Den enda sak som hjälper dig att återvinna din andliga kraft undviker formler och formel tänkande. Formlerna är bra för att lösa matproblem eller för att bestämma stressfaktorerna i stålbalkar, men de hjälper inte mycket när det gäller läkning och bön. I de flesta fall skulle du göra bättre att följa en kreativ amalgam av sunt förnuft, intuition och balans.

Ta det dagliga näringsämnet. De flesta av oss vet att en rimligt balanserad kost är det bästa sättet att uppnå hjärt-kärlsjukdom och sänka dina chans att bli hjärtinfarkt - eller är det? Jag skulle inte vara så ojämn att säga att vi bara bör glömma att följa hälsosamma kostregimer. Jag följer en själv. Men låt oss ta en titt på några av de andra faktorerna som kan vara inblandade i god hälsa.

Kan Lard vara bra för dig?

I 1961 utredde Stewart Wolf, MD, då en professor vid University of Oklahoma School of Medicine, Roseto, en stad i ett område i östra Pennsylvania mitt i Poconos, där sjukdoms- och dödsfallet från hjärtsjukdom var mindre än hälften det nationella genomsnittet och ingen hade någonsin haft en hjärtinfarkt före 45s ålder. Och ändå rökade männen i byn alla cigaretter och drack vin aplenty. Utöver det arbetade de flesta männen 200 fötter ner i jorden i farliga skifferbrott i närheten, medan nästan alla kvinnor arbetade i lokala blusfabriker med ohälsosamma förhållanden.

Folket i Roseto favoriserade traditionella italienska måltider, som redan sprängde med ost och korv, och modifierade dem med lokala ingredienser som var det sista ordet i giftig mat. Trots att många dietister rekommenderar olivolja för att laga mat i stället för animaliskt fett, hade de fattiga invandrare som byggt Roseto som ett fristående samhälle efter att ha blivit avskakade av den engelska och den walisiska befolkningen i den delen av Pennsylvania inte råd att importera olivolja från Italien - - så de tillagade sina korv och köttbullar i svamp! Vilken eventuell medicinsk eller dietisk förklaring kan det finnas för dessa människors utomordentliga goda hälsa?

Inte överraskande visar det sig att Roseto-medborgarnas hälsa hade lite att göra med vad de åt. Vilken Dr Wolf upptäckte var ett snyggt italienskt-amerikanskt samhälle med färre än 1,600 som bodde i en atmosfär av ömsesidigt stöd och gemensamma intressen på ett sätt som verkade skydda sina invånare från vardagens stress. I sin bok Roseto Story: En anatomi av hälsa, Skrev Dr. Wolf om en värld vars invånare brukade bo i utökade familjer där morföräldrar, föräldrar och barn bodde i samma hus i ett system av ömsesidigt stöd och vård.

"På kvällen efter kvällsmat skulle de flesta familjer gå runt i grannskapet och chatta och skämta med varandra", sa han. "De var uppenbarligen njuter av varandras företag."

Rosetaner tog också aktiva roller i mer än 20-samhällsorganisationer och samhällsgrupper, från den italienska sociala klubben till PTA och Elks, och, som du kanske föreställer dig, den katolska kyrkan. Dr. Wolf märkte hälsoeffekterna av att leva en sådan gemenskapsstil av livet "Roseto-effekten".

Vad Dr. Wolf fann i Roseto var inte en isolerad incident. Ett antal studier under de senaste 50-åren har visat att personer som är socialt engagerade tenderar att överleva de som inte är. Många studier har visat att gifta människor bor längre än de som är ensamma, och det som får personligt stöd kan minska hjärtsjukdomens effekter, öka kvinnornas livslängd med bröstcancer och hjälpa människor att återhämta sig från långvariga missbruk.

Visst ger Roseto sig övertygande bevis på vad som händer när utvidgat socialt och familjeformat stöd försvinner, vilket har hänt i de flesta USA. I de tidiga 1970-talet började yngre människor i samhället jobba utanför regionen, kyrkans närvaro föll och mönstret av tre generationer som bodde i samma hushåll började försvinna. Dessutom drabbade ekonomiska och klassiska skillnader socialt tyg längre ifrån varandra. De som blev mer välbärgade började socialisera sig i en exklusiv landklubb och flyttade från stadens närmaste centrum till större, inhägnade spridningar med dyra bilar och mer lyxiga bekvämligheter. När divisionerna breddades sjönk invånarnas hälsa för att passa nationellt genomsnitt. Och detta var efter att mycket av befolkningen hade övertalats för att växla till en "hälsosammare" diet!

De utvidgade familjeförhållandena som Roseto-folket åtnjöt speglar hur jag växte upp. I min hemstad talade vi aldrig mycket om förhållandet mellan mat och övervikt eller räknat fett gram. Jag åt samma standard amerikanska diet som har kritiserats för att skapa en epidemi av fetma i detta land, och ändå har jag aldrig gått i vikt så länge jag bodde i den staden. Kvinnorna från mitt gamla stadsdel lever fortfarande så, socialiserar och interagerar på sätt som helt och hållet försvunnit på annat håll på grund av överarbete och fragmentering av familjer. Och många av dem är nu i deras 80s och 90s, som förmodligen äter på samma "ohälsosamma" sätt.

Och vad om vin?

För några år sedan, 60 minuter sprang ett segment om vad de kallade "den franska paradoxen": Även om de flesta franska personer åt stora måltider som vanligtvis omfattade feta livsmedel, tunga såser och mycket smör och grädde var deras förekomst av hjärtsjukdomar och serumkolesterol mindre än hälften av amerikanerna . En teori framhölls att eftersom fransmännen också dricker mycket rött vin med sina måltider, kanske hade närvaron av vissa antioxidanter i druvorna, såsom resveratrol, en hälsosam effekt som mer än kompenserade för all den rika, feta maten .

En mer betydande del av den franska paradoxen kan emellertid förklaras av det sätt att franska matvanor traditionellt tenderat att lindra stress. Vi vet nu att stress orsakar att kroppen försvarar sig genom att utsöndra degenerativa hormoner och fria radikaler som avfallsprodukter, vilka båda nu sägs vara den främsta orsaken till cancer, hjärtsjukdom, åldrande och död. I Frankrike, som i andra Medelhavsländer som Spanien och Italien, följer de flesta människorna med traditionella jordbrukssamhällen genom att laga dagens stora måltid. I dessa länder kan middagen ta två eller tre timmar, ofta följt av vin och följt av en kort siesta. Därför görs inte mycket mellan 12 och 4 i den delen av världen. Det röda vinet hjälper till genom att bidra till matsmältningen och övergripande avkoppling och njutning, men hela ritualen förbättras av en lugn familjedrivning. Tillfredsställelsen av en sådan trevlig måltid som ätas i en avkopplande miljö går långt för att minska stressen och dess försvagande konsekvenser.

Det motsatta är lika sant: Om du blir involverad i en förändring på middag med dina barn eller make, kommer din matsmältning sannolikt att störas och maten blir giftig. Det är inte så mycket vad vi äter i dessa fall, men vad äter oss. Det finns mer än lite sanning i de scenerna i filmerna där någon skjuter bort från bordet efter att ett argument har blivit uppstått och säger, "Nu är min middag förstörd!" I själva verket har maten blivit giftig, och det är bättre att sluta äta helt och hållet.

Rushing dina måltider genom att förtära snabbmat på språng, i bilen eller när du står upp kan skapa liknande toxisk stress samtidigt som du minskar den enkla njutningen av att äta. Att distrahera dig själv från nöjen av måltider genom att titta på TV, prata i telefon, öppna post eller ha "arbetslunch" vid ditt skrivbord bryter inte bara dig emotionellt men kan också störa digestionen. Tyvärr visar det sig att fransmännen nyligen har börjat äta mer snabbmat, chips och läsk och arbetar nu genom måltider. Som ett resultat har deras nivåer av fetma och hjärtsjukdom ökat dramatiskt under de senaste tio åren, särskilt bland barn.

Titta på vad vi äter

Vietnamesiska zenmästaren Thich Nhat Hanh har påpekat att mycket av vårt lidande kommer från att inte äta medvetet. Han säger att rökning, dricks och konsumtion av toxiner av alla slag faktiskt får oss att konsumera våra egna lungor, lever och hjärta. I sin bok Buddhas undervisningshjärta: Förvandling av lidande till fred, glädje och befrielseHanh säger att mycket av förtvivlan, rädslan eller depression vi upplever faktiskt kan vara återstoden att konsumera för många toxiner, inte bara genom ohälsosam mat utan också från att titta på våldsamma filmer och tv-program och spela vissa typer av dator och video spel. Han skriver:

Om vi ​​är uppmärksamma, kommer vi att veta om vi "tar" toxinerna av rädsla, hat och våld, eller äter mat som uppmuntrar förståelse, medkänsla och beslutsamhet att hjälpa andra. Med övningens övning kommer vi att veta att vi hör det här, tittar på det eller berör det, vi känner oss lätta och fridfulla, medan vi hörs det, ser vi på det här eller det, vi känner oss oroliga, ledsna eller deprimerade. Som ett resultat kommer vi att veta vad som ska vara i kontakt med och vad man ska undvika. Vår hud skyddar oss mot bakterier. Antikroppar skyddar oss mot invaderare. Vi måste använda de likvärdiga aspekterna av vårt medvetande för att skydda oss mot oönskade känselobjekt som kan förgifta oss.

Betydelsen av att vara balanserad

För mig är Sista måltiden är modellen för vad alla måltider ska vara: ett heligt uttryck för gemenskap med dem som delar vårt bord och som ett resultat ett heligt utrymme att uppleva Gud. Det räcker inte för att fira den berömda kvällsmaten på massan eller andra religiösa tjänster. Vi behöver göra varje måltid till ett heligt tillfälle och ta bara positiva känslor tillsammans med god mat. Jag kommer inte att gå in på att ordinera specifika dieter, men sunt förnuft och balans borde råda. Om du till exempel äter kött, som de flesta av oss gör, varierar källan och äter inte bara mycket mycket marmorerat, fettrött kött. Mest av allt, äta rimliga portioner; och balansera din kost med fisk, frukt, grönsaker och korn.

Allt liv handlar om balans, men inte alltid på de mest uppenbara sätten. Linda, en vän av mig som arbetar som filmproducent i Hollywood, diagnostiserades med fläckar på hennes lever, vilket hennes läkare sa kan indikera cancer. Diagnosen bedövas Linda för att hon hade ätit en strikt hälsosam kost och spenderade hundratals dollar om månaden på vitaminer och örter.

När jag bodde i Lindas strandhus bad hon mig att be med henne, och jag kom självklart överens. Men först hade jag ett praktiskt förslag om att jag inte försökte sockerlacka. "Varför går du inte ut och splurge en gång i taget?" Jag sade. "Bara äta något som du verkligen vill äta. Jag säger inte att du har biff och hummer och banankräm paj varje natt, men följ din instinkt för att äta mat som ger dig nöje."

Jag gjorde lite bönsarbete med Linda, och med tiden slapp hon av med kosten. När hon gick till nästa checkup, mycket för henne och hennes läkares överraskning, hade fläckarna försvunnit.

Balans kommer också att spela i helande på andra sätt, inklusive hur vi integrerar både allopatisk och komplementär medicin med gudomlig hjälp. Livet är inte heller / eller; det är både / och. Så ofta går vi från en extrem till den andra - försöker läka av medicin utan bön eller genom bön utan medicin. Men det är nödvändigt att utnyttja båda och vara kreativa och balanserade i vårt sätt att läka.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hay House Inc. © 2002.  www.hayhouse.com

Artikel Källa

Återkräva din andliga kraft
av Ron Roth, Ph.D.

Den här handboken ger råd om hur man klarar av Guds enorma och oändliga överflöd i våra liv. Ron Roth säger att alla som är villiga att lyssna och lita på kan få tillgång till en direktlinje till Guds oändliga överflöd. Han lär ut tekniker för hur man ber för att bli fylld av den Helige Ande. Till exempel använder han speciella andningsövningar för att visa dig hur du öppnar ditt hjärta och lät Gud komma in.

Info / Beställ denna bok: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

Om författaren

Ron Roth, Ph.D., var en internationellt känd lärare, andlig healer och nutida mystiker. Han är författare till flera böcker, inklusive bästsäljaren Bödens helande väg, och audiokassetten Läka böner. Han tjänstgjorde i det romersk-katolska prästadömet för mer än 25 år och är grundaren av Celebrating Life Institutes i Peru, Illinois. Ron gick bort i juni 1, 2009. Du kan lära dig mer om Ron och hans verk via hans hemsida: www.ronroth.com

Titta på en video: Kärlekens kärlek och hur man använder den för att förbättra ditt liv (Carol Dean intervju med Ron Roth) (innehåller ett komo utseende av Deepak Chopra)

Böcker av denna författare:

at InnerSelf Market och Amazon