälpa dem att må bättre. Barn är unika och resursfria, så det är viktigt att hålla kommunikationen öppen. Även om det inte finns något enkelt svar, kommer de att höra att du har lagt märke till dem mitt i krisen. Var medveten om att barn och ungdomar kommer att höra nyhetssändningar och vuxna samtal - de vet när vi är oroliga, och de kommer att höra berättelser om döden varje dag, vilket är djupt oroande.
Kram så mycket som möjligt. Szefei / shutterstock
Om de har direkta frågor om pandemin är det bäst att svara ärligt, men också positivt. Du kan säga dem att: ”Vissa människor har dött, ja, men inte barn. Och att tvätta händerna och stanna hemma hjälper oss alla att vara säkra. ” Att avleda deras uppmärksamhet är ett kraftfullt alternativ. Du kan använda spel, matlagningsaktiviteter, berättelser och konversationsstartare för att ta uppmärksamheten från skrämmande prat om viruset.
Att hålla en rutin
Kom ihåg att barnens känslan av tid kan vara helt annorlunda från vuxna, med timmar och dagar som känns mycket längre. Om du isolerat håller du ett samtal om du kanske kan komma ut och låt dem kryssa av för dagarna på ett diagram.
Se också till att hålla en rutin. Barn och unga människors liv prickas med skoltider, hemtid, måltider och sängtider. Låt inte detta gå ut genom fönstret. Håll ett schema över dagliga aktiviteter, inklusive läsning och matematik sessioner, och lära av dem som redan har gjort detta som en del av heminlärningssamhälle.
Använd teknik för att hjälpa barn att fortsätta lära sig och använd aktiviteter som bakning, konst och trädgårdstid som en portal till naturvetenskap och kreativ konst. Engagera dem i samhällsvetenskap om hur människor förändrar sitt beteende, hjälper varandra och anpassar sina prioriteringar och övertygelser. Notera mycket förbättrad luftkvalitet i Kina och Italien. Dessa samtal kan förmedla berättelser om hopp och motståndskraft. Och läs. If erbjuder oss alla en annan värld att bo på ett tag.
Det är också en bra idé att använda barnens favoritbjörnar, trasor och dummies och vara villiga att koppla av dina regler om dem. Dessa artiklar har en speciell plats i barndomen eftersom de fungerar som övergångsföremål, hjälper oss att överbrygga klyftan mellan oss själva och våra primära vårdare i spädbarn. I slutändan hjälper dessa artiklar barnen att känna sig trygga. Deras "distinkta" lukt och utseende kan vara något förskräckande, men detta är faktiskt allt en del av kontinuiteten i fästen, så undvik att tvätta dem.
Och när det gäller hygien, glöm inte att barn älskar lek. Förvandla handtvätten till såpande handmonster och tvålhandtvättningstävlingar. Få tvålar i olika färger och dofter, bjud in dem att spela med det i diskbänken, spela musik för att få sina 20 sekunder och göra det tillsammans.
Den senaste vägledningen om självisolerande i Storbritannien gör att människor kan gå ut på träning på säkert avstånd. Detta är oerhört användbart för att hjälpa barn att fortsätta leka och hålla sig friska. Tänk på de vanliga tider som barn har utrymme att röra sig: på väg till skolan, pauser, PE och efter skolaktiviteter - deras kroppar kommer att missa detta när det slutar. Forskning har visat att träning skyddar vår mentala och fysiska hälsa - och kan till och med öka examen betyg.
Tonåringar och teknik
Tonåringar lever i en värld där skola och tentor värderas mycket högt. De beslut att avbryta Examen på A-nivå och GCSE kan därför skapa mycket ångest. Se till att du pratar med dem om det och uppmuntrar dem att fortsätta lära sig. Om din skola har skapat onlinematerial, använd dem.
Uppmuntra tonåringar att använda teknik både för att lära sig och prata med vänner. Monkey Business Images / shutterstock
Acceptera att de också kommer att behöva prata med vänner och bearbeta vad som händer runt dem, så anpassa dig till värdet på den teknik som de är limmade på och uppmuntra aktivt ansikttid och gruppchattar. Det är bäst att prata med tonåringar som de nästan vuxna de är, med betoning på det positiva - experterna arbetar dygnet runt.
I slutändan måste barn acceptera att vi måste göra detta för att se till att vi är säkra. Det går över. Var medveten om de skräckhistorier som cirkulerar på sociala medier och försök att sprida dessa så bra du kan - de hjälper inte någons mentala hälsa. Och tänk noga över TV: n och filmerna som du ger dem tillgång till - det kan vara klokt att undvika allt för nära hemma.
Om författaren
Emma Maynard, universitetslektor i utbildning, University of Portsmouth
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
